7 zdravotních výhod zázvoru

Obsah

• 1. Pomáhají při hubnutí
• 2. Bojujte proti pálení žáhy a střevním plynům
• 3. Působí jako antioxidant a protizánětlivě
• 4. Zlepšete nevolnost a zvracení
• 5. Chraňte žaludek před vředy
• 6. Zabraňte rakovině tlustého střeva a konečníku
• 7. Reguluje krevní tlak
• Kdy nekonzumovat zázvor

Zdravotní výhody zázvoru jsou hlavně pomoc při hubnutí, zrychlení metabolismu a uvolnění gastrointestinálního systému, prevence nevolnosti a zvracení. Zázvor však působí také jako antioxidant a protizánětlivě, pomáhá předcházet nemocem, jako je rakovina tlustého střeva a konečníku a žaludeční vředy.

Zázvor je kořen, který lze použít do čajů nebo kůry, které lze přidat do vody, džusů, jogurtu nebo salátů. Následuje 6 výhod tohoto jídla.

zázvor ve formě kořene a prášku

1. Pomáhají při hubnutí

Zázvor pomáhá při hubnutí, protože působí zrychlením metabolismu a stimulací spalování tělesného tuku. Sloučeniny 6-gingerol a 8-gingerol přítomné v tomto kořenu působí zvýšením produkce tepla a potu, což také pomáhá při hubnutí a prevenci přírůstku hmotnosti.

Naučte se, jak připravit zázvorovou vodu, aby ztratila břicho.

2. Bojujte proti pálení žáhy a střevním plynům

Zázvor je široce používán k boji proti pálení žáhy a střevním plynům a měl by se konzumovat hlavně ve formě čaje, aby se dosáhlo této výhody. Tento čaj se vyrábí v poměru 1 lžíce zázvoru na každý 1 šálek vody a ideální je, když se po celý den požívají 4 šálky čaje, aby se dosáhlo zlepšení střevních příznaků.

3. Působí jako antioxidant a protizánětlivě

Zázvor má antioxidační účinky v těle a působí při prevenci nemocí, jako je chřipka, nachlazení, rakovina a předčasné stárnutí. Kromě toho má také protizánětlivý účinek, zlepšuje příznaky artritidy, bolesti svalů a onemocnění dýchacích cest, jako je kašel, astma a bronchitida.

4. Zlepšete nevolnost a zvracení

Díky své antiemetické vlastnosti zázvor pomáhá snižovat nevolnost a zvracení, které se často vyskytují během těhotenství, chemoterapie nebo v prvních dnech po operaci. Zlepšení těchto příznaků se dosáhne přibližně po 4 dnech konzumace 0,5 g zázvoru, což odpovídá přibližně ½ čajové lžičky zázvorové kůry, kterou je třeba užívat nejlépe ráno.

5. Chraňte žaludek před vředy

Zázvor pomáhá chránit žaludek před vředy, protože pomáhá v boji proti bakteriím H. pylori, hlavní příčina gastritidy a žaludečních vředů. Zázvor navíc předchází vzniku rakoviny žaludku, který je ve většině případů spojen se změnami buněk způsobenými vředem.

6. Zabraňte rakovině tlustého střeva a konečníku

Zázvor také působí jako prevence rakoviny tlustého střeva a konečníku, protože má látku zvanou 6-gingerol, která zabraňuje rozvoji a množení rakovinných buněk v této oblasti střeva.

7. Reguluje krevní tlak

Díky své přizpůsobivosti v těle může zázvor regulovat tlak u lidí, kteří mají vysoký krevní tlak. To se může stát, protože působí tak, že inhibuje tvorbu tukových plaků v cévách, zvyšuje jeho pružnost a podporuje cirkulaci. Kromě toho je schopen ředit krev, čímž je tekutější a zlepšuje průtok krve v těle.

Kdy nekonzumovat zázvor

Zázvor by měl být konzumován podle pokynů bylinkáře nebo odborníka na výživu, protože jeho konzumace v nadměrném množství může vést k hypoglykémii u diabetiků nebo k hypotenzi u lidí s hypertenzí.

Lidé, kteří užívají léky k ředění krve, jako je například Aspirin, by se navíc měli vyvarovat konzumace zázvoru, protože to může zvýšit účinek léku a způsobit nepohodlí a krvácení. Lékař by měl také řídit spotřebu zázvoru těhotnými ženami.