5 zdravotních výhod pomeranče

Obsah

• Nutriční informace a způsob použití
• Celý recept na oranžový dort

Pomeranč je citrusové ovoce bohaté na vitamín C, které tělu přináší následující výhody:

1. Snižte vysoký cholesterol, protože je bohatý na pektin, rozpustnou vlákninu, která brání vstřebávání cholesterolu ve střevě;
2. Předcházejte rakovině prsu, protože je bohatý na flavonoidy, silné antioxidanty, které zabraňují změnám v buňkách;
3. Udržujte svou pokožku zdravou a předchází předčasnému stárnutí, protože je bohatý na vitamin C, který pomáhá tvořit kolagen;
4. Posilujte imunitní systém, protože je bohatý na vitamin C;
5. Předcházejte ateroskleróze a chrání srdce, protože je bohaté na antioxidanty.

Abyste dosáhli těchto výhod, měli byste konzumovat alespoň 1 surový pomeranč denně nebo 150 ml jeho přírodního džusu, což má tu nevýhodu, že nemá vlákna, která existují v čerstvém ovoci. Pomeranč přidaný do pečených nebo pečených receptů má navíc méně živin než syrové ovoce.

Nutriční informace a způsob použití

Následující tabulka ukazuje nutriční složení 100 g pomerančového a přírodního pomerančového džusu.

Pomeranč lze konzumovat čerstvý, ve formě džusu nebo přidat do receptů na koláče, želé a dezerty. Kromě toho je jeho slupka také bohatá na antioxidanty a zlepšuje trávení a lze ji použít k přípravě čaje nebo ve formě kůry přidané do receptů.

Celý recept na oranžový dort

Složení

• 2 oloupané a nasekané pomeranče
• 2 šálky hnědého cukru
• 1/2 šálku rozpuštěného nesoleného margarínu
• 2 vejce
• 1 jasné
• 2 šálky celozrnné mouky
• 1 lžíce prášku do pečiva

Režim přípravy

Pomíchejte pomeranče, cukr, margarín a vejce v mixéru. Vložte směs do nádoby a přidejte pšenici a vše promíchejte špachtlí nebo mixérem. Poté přidejte droždí a pomalu míchejte špachtlí. Vložte do předehřáté trouby na 200 ° C asi na 40 minut.

Kromě jeho výhod se podívejte, jak používat oranžovou k hubnutí.