Co potřebujete vědět o Athazagorafobii, strachu ze zapomnění

Obsah

• Co je athazagorafobie?
• Co způsobuje strach ze zapomnění
• Athazagoraphobia příznaky
• Jak se vypořádat
• Kdy navštívit lékaře
• Jak je diagnostikována athazagorafobie?
• Léčba Athazagorafobie
• Odnést

Co je athazagorafobie?

Fobie jsou dlouhodobé úzkostné poruchy, které mohou narušit váš každodenní život. U některých může stav vyvolat silné pocity paniky, úzkosti, stresu a strachu.

V těžkých případech se mohou vyskytnout fyzické nebo psychologické reakce, které narušují váš každodenní život.

Athazagorafobie je strach ze zapomnění někoho nebo něčeho, stejně jako strach ze zapomnění.

Například vy nebo někdo z vašich blízkých můžete mít strach nebo strach z rozvoje Alzheimerovy choroby nebo ztráty paměti. To by mohlo pocházet z péče o někoho s Alzheimerovou chorobou nebo demencí.

Můžete se také obávat, že si na vás člen rodiny s Alzheimerovou chorobou nevzpomene.

Čtěte dále a dozvíte se více o athazagorafobii.

Co způsobuje strach ze zapomnění

Je obtížné určit přesnou příčinu fobií, ale odborníci se domnívají, že specifické fobie spojují environmentální a genetické faktory.

To by mohlo zahrnovat trauma z dětství, jako by bylo ponecháno samotné jako dítě, nebo přímé rodinné vazby, jako příbuzný s demencí, ke konkrétním fóbím souvisejícím s pamětí.

Většina fóbie spadá do určitých definovaných kategorií. Mohou například souviset se situacemi, jako je strach z rozvoje Alzheimerovy choroby, předměty jako knihy nebo životní prostředí, jako je strach z výšek.

Možná budete náchylnější ke konkrétním fobiím, pokud:

• traumatický zážitek, který spouští fobii
• přímé spojení jako příbuzný s fobií nebo úzkostnou poruchou
• citlivá příroda nebo jste plachý nebo introvertní

V Diagnostické a statistické příručce duševních poruch (DSM-5) jsou pro konkrétní fóbie stanovena určitá kritéria, která stanovila Americká psychiatrická asociace (APA). V současné době APA neuznává athazagorafobii jako specifický typ fobie nebo poruchy.

Studie však prokázaly, že lidé mají úzkost a strach související se ztrátou paměti. Podmínky, jako je demence nebo Alzheimerova choroba, jsou příklady, kdy strach ze zapomnění věcí nebo lidí může být skutečným strachem.

Případně mohou mít rodinní příslušníci s Alzheimerovou chorobou nebo demencí obavy ze zapomnění svých blízkých.

Přímé spojení jako člen rodiny se ztrátou paměti může vyvolat dlouhodobý strach a úzkost.

Athazagoraphobia příznaky

Příznaky specifických typů fóbie se liší v závislosti na závažnosti fóbie. Většina lidí zažívá úrovně úzkosti jako nejčastější příznak. Jiní mohou zažít kombinaci fyzických a emocionálních symptomů.

Obsahují:

• panický záchvat
• bolesti těla
• svalové napětí
• zvýšená srdeční frekvence
• zvýšený krevní tlak
• závrať
• neklid, nervozita
• mdloby
• pocení
• nevolnost
• Deprese
• vyhýbat se sociálním situacím
• nedostatek zaměření nebo soustředění

Jak se vypořádat

Fobie jsou běžné. Podle údajů National Institute of Health (NIH) ve skutečnosti 12,5 procent Američanů zažívá v určitém okamžiku svého života určitou fólii. Většina lidí má mírné fobie, které mohou kontrolovat a nehledají léčbu.

Pro některé může vážnost úzkosti a strachu negativně ovlivnit jejich život. Naučit se pár copingových dovedností může minimalizovat fobii a poskytnout úlevu.

Mezi užitečné tipy na zvládání patří:

• cvičení, jako je jóga
• zaměřené dýchací techniky
• aromaterapie
• vyvážená strava
• pomocí myšlenkového deníku
• mít podpůrný systém
• naučit se snižovat stres vyhýbáním se spouštěčům fóbie

Kdy navštívit lékaře

Každý má momenty úzkosti nebo strachu. Pokud je úzkost chronická nebo tak závažná, že omezuje váš každodenní život a činnosti nebo ohrožuje vaše zdraví, může pomoci mluvit s vyškoleným odborníkem v oblasti duševního zdraví.

Odborníci na duševní zdraví mohou pomoci:

• diskutovat o tom, co způsobuje vaši úzkost
• které vám pomohou dozvědět se více o vaší specifické fóbie a spouštěčích
• provedení fyzické zkoušky a získání vaší zdravotní historie
• jako problém vyloučit jiné zdravotní stavy nebo léky

Jak je diagnostikována athazagorafobie?

Diagnóza jakékoli fobie je založena na závažnosti příznaků podle kritérií DSM-5.

Protože athazagorafobie není rozpoznána podle kritérií DSM-5, zdravotnický odborník obecně vyhodnotí vaši historii a příznaky.

To může zahrnovat přezkoumání všech dětských traumat, rodinné anamnézy a dalších souvisejících faktorů, které by mohly způsobit váš strach nebo úzkost.

Léčba Athazagorafobie

Léčba jakékoli úzkostné poruchy závisí na tom, jak závažný stav může být. Obecně zahrnuje nástroje pro zvládání, terapii a v případě potřeby i léky.

Možnosti mohou zahrnovat:

• kognitivní behaviorální terapie
• všímavost a dýchací techniky
• léky proti úzkosti
• antidepresivum, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI)

Odnést

Fobie jsou běžné a mohou sahat od mírné úzkosti až po strach, stres a záchvaty paniky.

Mnoho lidí s fobiemi se plně brání životu, ale jsou k dispozici skvělé nástroje, které pomáhají spravovat fobii.

Zjistěte, co spouští fobii a co pomáhá uklidnit vaše obavy. Může to být pěkný šálek čaje, uklidňující zvuky, aromaterapie nebo jít na procházku.

Dlouhodobé možnosti zahrnují kognitivní behaviorální terapii ke zlepšení symptomů a zajištění rovnováhy a jasnosti.

Dnes existuje také mnoho aplikací, které pomáhají vypořádat se s úzkostí. Některé jsou zdarma, zatímco jiné mají malé předplatné. Máte-li mírnou fobii, zkuste několik zjistit, zda pro vás pracují.

Pomoc můžete také najít online s těmito organizacemi:

• Sdružení úzkosti a deprese Ameriky: Najděte terapeuta
• Mental Health America

Promluvte si s odborníkem na duševní zdraví o vašich konkrétních obavách a nástrojích a strategiích, které můžete začlenit do svého každodenního života, abyste mohli spravovat svou fóbii a žít svůj nejlepší život.