Žádost o přítele: Jak je to hrubé, když každý den nebudu používat nit?

Obsah

• Recenze pro

Existuje několik částí vaší večerní rutiny, které považujete za posvátné: mytí obličeje, čištění zubů, změna na pohodlné PJ. A pak je tu používání zubní nitě, snadno zapomenutelný (nebo očividně ignorovaný) zvyk, který znáte by měl dělat denně. Ale řekněme, že uklouznete jednu nebo dvě noci, nebo – sakra! – celý týden. Jak špatné je opravdu zapomenout na zubní nit?

"Řekl bych, že to není velký problém," říká Mark Burhenne, D.D.S., kalifornský zubař a autor knihy Paradox 8hodinového spánku . „Je to opravdu nejprve dieta a životní styl, a pak je to nitě a kartáčování.“

Slyšeli jste dobře: nitě se stávají méně důležitými, pokud se obecně vyhýbáte cukrovinkám, těstovinám a dalším příliš zpracovaným potravinám, které mohou způsobit zubní kaz. "Pokud jste velmi zdravý člověk a jíte paleo stravu bez fermentovatelných sacharidů, bez nezdravých potravin, bez cukru, pravděpodobně nebudete muset používat zubní nit každý den," říká Burhenne. (Viz také: Jak si vybělit zuby jídlem)

A existuje věda, která ho podpoří. V roce 2012 vědci zkontrolovali 12 studií a dospěli k závěru, že existují „slabé, velmi nespolehlivé důkazy“, že používání nitě snižuje plak po jednom a třech měsících, ačkoli nitě snižují zánět dásní. Proto byste to měli dělat, když můžete – ideálně třikrát nebo čtyřikrát týdně, doporučuje Burhenne. V opačném případě se během několika měsíců dostanou pachy, vaše dásně mohou nafouknout a mohou začít krvácet.

Pamatovat si a vlastně chtít používat zubní nit každý den může být boj. Burhenne to chápe. Navrhuje uschovat nit v celém vašem bytě-u nočního stolku, poblíž gauče, v kabelce-abyste na to mysleli častěji. „Možná nebudete používat nitě každý den, ale [nakonec] vám ten pocit, jaké to je používat nit, bude chybět,“ říká. "To je skvělý způsob, jak lidi zaujmout."

Recenze pro