Příčiny nočního pocení (kromě menopauzy)
Obsah
Většina z nás spojuje noční pocení s menopauzou, ale jak se ukázalo, není to jediný důvod, proč se můžete potit, když spíte, říká Jennifer Caudle, rodinná lékařka a odborná asistentka na Rowan University School of Osteopathic Medicine. „To je věc, na kterou se mě bude ptát spousta pacientů-jen si říkají, jestli je to normální. A první věc, kterou bych řekl mladé, jinak zdravé ženě, je, že je velká šance, že příčina je v životním prostředí.“ Jinými slovy, necháváte svůj pokoj příliš teplý nebo se zakuklujete do příliš těžké přikrývky. (A pak je tu 9 důvodů, proč váš pot zapáchá.)
Ale pokud jste se již pokusili rozbít okno, odstřelit klimatizaci a vyhodit přikrývku bez úspěchu, možná se děje něco jiného.
Léky jsou velkým spouštěčem nočního pocení, říká Caudle. Noční pocení mohou vyvolat například antidepresiva, některé typy antikoncepce nebo hormonální terapie a léky snižující hladinu cholesterolu. Pokud užíváte nějakou denní drogu, doporučuje se zeptat svého lékaře, zda by to mohl být důvod, proč se potíte, když spíte. (Vyzkoušejte těchto 15 způsobů, jak se potit jako rutina vaší krásy.)
Problém může být také známkou vážnějších zdravotních problémů, jako je nadměrná nebo nedostatečná činnost štítné žlázy nebo podle nedávné studie v časopise BMJ Otevřeno, spánková apnoe. Pokud se každou noc bez problémů probouzíte zpocení nebo pokud si všimnete jiných zdravotních problémů, jako když bezdůvodně začnete hubnout nebo přibírat na váze, máte horečku nebo dokonce jen zažíváte nevysvětlitelný pocit „vypnuto“ - doktor.
Ale pokud jste jinak zdravá, šťastná žena (která si je naprosto jistá, že nezačíná příznaky menopauzy, příznaky se mohou začít objevovat ve vašich třiceti letech, tedy ještě před tím, než se menstruace stanou nepravidelnými!), Je pravděpodobné, že se do sebe také strčíte těsně.
Pokud nemůžete sundat termostat o několik zářezů nebo pokud jste závislí na tom, že na sobě při spánku cítíte tíhu přikrývky (provinile!), Zvažte investici do chladicího gelového polštáře, jako je polštář Dreamfinity Memory Foam ( 51 dolarů; amazon.com). Také chytré: ukrytí čerstvého páru PJ u vaší postele, aby se usnadnilo převlékání, pokud se probudíte promočení uprostřed noci. Ještě lépe, oblékněte si něco z materiálů odvádějících pot, například Lusome PJs (od 48 USD; lusome.com)-tkanina dryLon absorbuje pot, ale téměř okamžitě schne, takže se neprobudíte s pocitem, že máte na sobě neopren. Nebo soupravy Raven & Crow, které jsou vyrobeny z prodyšného materiálu ze 70 procent bambusu a 30 procent bavlny, díky čemuž jsou jak teplotně kontrolované, tak udržitelné.