Úzkost proběhla po mém prvním těhotenství, ale nemusí to tak být

Obsah

• Čekání na něco pokazí
• Nakonec se to stalo
• Zvládnutí těhotenské úzkosti

Máma dvou sdílí, jak se těhotenství může dramaticky lišit - v závislosti na vašem myšlení.

Díval jsem se na dvě růžové čáry, jako bych se pokoušel dekódovat skrytou zprávu. Snil jsem o těhotenství od doby, kdy jsem byl ve školce - ale zdálo se nemožné pochopit, že se to stalo.

Bylo to velmi žádané těhotenství. Když jsem počala, aktivně jsme se snažili o dítě. Ale místo toho, abych skákal radostí, seděl jsem zkoumáním testu a zkoumal jsem jeho přesnost. To bylo moje první znamení, že úzkost mi zbarví moje těhotenství.

Když jsem svým rodičům řekl, že jsem těhotná, rychle jsem to kvalifikoval. "Jsem těhotná - ale ještě se moc nebuď." Moje PCOS mě vystavuje vyššímu riziku potratu. “ Bál jsem se z toho cítit šťastný, jako by to mohlo otěhotnět jinx.

Od dětství jsem žil s úzkostí a OCD, které se paradoxně zvyšují, když se mi přihodí dobré věci. Těhotenství bylo mým největším přáním a byl jsem vyděšený přiznat si, že se to stalo ze strachu, že to ode mě bude možné.

Čekání na něco pokazí

Každé těhotenství jsem bral jako vážně závažné. Můj PCOS (syndrom polycystických vaječníků) mě vystavil vyššímu riziku vzniku gestačního diabetu, takže jsem ze své stravy odřízl veškerý cukr a nezdravé jídlo. Jedl jsem tak posedlý zdravě, že hned po narození dítěte jsem vážil o 15 liber méně, než když jsem otěhotněl.

Vzal jsem vlažnou sprchu, abych se dítě nepřehřál. Požádal jsem lidi v dílně, aby použili nový nůž, který by rozřezal moji vegetariánskou ponorku pro případ, že by na prvním z nich zůstaly zbytky masa. Zavolal jsem na těhotenskou horkou linku, abych se zeptal, jestli vonící svíčky mohou ublížit mému dítěti, a pak ho ani jednou nesvítil, když mi řekli, že je to naprosto bezpečné.

Kdybych šel bez vody déle než 2 hodiny, byl jsem si jistý, že bych se dehydratoval a riskoval brzkou práci. Bál jsem se, že přeskočení jídla nebo svačinu nebo jednoho prenatálního vitaminu by mému dítěti zabránilo dostatek živin. Jednou jsem se probudil, ležel na zádech a zpanikařil, že jsem přerušil kyslík pro své dítě. Dokonce jsem přestal mazlit svoji kočku pro případ, že by varování pro těhotné ženy, které by neměly vyčistit krabice na odpadky, rozšířené na samotnou kočku.

Nechal jsem svou práci a trávil jsem dny posedlostmi: „Je to normální?“ Žil jsem v online komunitách pro těhotenství, ujistil jsem se, že jsem úplně aktuální a všechny informace výslovně sleduji. Jakékoli mihotání v mém těle mi poslalo zprávy všem, o kterých jsem věděl, kdo kdy byl těhotný, abych se zeptal, jestli bych se měl bát.

Moje těhotenství mělo být snadné. Neměl jsem ranní nemoc. Nebyl jsem nepříjemný ani v posledních týdnech. Fyzicky jsem se cítil skvěle. Objektivně bylo moje těhotenství vánek. Dokonce i můj lékař mi řekl, že těhotenství souhlasilo s mým tělem a že jsem měl lepší těhotenství než většina ostatních.

Ale pořád jsem si to nemohl užít. Přesněji řečeno, odmítl jsem si to užít.

Odmítl jsem něco koupit pro dítě nebo dovolit dary od kohokoli, dokud mi nebylo 30 týdnů. Před tím, než se dítě narodilo, jsem ze stejného důvodu odmítl mít miminko. Nemohl jsem dovolit, abych uznal, že toto dítě přichází a bude v pořádku. Nemohl jsem se uvolnit.

Nakonec se to stalo

Dva dny před mým datem narození jsem porodila absolutně zdravého osmibilového chlapečka. Teprve poté, co byl tady a v bezpečí, jsem si uvědomil, že úzkost mě okradla o radost z zázraku mého těhotenství.

Přál jsem si, abych měl miminko. Přál jsem si, abych strávil méně času posedlostí preventivními opatřeními a více času, který by se vznášel v mém rostoucím břiše. Chtěl jsem se vrátit v čase a ujistit se, že všechno bude v pořádku a že je v pořádku být šťastný.

Když jsem zjistil, že jsem o 4 roky později znovu těhotná, bylo všechno jiné.

Stále jsem jedl zdravě, vyhnul jsem se obědovému masu a měkkému sýru a přijal normální opatření - ale pokud jsem chtěl občas koblihu, snědl jsem jeden. Pracoval jsem, dokud jsem nebyl na plný úvazek, a účastnil jsem se téměř všech činností, které jsem dělal před tím, než jsem byl těhotný. Věděl jsem, že malé twingy tady a tam byly během těhotenství normální a nedovolil jsem jim, aby mě panikařil.

Nebudu předstírat, že jsem se při druhém těhotenství ještě necítil zvýšenou úzkostí. Stále jsem se bála, často posedlá. Ale navzdory mé úzkosti jsem si dovolil užívat si těhotenství.

Nečekal jsem, až po 20 týdnech řeknu lidem. S hrdostí jsem to oznámil hned po našem 12týdenním ultrazvuku a rád o tom pravidelně mluvil. Miloval jsem, že jsem těhotná, a já si vzpomínám na své druhé těhotenství. Porodila jsem dalšího zdravého osmilibového chlapečka.

Moje druhé těhotenství mě naučilo, že je možné mít úzkostnou poruchu a stále si užívat těhotenství. I když během těhotenství je určitá úzkost normální, je to velká věc, která se děje uvnitř vašeho těla! - Obsedantní obava až do té míry, že je rušivá nebo vám brání v užívání těhotenství, je problém.

Pokud se ocitnete v souvislosti s mým prvním těhotenstvím, promluvte si se svým lékařem. Nejste sami v této zkušenosti a lékař vám pomůže najít strategie pro zvládnutí vaší úzkosti, které jsou bezpečné pro těhotenství.

Zvládnutí těhotenské úzkosti

Pokud zjistíte, že se obáváte něčeho, co není nouze, napište to. Udržujte si seznam otázek a zeptejte se svého lékaře nebo porodní asistentky při vaší další schůzce - pak to nechte jít. Před příštím jmenováním se podívejte na seznam a zjistěte, zda vás tyto věci stále zajímají, a pokud ano, zeptejte se na ně. Slibuji, že doktoři a porodní asistentky jsou zvyklí na slyšení všech těhotenských obav v knize. Jsem si docela jistý, že jsem se jich osobně zeptal.

Zkuste si připomenout, že je v pořádku užít si tento čas ve vašem životě. To, zda jste šťastní nebo ne, nemá vliv na výsledek těhotenství. Popření radosti z těhotenství neznamená lepší těhotenství a naopak. To je těžké, protože úzkost je často iracionální. Ale pokud se o tom můžete ujistit, bude to velký rozdíl.

Věřte svému střevu. Pokud se něco cítí špatně, nemusíte to zavrhovat jen jako úzkost. Posoudit, zda je to něco, co by mělo být řešeno okamžitě. Pokud máte pocit, že je třeba to řešit hned teď, jako je nedostatek pohybu plodu nebo cokoli jiného, ​​co se necítí dobře, zavolejte svého lékaře nebo porodní asistentku nebo jděte do nemocnice, kde to zkontrolujete. Je v pořádku uklidnit vaši mysl, i když se o tom cítíte paranoidně. Ale jakmile víte, že je vše v pořádku, zkuste se vrátit k zaměření na to, co máte rádi o těhotenství.

Těhotenství může být úžasný zážitek, i když máte úzkost. I když úzkost může tlumit některé z těchto těhotenství, je naprosto možné zažít úzkost i vzrušení pro život, který ve vás roste současně.

Heather M. Jones je spisovatel v Torontu. Píše o rodičovství, postižení, image těla, duševním zdraví a sociální spravedlnosti. Více její práce najdete na jejích webových stránkách.