Alternativní léčba infarktu

Obsah

• Nutriční terapie
• Pravidelné cvičení
• Rozjímání
• Výhled

Přehled

Zdravá strava a životní styl jsou nezbytné pro udržení zdravého srdce. Alternativní léčba a změny životního stylu mohou zlepšit zdraví vašeho srdce a snížit riziko srdečního infarktu. Je však důležité zajistit, aby změny životního stylu neinterferovaly s léky, které užíváte. Než vyzkoušíte alternativní léčbu, vždy se poraďte se svým lékařem.

Pokud jsou přítomny příznaky srdečního záchvatu, alternativní léčba není vhodná. Srdeční infarkt je život ohrožující událost a příznaky by měly být okamžitě ošetřeny vyškolenými poskytovateli pohotovostních služeb.

I když následující léčby nelze použít během skutečného nebo podezření na srdeční infarkt, mohou být použity ke snížení rizika srdečního infarktu. Mohou být také součástí holistického léčebného plánu poté, co jste prodělali infarkt.

Nutriční terapie

Zdravá strava je nezbytným aspektem zdraví srdce a je zásadní při prevenci ischemické choroby srdeční (CAD) a infarktu. Obecně platí, že udržování zdravé výživy bohaté na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a chudé bílkoviny je účinným způsobem, jak si udržet zdravé srdce. Drž se dál od zpracovaných potravin a těch, které mají vysoký obsah tuku a cukru.

American Heart Association (AHA) doporučuje jíst omega-3 mastné kyseliny alespoň dvakrát týdně. Tento typ tuku může snížit riziko srdečních onemocnění. Tyto tuky se nacházejí ve studenovodních rybách, jako jsou:

• losos
• sleď
• sardinky
• makrela

Z jejich stravy nedostávejte dostatek omega-3 mastných kyselin. K zajištění dostatečného příjmu lze také užívat doplňky. Omega-3 doplňky by však měly být užívány pod dohledem lékaře, protože vysoké dávky mohou způsobit krvácení.

Vždy používejte doplňky mastných kyselin opatrně, pokud máte poruchu krvácení, snadno se vám tvoří modřiny nebo užíváte léky, které interferují se srážením krve, jako je warfarin nebo aspirin.

Pravidelné cvičení

Cvičení je důležité pro udržení zdraví srdce. Pomáhá snižovat krevní tlak a cholesterol a regulovat váhu.

Také to nemusí být namáhavé cvičení. Chůze po dobu 30 minut, 5krát týdně, může mít znatelný rozdíl.

Před zahájením cvičebního programu se poraďte se svým lékařem. Pokud jste prodělali infarkt, chcete mít jistotu, že je vaše srdce připravené na cvičení.

Rozjímání

Nedávné studie ukázaly, že každodenní meditace může snížit stres a snížit krevní tlak, což jsou rizikové faktory pro CAD a infarkty. Existuje mnoho forem meditace, včetně:

• řízená meditace
• mantra meditace
• meditace všímavosti
• qigong
• Tai chi
• jóga

Kterékoli z nich může být prospěšné. Rovněž není nutné dodržovat žádnou konkrétní formu meditace. Můžete jen pohodlně sedět, zavřít oči a opakovat slovo nebo frázi asi 20 minut. Myšlenkou je uklidnit svou mysl a nechat svou mysl a tělo spojit a relaxovat.

Výhled

Existuje mnoho jednoduchých změn životního stylu, které můžete provést, abyste zabránili infarktu a udrželi si zdravý život po infarktu.

Je však důležité si uvědomit, že alternativní léčba by se neměla používat, pokud trpíte příznaky srdečního záchvatu. Místo toho byste měli okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.