Oblíbená třída cvičení Allison Williamsové

Obsah

• Recenze pro

Allison Williams není cizí předvádět skin-na její hit show HBO Dívky, a na červeném koberci. Jaké je tedy její tajemství toho sexy, štíhlého těla? Šestadvacetiletá žena, která se v únoru zasnoubila se svým tříletým přítelem College Humor Ricky Van Veenem, je dlouholetým fanouškem Core Fusion. Hodinový trénink v Exhale Mind Body Spa, třída kombinuje pilates, balet, jógu a silový trénink, abyste spálili vážné kalorie a vytvořili dlouhé, štíhlé svaly.

Šli jsme jeden na jednoho s Lauren Weisman, manažerkou mysli a těla ve společnosti Exhale Santa Monica, abychom ukradli tajemství, která používá, aby udržela Williamsovou ve špičkové formě. Brunetková kráska si možná ještě nestanovila oficiální datum svatby, ale s touto rutinou zaručeně okouzlí chůzí uličkou.

Tvar: Není pochyb, že Allison vypadá úžasně! Řekněte nám o její oblíbené třídě na Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Miluje naši třídu podpisů, Core Fusion Barre, a přichází od roku 2012. Je to kombinace jógy, pilates a metody Lotte Berk. Jedná se o třídu tónování celého těla, která se zaměřuje na izometrický pohyb. To, co nás dělá jedinečnými, je, že je to opravdu zážitek mysli a těla. Nejste tu jen proto, abyste tónovali, jste tu, abyste uvolnili a přijali energii a cítili se silnější.

Tvar: Je snadné zapomenout na důležitost spojení mysli a těla, pokud jde o naše tréninky. Proč je to tak důležité?

LW: Ze všech částí těla, které trénujeme, není žádná důležitější než mysl. Klíčem ke zdraví je rovnováha a síla a flexibilita jsou na obou koncích tohoto spektra. Je také důležité mít všechny tyto přítomné ve vašem tréninku. Pro mnoho z nás máme tendenci upřednostňovat jedno před druhým, ale je tak důležité pracovat na věcech, ve kterých možná nevynikáme, abychom mohli být silnější, mentálně i fyzicky.

Tvar: Co obnáší typická třída?

LW: Začínáme rozcvičkou zahrnující prkna a kliky spolu s posilováním paží a zad. Poté se pustíme do práce nohou a zakončíme úžasnou sekvencí břicha. K posilování každého svalu použijeme barre, odporové pásy, míče na hřiště a závaží.

Tvar: Allison je nedávno zasnoubená. Jaké jsou vaše nejlepší cviky, abyste vypadali ve svatebních šatech fantasticky?

LW: Ve svatebních šatech je to všechno o pažích a zvednuté kořisti! Pro krásné paže, ramena a úžasná záda jsou kosočtvercové řady a tricepsy úžasné. Oba vám dodají opravdu vytříbenou, nádhernou postavu. Udělejte 10 plných rozsahů s 20 malými pulzy v horní části pozice každý den a určitě to ucítíte. Pro dokonalou zadní stranu jsou skvělé přehyby. Poskytují vám výhodu nadzvednutí a zúžení, což vede k vysoké a těsné kořisti.

Tvar: Jak dlouho po důsledném provádění těchto tahů začnete vidět výsledky?

LW: Pokud se zavážete, že tyto pohyby budete dělat celých šest týdnů třikrát až čtyřikrát týdně, uvidíte neuvěřitelné výsledky. V závislosti na typu těla můžete vidět výsledky ještě dříve. Klíčová je samozřejmě konzistence.

Kliknutím sem zobrazíte ukázku oblíbených tahů Allison.

Recenze pro