8 hlavních zdravotních výhod řeřichy

Obsah

• Nutriční informace
• Šťáva z řeřichy pro plíce

Řeřicha je list, který přináší zdravotní výhody, jako je prevence anémie, snížení krevního tlaku a udržení zdraví očí a pokožky. Jeho vědecký název je Nasturtium officinale a lze jej najít na pouličních trzích a trzích.

Řeřicha je bylina s kořeněnou chutí a lze ji pěstovat doma pro použití do salátů, džusů, paštik a čajů. Jeho hlavní přínosy pro zdraví jsou:

1. Vylepší zdraví očí a kůže, kvůli vysokému obsahu vitaminu A;
2. Posílit imunitní systém, protože jsou bohaté na vitamin C;
3. Předcházejte srdečním chorobám jako infarkt a ateroskleróza, protože je bohatý na vitamíny C a K;
4. Zabraňte anémii, protože jsou bohaté na kyselinu listovou;
5. Posilujte kostikvůli přítomnosti vitaminu K, který zvyšuje absorpci vápníku;
6. Zlepší trávení a pomůže vám zhubnout, za to, že máte málo kalorií;
7. Bojujte s respiračními chorobami, za to, že mají expektorans a dekongesční vlastnosti;
8. Potenciální protirakovinový účinek, kvůli přítomnosti antioxidantů a látky zvané glukosinolát.

Chcete-li získat tyto výhody, měli byste konzumovat půl až šálek řeřichy denně. Podívejte se, jak pomocí řeřichy bojovat proti kašli.

Nutriční informace

Následující tabulka poskytuje nutriční informace pro 100 g surové řeřichy.

Je důležité si uvědomit, že nadměrná konzumace řeřichy může zvýšit riziko potratu, stejně jako podráždění žaludku a močových cest, což je kontraindikováno u žen v časném těhotenství a lidí s gastritidou nebo problémy s ledvinami.

Šťáva z řeřichy pro plíce

Tuto šťávu lze použít při léčbě onemocnění dýchacího ústrojí, jako je kašel, zánět průdušek a astma.

Složení:

• 2 větve řeřichy
• 200 ml pomerančového džusu
• 5 kapek propolisu

Režim přípravy: porazte všechny ingredience v mixéru a vezměte 3krát denně.

Řeřicha se může také konzumovat syrově v salátech a vařit se v polévkách nebo masových pokrmech, které těmto pokrmům dodávají mírně kořeněnou chuť.