Může akupunktura pomoci s úzkostí?

Obsah

• Jaké jsou výhody?
• Existují nějaká rizika?
• Co čekat
• Sečteno a podtrženo

Přehled

Více než 40 milionů dospělých v USA má příznaky úzkosti, což se týká nadměrných obav, které je těžké kontrolovat a často ovlivňují každodenní život. Často se léčí psychoterapií, léky nebo kombinací obou.

Akupunktura, starodávná praxe, která zahrnuje zavádění jehel do tlakových bodů na těle, se stává populární alternativní léčbou úzkosti. Existují určité vědecké důkazy, že akupunktura pomáhá s určitými příznaky úzkosti. Vědci se však stále snaží určit účinek akupunktury na konkrétní typy úzkosti, jako jsou záchvaty paniky, posttraumatická stresová porucha a obsedantně-kompulzivní porucha.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tom, co děláme - a zatím ne - víte o používání akupunktury k léčbě úzkosti.

Jaké jsou výhody?

Bylo provedeno několik studií o účincích akupunktury na úzkost. Tyto studie se zaměřují hlavně na generalizovanou úzkostnou poruchu a naznačují, že akupunktura je užitečná při léčbě obecné úzkosti.

Jedna slibná studie z roku 2015 například zjistila, že akupunktura zlepšila příznaky u lidí s úzkostí, kteří nereagovali na jinou léčbu, včetně psychoterapie a léčby. Účastníci absolvovali deset 30minutových akupunkturních sezení v průběhu 12 týdnů. Zaznamenali výrazné snížení jejich úzkosti, a to i 10 týdnů po léčbě.

Avšak dva přehledy stávajícího výzkumu, jeden z roku 2007 a druhý z roku 2013, poznamenávají, že mnoho studií na toto téma není příliš spolehlivých. Někteří měli velmi málo účastníků - včetně jednoho zmíněného výše - zatímco jiní byli špatně navrženi. Na druhou stranu tyto recenze také poukazují na to, že se nezdá, že by akupunktura měla negativní účinek na úzkost.

V novější studii z roku 2016 na potkanech bylo zjištěno, že akupunktura je účinná při snižování úzkosti. Vědci naznačili, že to ovlivňuje to, jak tělo spouští reakci na boj nebo útěk.

I když musíme lépe pochopit, jak akupunktura ovlivňuje úzkost, záchvaty paniky a fóbie, výzkum ukazuje slib pro akupunkturu jako životaschopnou a bezpečnou možnost. Pokud máte úzkost, která nereagovala na jiné léčebné metody, nebo máte prostě zájem vyzkoušet něco nového, neměla by akupunktura vaše příznaky zhoršit.

Existují nějaká rizika?

I když akupunktura vaši úzkost nezhorší, přichází s některými možnými vedlejšími účinky a riziky. Většině z nich se můžete vyhnout tím, že se seznámíte s licencovaným akupunkturistou. Ve Spojených státech se požadavky na licence liší stát od státu, ale většina vyžaduje absolvování zkoušky u Národní certifikační komise pro akupunkturu a orientální medicínu.

Hlavním vedlejším účinkem, který lidé při akupunktuře zažívají, je bolestivost po relaci. To obvykle zmizí během několika hodin, i když to může také zanechat nějaké modřiny. Někteří lidé také během relace pociťují drobné bolesti.

Licencovaní akupunkturisté jsou povinni používat sterilní jednorázové jehly. Mohli byste dostat infekci, pokud váš lékař nepoužíval správně sterilizované jehly. Klinika Mayo poznamenává, že tyto komplikace jsou velmi neobvyklé, pokud navštívíte zkušeného a certifikovaného akupunkturistu.

Lidé s určitým zdravotním stavem by neměli mít akupunkturu. Akupunktuře byste se měli vyhnout, pokud:

• mít kardiostimulátor
• máte krvácivé stavy, jako je hemofilie

Při akupunktuře je také důležité držet krok s jakoukoli pokračující léčbou úzkosti, včetně předepsaných léků. Neměli byste vysazovat žádné léky, aniž byste se nejdříve poradili se svým lékařem.

Co čekat

Když půjdete na první schůzku, váš akupunkturista vás nejprve požádá, které příznaky chcete léčit. Zeptají se také na všechny léky, které užíváte, na vaši anamnézu a další zdravotní problémy, které máte. Je vhodná doba klást jakékoli přetrvávající otázky týkající se tohoto procesu.

Během vaší skutečné relace zavedou dlouhé, tenké jehly do různých tlakových bodů na vašem těle. V závislosti na použitých tlakových bodech to může trvat 10 až 30 minut. Váš akupunkturista může také jehly otočit nebo na ně aplikovat elektrický puls. Nechají jehly až 20 minut, než je opatrně odstraní.

Pravděpodobně necítíte okamžité uspokojení. Většina akupunkturních ošetření se má opakovat. Někteří lidé hlásí okamžitá zlepšení, ale většina si všimne jemných a postupných změn při opakovaných návštěvách.

Než vyrazíte, ujistěte se, že rozumíte souvisejícím nákladům. Některé plány zdravotního pojištění kryjí akupunkturu pro zdravotní nebo duševní zdraví, včetně úzkosti, jiné nikoli.

Sečteno a podtrženo

Akupunktura může být účinnou možností léčby úzkosti s nízkým rizikem. Probíhá další výzkum, ale existuje slib a nemělo by to zhoršit vaše příznaky.

Ujistěte se, že ve svém státě najdete řádně vyškoleného akupunkturistu s licencí - bude zaregistrován u státní zdravotní rady. Je také důležité držet krok se svými dalšími úzkostnými terapiemi, jako je terapie nebo léky. Můžete také použít jiné alternativní způsoby léčby, včetně relaxace, cvičení a meditace, abyste snížili stres a zlepšili celkovou pohodu.