Kyselina listová během těhotenství: k čemu je a jak ji užívat

Obsah

• K čemu je kyselina listová v těhotenství
• Doporučené dávky kyseliny listové
• Potraviny bohaté na kyselinu listovou
• Způsobuje kyselina listová autismus u dítěte?

Užívání tablet kyseliny listové během těhotenství není výkrm a slouží k zajištění zdravého těhotenství a správného vývoje dítěte, prevenci poranění nervové trubice dítěte a nemocí. Ideální dávkování by se mělo řídit porodníkem a je vhodné začít s jeho konzumací nejméně 1 měsíc před otěhotněním.

Tato konzumace musí začít velmi brzy, protože neurální trubice, základní struktura pro úplný vývoj nervové soustavy dítěte, se uzavírá během prvních 4 týdnů těhotenství, tedy v období, kdy žena ještě nemusí zjistit, že je těhotná.

K čemu je kyselina listová v těhotenství

Kyselina listová v těhotenství slouží ke snížení rizika poškození neurální trubice dítěte a prevenci onemocnění, jako jsou:

• Spina bifida;
• Anencephaly;
• Rozštěp rtu;
• Srdeční choroba;
• Anémie u matky.

Kromě toho je kyselina listová také zodpovědná za napomáhání tvorbě placenty a vývoji DNA, jakož i za snižování rizika preeklampsie během těhotenství. Znáte všechny příznaky, které může tato komplikace způsobit v preeklampsii.

Doporučené dávky kyseliny listové

Obecně je doporučená dávka kyseliny listové v těhotenství 600 mcg denně, ale protože mnoho použitých pilulek je 1, 2 a 5 mg, je běžné, že lékař pro usnadnění užívání léku doporučí užívání 1 mg. Mezi doplňky, které lze doporučit, patří například Folicil, Endofolin, Enfol, Folacin nebo Acfol.

V některých zvláštních případech, například když je žena obézní, má epilepsii nebo má děti s nedostatkem nervového systému, mohou být doporučené dávky vyšší a dosahovat 5 mg denně.

Léky nejsou jediným zdrojem kyseliny listové, protože tato živina je přítomna také v několika tmavě zelených zeleninách, jako je například kapusta, rukola nebo brokolice. Některé zpracované potraviny, jako je pšeničná mouka, byly navíc touto živinou posíleny, aby se zabránilo jejich nedostatku.

Potraviny bohaté na kyselinu listovou

Některá jídla bohatá na kyselinu listovou, která by měla být konzumována pravidelně, zahrnují:

• Vařené kuřecí, krůtí nebo hovězí játra;
• Pivovarské kvasnice;
• Vařené černé fazole;
• Vařený špenát;
• Vařené nudle;
• Hrách nebo čočka.

Tmavě zelené potraviny bohaté na kyselinu listovou

Tento druh jídla pomáhá zajistit dostatečné množství kyseliny listové pro tělo a tato živina je také velmi důležitá pro otce dítěte, který by stejně jako matka měl sázet na konzumaci těchto potravin, aby zajistil dobrý vývoj dítěte. Podívejte se na další potraviny bohaté na tuto živinu v Potravinách bohatých na kyselinu listovou.

Podívejte se také na to, proč se užívání doplňků vitaminu C a E během těhotenství nedoporučuje.

Způsobuje kyselina listová autismus u dítěte?

Ačkoli má kyselina listová několik výhod pro zdraví a vývoj dítěte a může dokonce zabránit autismu, je-li konzumována v nadměrných dávkách, je možné, že existuje větší šance na autismus.

Toto podezření existuje, protože bylo pozorováno, že mnoho matek autistických dětí mělo během těhotenství vysoké množství kyseliny listové v krvi. Toto riziko tedy nenastává, pokud je kyselina listová doplňována v doporučených dávkách, přibližně 600 mikrogramů denně, a je třeba dbát na to, aby nedošlo k nadměrné konzumaci, je důležité, aby během tohoto období bylo doporučeno jakékoli doplňování výživy nebo užívání léků. lékařem.