Co je příčinou mého nadýmání v břiše a jak s ním zacházím?

Obsah

• Proč se cítíš nafouklý?
• Plyn a vzduch
• Lékařské příčiny
• Vážné příčiny
• Léčba k prevenci nebo zmírnění nadýmání
• Změny životního stylu
• Masáže
• Léky
• Kdy navštívit lékaře

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Břišní nadýmání nastává, když je gastrointestinální (GI) trakt naplněn vzduchem nebo plynem. Většina lidí popisuje nadýmání jako pocit plnosti, napětí nebo otoku v břiše. Vaše břicho může být také oteklé (natažené), tvrdé a bolestivé. Nadýmání je často doprovázeno:

• bolest
• nadměrné množství plynu (plynatost)
• časté říhání nebo říhání
• dunění břicha nebo bublání

Nadýmání břicha může narušit vaši schopnost pracovat a účastnit se společenských nebo rekreačních aktivit. Nadýmání je běžné u dospělých i dětí.

Proč se cítíš nafouklý?

Plyn a vzduch

Plyn je nejčastější příčinou nadýmání, zejména po jídle. Plyn se hromadí v zažívacím traktu, když se rozloží nestrávené jídlo nebo když polknete vzduch. Každý spolkne vzduch, když jedí nebo pije. Někteří lidé však mohou spolknout více než ostatní, zvláště pokud jsou:

• jíst nebo pít příliš rychle
• žvýkačka
• kouření
• nosit volné zubní protézy

Burping a plynatost jsou dva způsoby, jak spolknutý vzduch opouští tělo. Zpožděné vyprazdňování žaludku (pomalý transport plynu) může kromě hromadění plynu také způsobit nadýmání a břišní distenzi.

Lékařské příčiny

Jiné příčiny nadýmání mohou být způsobeny zdravotním stavem. Tyto zahrnují:

• syndrom dráždivého tračníku (IBS)
• zánětlivé onemocnění střev, jako je ulcerózní kolitida nebo Crohnova choroba
• jiné funkční gastrointestinální poruchy (FGID)
• pálení žáhy
• intolerance potravin
• přibývání na váze
• hormonální tok (zejména u žen)
• giardiáza (infekce střevních parazitů)
• poruchy příjmu potravy, jako je mentální anorexie nebo bulimie
• faktory duševního zdraví, jako je stres, úzkost, deprese a další
• nějaké léky

Tyto podmínky způsobují faktory, které přispívají k plynům a nadýmání, například:

• nadměrný růst nebo nedostatek bakterií v GI traktu
• akumulace plynu
• změněná pohyblivost střev
• zhoršený tranzit plynu
• abnormální břišní reflexy
• viscerální přecitlivělost (pocit nadýmání při malých nebo dokonce normálních změnách těla)
• malabsorpce potravin a sacharidů
• zácpa

Vážné příčiny

Břišní nadýmání může být také příznakem několika závažných stavů, včetně:

• akumulace patologické tekutiny v břišní dutině (ascites) v důsledku rakoviny (např. rakoviny vaječníků), onemocnění jater, selhání ledvin nebo městnavého srdečního selhání
• celiakie nebo nesnášenlivost lepku
• pankreatická nedostatečnost, která zhoršuje trávení, protože slinivka nedokáže produkovat dostatek trávicích enzymů
• perforace GI traktu s únikem plynu, normálních bakterií GI traktu a dalšího obsahu do břišní dutiny

Léčba k prevenci nebo zmírnění nadýmání

Změny životního stylu

V mnoha případech lze příznaky nadýmání v břiše snížit nebo jim dokonce předcházet přijetím několika jednoduchých změn v životním stylu, jako je hubnutí, pokud máte nadváhu.

Chcete-li omezit přílišné polykání vzduchu, můžete:

• Vyvarujte se žvýkačky. Žvýkačka může způsobit spolknutí vzduchu navíc, což může vést k nadýmání.
• Omezte příjem sycených nápojů.
• Vyvarujte se potravin, které způsobují plyn, například zeleniny v rodině zelí, sušených fazolí a čočky.
• Jezte pomalu a vyhýbejte se pití přes slámu.
• Používejte mléčné výrobky bez laktózy (pokud nesnášíte laktózu).

Probiotika mohou také pomoci s repopulací zdravých střevních bakterií. Výzkum je smíšený ohledně účinnosti probiotik. Jedna recenze zjistila, že probiotika mají mírný účinek, přičemž 70% souhlasilo s jejich účinkem na úlevu od nadýmání. Probiotika najdete v kefíru a řeckém jogurtu.

Nakupujte kefír a řecký jogurt online.

Masáže

Břišní masáže mohou také pomoci snížit nadýmání břicha. Jeden se podíval na 80 lidí s ascitem a přidělil jim 15minutové břišní masáže dvakrát denně po dobu tří dnů. Výsledky ukázaly, že masáže zlepšily depresi, úzkost, pohodu a vnímaly příznaky nadýmání břicha.

Léky

Poraďte se s lékařem, pokud změny životního stylu a dietní intervence nezmírní nadýmání břicha. Pokud váš lékař zjistí zdravotní příčinu vašeho nadýmání, může doporučit lékařské ošetření. Léčba může vyžadovat antibiotika, antispazmodika nebo antidepresiva, ale záleží také na vašem stavu.

Kdy navštívit lékaře

Poraďte se s lékařem, pokud nadýmání doprovází některý z následujících stavů:

• silná nebo dlouhodobá bolest břicha
• krev ve stolici nebo tmavé, dehtově vypadající stolice
• vysoké horečky
• průjem
• zhoršení pálení žáhy
• zvracení
• nevysvětlitelná ztráta hmotnosti