7 tipů na zlepšení každodenního života s karcinomem ledvinových buněk

Obsah

• 1. Jezte zdravou stravu
• 2. Přestaňte kouřit
• 3. Zůstaňte fyzicky aktivní
• 4. Poslouchejte své tělo
• 5. Snižte riziko infekce
• 6. Naučte se, jak zvládat bolest
• 7. Připojte se k podpůrné skupině
• Jídlo s sebou

Život s pokročilou rakovinou ovlivňuje vaše fyzické i emoční zdraví.

Karcinom ledvinových buněk (RCC) je léčitelný. Přesto se i po léčbě mohou zhoubné buňky rozšířit do dalších částí těla. Jak nemoc postupuje, můžete mít zvýšenou únavu, bolest a úbytek hmotnosti.

Správa každodenního života s RCC může být obtížná. Nejlepší způsob, jak zvládnout příznaky, je zůstat na cestě s léčbou a chodit na všechny schůzky se svým lékařem.

Následuje několik tipů na životní styl, které byste také mohli zkusit zlepšit kvalitu života.

1. Jezte zdravou stravu

Pokročilé RCC může ovlivnit vaši chuť k jídlu. Občas se možná nebudete cítit jako jíst nebo pít.

Nedostatek kalorií však může urychlit hubnutí a omezit energii, proto je pro udržení vaší síly důležitá správná výživa.

I když dokážete jíst jen malá jídla, během dne budete mít dostatek živin.

Chcete-li začít, ujistěte se, že budete jíst hodně ovoce a zeleniny - asi 2,5 šálku každý den. Obsahují antioxidanty, živiny a vitamíny, které mohou posílit váš imunitní systém a zpomalit progresi rakoviny.

Také se pokuste do své stravy začlenit zdravé tuky (losos, avokádo, sardinky, olivový olej), celá zrna a libové maso.

Pokud potřebujete radu ohledně výběru jídla, požádejte svého lékaře o doporučení doporučenému dietologovi. Mohou vytvořit plán jídla, který je specifický pro vaše potřeby.

2. Přestaňte kouřit

Kouření je rizikovým faktorem pro rakovinu ledvin.

Pokud jste tak již neučinili, hledejte možnosti nahrazení nikotinu, které vám pomohou nakopnout zvyk navždy. Také se poraďte se svým lékařem o programech na odvykání kouření nebo lécích na předpis, které vám pomohou omezit vaše touhy.

Propuštění kouření může zlepšit celkovou funkci ledvin.

Vaše ledviny jsou zodpovědné za filtrování odpadu a toxinů z vašeho krevního řečiště. Cigarety obsahují mnoho toxických chemikálií. Čím více kouříte, tím těžší musí vaše ledviny pracovat.

3. Zůstaňte fyzicky aktivní

Při pobytu v pokročilém RCC byste možná nebyli schopni zapojit se do intenzivních a energických cvičení. Začlenění nějaké lehké aktivity do vaší každodenní rutiny může mít pozitivní vliv na vaše celkové zdraví.

Cvičení může zlepšit vaši energetickou úroveň, stejně jako budovat vaši sílu a výdrž. Navíc cvičení zvyšuje imunitu. Silnější imunitní systém vám může pomoci v boji proti rakovině a infekcím.

Život s pokročilým RCC může také ovlivnit vaše emoční zdraví. Obavy a obavy z budoucnosti by mohly vést k obavám, stresu a depresi.

Fyzická aktivita může pomoci zvýšit vaši náladu a podpořit pozitivní duševní zdraví.

Vyberte si cvičení, které můžete pravidelně provádět. Může to být chůze, jízda na kole, plavání, lehký aerobik, jóga nebo pilates, v závislosti na vaší energetické hladině.

Začněte pomalu a postupně zvyšte intenzitu, jak se vaše tělo přizpůsobuje nové rutině.

4. Poslouchejte své tělo

Vždy je důležité poslouchat své tělo. Když žijete s předstihem RCC, budete mít dobré a špatné dny.

Využijte svých dobrých dnů trávením času s přáteli a rodinou. Nebo si užijte aktivity mimo dům, ale nepřekračujte to.

Pokud se začnete cítit unavení nebo pomalý, pauzu. Odpočinek pomáhá dlouhodobě šetřit energii. Svou energii můžete také zvýšit spaním v noci.

Úzkost vás někdy může udržet vzhůru a narušit váš odpočinek. Ale dobrý noční spánek vám může pomoci cítit se lépe a dokonce zlepšit vaši náladu. Vytvořte pohodlné prostředí pro spánek, které vám pomůže získat klidný spánek, který potřebujete.

Před spaním se vyhněte nadměrné stimulaci. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci:

• Před spaním zůstaňte mimo počítač nebo mobilní zařízení asi 1 až 2 hodiny.
• Udržujte svůj pokoj co nejtmavší a nejtišší.
• Udržujte pohodlnou teplotu v ložnici, abyste nebyli příliš horkí nebo příliš chladní.

5. Snižte riziko infekce

Život s pokročilým RCC vás také vystavuje vyššímu riziku infekce. Rakovina, stejně jako některá léčba rakoviny, mohou oslabit imunitní systém a snížit počet bílých krvinek bojujících proti chorobám.

Chcete-li se vyhnout riziku onemocnění, poraďte se se svým lékařem, zda jste kandidát na vakcínu proti chřipce nebo pneumonii.

Další jednoduchá opatření vám také mohou pomoci zůstat zdravá. Například si často umývejte ruce, zejména na veřejnosti a před jídlem.

Vyvíjejte společné úsilí, abyste ruce drželi od očí, úst a nosu. Omezte kontakt s nemocnými lidmi. A pokud se nemůžete vyhnout davům během chladného a chřipkového období, noste obličejovou masku.

6. Naučte se, jak zvládat bolest

Bolest je další komplikací pokročilé RCC. Nejlepší metody úlevy budou záviset na závažnosti vaší bolesti, která se může pohybovat od mírné až těžké.

Někteří lidé mohou zvládnout svou bolest pomocí volně prodejných léků, jako je acetaminofen (Tylenol) a ibuprofen (Advil, Motrin).

Lékaři musí někdy předepsat silnější léky, jako je oxykodon (OxyContin), fentanyl (Duragesic) nebo morfin. Léky proti bolesti se podávají orálně nebo intravenózně (do vaší žíly).

Pokud léčba bolesti sama o sobě nefunguje, lékař vám může navrhnout kortikosteroid nebo antidepresivum, které vám pomůže poskytnout úlevu.

Můžete také vyzkoušet jiné doplňkové terapie ke zvýšení krevního oběhu a snížení zánětu nebo bolesti. Příklady zahrnují:

• masážní terapie
• rozjímání
• akupresura
• akupunktura
• fyzikální terapie

7. Připojte se k podpůrné skupině

Připojení k podpůrné skupině je další způsob, jak pomoci zvládat pokročilé RCC.

Někdy nemocnice, lékařské kliniky a další zařízení organizují osobní podpůrné skupiny. Poskytují platformu pro lidi s diagnostikovanou rakovinou, aby se otevřeli a dostali podporu.

Můžete se také spojit s lidmi online tak, že se připojíte ke skupině pro podporu rakoviny ledvin na Facebooku.

Získání podpory vám může poskytnout míru pohodlí a pomůže vám cítit se méně osamoceně. Spolu s připojením k podpůrné skupině pro sebe se vaši členové rodiny mohou připojit k podpůrným skupinám určeným speciálně pro blízké.

Jídlo s sebou

Pokročilý karcinom ledvinových buněk není obvykle léčitelný, ale je léčitelný. Léčba může pomoci zpomalit progresi nemoci, což vám umožní mít uspokojivý život.

Získání diagnózy může být emocionálně i fyzicky ohromující, ale život se nemusí zastavit. Se správnou léčbou a zvládání strategií můžete s touto nemocí žít celý život.