6 rychlých zimních oprav pleti

Obsah

• Vyberte krém přes krém
• Přeskočte parfém
• Zkraťte svou sprchu
• Pít více vody
• Noste jídlo
• Jezte Omega-3
• Recenze pro

Máme za sebou více než polovinu zimy, ale pokud jste něco jako my, vaše pokožka možná dosahuje vrcholu sucha. Díky nízkým teplotám, suchému vnitřnímu teplu a dehydratačním účinkům dlouhých horkých sprch, které nás zahřívají, stojíme v těchto zimních měsících ve skutečnosti proti značnému protivníkovi.

„V zimě je vlhkost ve studeném vzduchu vždy nižší, a když začne být vítr, suchý vzduch odvádí vlhkost z pokožky ještě rychleji než normálně. Pak jdeme dovnitř, abychom se zahřáli, a teplo uvnitř nás také vysušuje Nemůžeme vyhrát: tak se zkoušíme dostat do horké, zapařené sprchy, abychom se trochu navlhčili, a neuvědomujeme si, že samotná voda z nás ve skutečnosti vodu odebírá osmózou,“ vysvětluje Jessica Krant, MD, správní rada. -certifikovaný dermatolog a asistent klinického profesora dermatologie v SUNY Downstate Medical Center. „Nejen to, teplo a voda svlékají z naší pokožky naše přirozené zvlhčující oleje. Potom vyjdeme ze sprchy a ten poslední kousek odpařující se vlhkosti nás ještě více vysuší.“

Co tedy můžete dělat? Požádali jsme odborníky, aby to zjistili.

Vyberte krém přes krém

„Nejlepší způsob, jak opravit a chránit zimní kůži, je zacelit ji a uzdravit,“ říká doktor Krant. "Ano, právě jsem si to vymyslel."

To znamená vybrat zvlhčovač, který uzamkne vlhkost a poskytne určitou ochranu dermis, aby podpořil hojení, ale přesto nechá pokožku dýchat. Krant doporučuje zvolit místo pleťové vody hutný krém bez parfemace, který může být vodový, a nanést si ho po každé sprše.

Bobby Buka, MD, dermatolog působící v New Yorku, také podporuje hustý hydratační krém.

"Mám rád zvlhčovače bez ropy," řekl Dr. Buka HuffPost Healthy Living. „Přírodovědcům by se to také mělo líbit! Ceramidy jsou v dnešní době přirozeně se vyskytující zvlhčovače, které se nacházejí v mnoha změkčovadlech.“

Přeskočte parfém

Váš parfém může vaši pokožku dráždit a díky obsahu alkoholu může narušovat schopnost vaší pokožky udržovat hladinu vlhkosti.

"Vyhněte se vůni, protože to může způsobit mírné podráždění, které dále narušuje bariérovou funkci proti vysušujícím prvkům," říká Dr. Buka.

Zkraťte svou sprchu

Zkrácení doby sprchování a ochlazení teploty vody nebude tak skvělé ve chvíli, kdy byste chtěli ve svém životě trochu parního tepla, ale vaše pokožka vám později poděkuje, říká Dr. Krant, protože horko, dlouhé sprchy zbavují vaši pokožku přírodních hydratačních olejů.

Dr. Buka souhlasí s tím, že byste se neměli koupat častěji než jednou denně.

Pít více vody

„Pijte každý den více vody, než očekáváte, že budete skutečně potřebovat,“ radí doktor Krant. To vám pomůže doplnit vodu, kterou ztrácíte díky větrnému, chladnému počasí a přetopeným domům.

Noste jídlo

"Kokosový olej, avokádový olej a olivový olej aplikované lokálně jsou skvělé," říká Patricia Fitzgerald, M.D., HuffPost Healthy Living's Wellness Editor. Těmto výživným olejům potravinářského původu vděčí za pomoc mnoha svým pacientům.

Jezte Omega-3

Dr. Fitzgerald doporučuje jíst doplňky z rybího tuku nebo jiný zdroj omega-3 prospěšných pro srdce. To může být proto, že se předpokládá, že složka omega-3, kyselina eikosapentaenová nebo EPA, pomáhá regulovat produkci kožního oleje, uvádí Discovery Health.

Více na Huffington Post Zdravý život

11 společných zdravotních dilemat, vyřešeno!

Jak ze třídy Spin vytěžit maximum

Nejhorší potraviny pro spánek

Recenze pro