6 základních tipů pro boj s celulitidou

Obsah

• 1.Hubnutí pro spalování tuků
• 2. Mějte vyváženou stravu
• 3. Snižte příjem soli
• 4. Boj proti zácpě
• 5. Zlepšete krevní oběh
• 6. Experimentujte s estetickými úpravami

Celulitida je zodpovědná za výskyt „děr“ v kůži, v různých částech těla, které postihují hlavně nohy a zadek. Je to způsobeno hromaděním tuku a také hromaděním tekutin v těchto oblastech.

Přestože celulitida souvisí s několika faktory, je třeba v boji proti celulitidě přijmout malé změny v životním stylu. V závislosti na stupni celulitidy mohou tyto tipy stačit k lepšímu vzhledu pokožky, ale často je také nutné ji doplnit o estetické ošetření. Podívejte se, která léčba je nejlepší pro každý stupeň celulitidy.

1.Hubnutí pro spalování tuků

Protože celulitida je tuk, může nadváha k problému výrazně přispět. Jen zhubněte pár kilogramů, abyste odstranili spoustu celulitidy.

Ideální je cvičit 1 hodinu denně, 4 až 5krát týdně a snížit příjem kalorií.

Podívejte se na 3 jednoduchá cvičení, která můžete dělat doma a ztratit břicho.

2. Mějte vyváženou stravu

Zdravé stravování pomáhá tělu obnovit jeho biochemickou rovnováhu a vytváří prostředí méně příznivé pro vývoj celulitidy. Celulitidová strava by měla obsahovat zdravá jídla, jako je ovoce a zelenina, což snižuje spotřebu potravin s vysokým obsahem tuku.

Dobrým tipem je vždy si před nákupem přečíst etikety. Podívejte se na několik dalších tipů na krmení proti celulitidě.

3. Snižte příjem soli

To se doporučuje, protože sůl zvyšuje zadržování tekutin, což úzce souvisí se zhoršením stupně celulitidy. Dobrou strategií je přidat na konci přípravy jídla pouze sůl a zvýšit množství aromatických bylin, jako je například tymián, oregano a bazalka. Dalším dobrým řešením je nepřidávat do salátů sůl, dobrým salátovým dresinkem je směs citronu a olivového oleje.

4. Boj proti zácpě

Lidé, kteří trpí zácpou, mají větší pravděpodobnost vzniku celulitidy, protože střevo nefunguje správně a hromadí toxiny, které celulitidě prospívají. Proto by měl být zvýšen příjem vlákniny, jídlo by mělo být dobře žvýkáno a mělo by se zabránit nočnímu občerstvení.

Podívejte se na příklady potravin bohatých na vlákninu ke zlepšení funkce střev.

5. Zlepšete krevní oběh

Toto je zásadní tip na odstranění celulitidy. Ke zlepšení krevního oběhu se doporučuje cvičit každý den nebo pravidelně tělesná cvičení, která košili zpotí.

Chcete-li otevřít krevní cévy pokožky a udržovat systém odstraňování nečistot z těla, musíte vypít hodně vody, vyhýbat se solení, snížit spotřebu kávy a cigaret a odlupovat pokožku, aby se zlepšil krevní oběh.

6. Experimentujte s estetickými úpravami

Léčba, jako je anticelulitidová masáž, velashape, lipokavitace nebo radiofrekvence, je skvělá pomoc navíc v boji proti lokalizovanému tuku a celulitidě. Tato ošetření lze provádět 1 až 2krát po dobu stanovenou fyzioterapeutem, který bude sledovat výsledky.

Podívejte se na následující video a podívejte se, co skutečně funguje v boji proti celulitidě: