5 důvodů, proč pít více čaje

Obsah

• Recenze pro

Někdo na šálek čaje? Mohlo by to udělat zázraky pro vaše zdraví! Výzkumy prokázaly, že starověký elixír dokázal víc než jen zahřívat naše těla. Antioxidační polyfenoly v čaji, nazývané katechiny, jsou spojovány s protirakovinnou aktivitou a o některých čajích, jako je zelený čaj, je podle Mayo Clinic také známo, že mají blahodárné účinky na srdce.

Je však důležité si uvědomit, že je zapotřebí mnohem více výzkumu, než bude možné říci, že pití čaje vás může vyléčit z jakékoli nemoci. „Tady jsou perly skutečných příslibů, ale ty ještě musí být navlečeny,“ říká doktor David Katz, blogger HuffPost a ředitel Centra pro výzkum prevence na univerzitě v Yale. "Nemáme klinické studie na lidských pacientech, které by ukázaly, že přidání čaje do rutiny mění zdravotní výsledky k lepšímu."

Existují však určité důkazy o potenciálních způsobech, jak může čaj zlepšit zdraví (může pomoci zabránit přírůstku hmotnosti). Vědci nejen pilovali, jak to ovlivňuje naše tělo, když to pijeme, ale také zjistili, že to může být použito v léčivech k boji proti určitým chorobám, jako je rakovina. Přejděte na další stránku, kde najdete další způsoby, jak studovat odkaz na zdraví čaje:

1. Čaj může posílit váš imunitní systém: Zelený čaj zvyšuje počet „regulačních T buněk“ v těle, které jsou důležité pro imunitní systém, podle výzkumu Linus Pauling Institute na Oregon State University.

"Když to plně pochopíme, mohlo by to poskytnout snadný a bezpečný způsob, jak pomoci kontrolovat autoimunitní problémy a řešit různé nemoci," říká Emily Ho, docentka na univerzitě. Výzkum, publikovaný v časopise Imunologické dopisy, konkrétně zaměřená na směs zeleného čaje EGCG, což je druh polyfenolu. Výzkumníci se domnívají, že sloučenina může fungovat prostřednictvím epigenetiky – ovlivněním exprese genů – spíše než „změnou základních kódů DNA,“ uvedl Ho v prohlášení.

2. Čaj může snížit riziko srdečních onemocnění: Recenze v Evropský žurnál klinické výživy ukázal, že pití tří nebo více šálků čaje denně je spojeno s nižším rizikem ischemické choroby srdeční, potenciálně kvůli množství antioxidantů, které čaj obsahuje. Lékařské centrum University of Maryland uvádí, že zelený čaj a černý čaj mají účinky prevence aterosklerózy, ačkoli FDA dosud neumožnil týmovým pracovníkům tvrdit, že zelený čaj může ovlivnit riziko srdečních chorob.

3. Čaj by mohl zmenšit nádory: Skotští vědci zjistili, že aplikace sloučeniny v zeleném čaji zvané epigalokatechin galát na nádory je zmenšuje.

„Když jsme použili naši metodu, extrakt ze zeleného čaje snižoval každý den velikost mnoha nádorů, v některých případech je zcela odstranil,“ říká výzkumná pracovnice Dr. Christine Dufesová, odborná asistentka na Strathclyde Institute of Pharmacy and Biomedical Sciences, v prohlášení. „Naproti tomu extrakt neměl žádný účinek, když byl dodán jinými způsoby, protože každý z těchto nádorů stále rostl.“

4. Může zvyšovat vaše kognitivní funkce, jak stárnete: Pití zeleného čaje vám může pomoci lépe zvládat základní úkoly, jako je koupání a oblékání, jak stárnete, podle studie v American Journal of Clinical Nutrition. Výzkum, který zahrnoval 14 000 dospělých ve věku 65 let a starších po dobu tří let, ukázal, že ti, kteří pili nejvíce zeleného čaje, měli ve stáří nejlepší fungování ve srovnání s těmi, kteří pili nejméně.

"Konzumace zeleného čaje je významně spojena s nižším rizikem náhodného funkčního postižení, a to i po úpravě o možné matoucí faktory," uzavřeli výzkumníci studie.

5. Může snížit krevní tlak: Pití černého čaje může podle studie v USA mírně snížit krevní tlak Archiv vnitřního lékařství. Agentura Reuters uvedla, že účastníci šest měsíců třikrát denně pili buď černý čaj, nebo jiný než čajový nápoj s podobnou hladinou kofeinu a chutí. Vědci zjistili, že ti, kteří měli pít černý čaj, měli mírný pokles krevního tlaku, i když to nebylo dost na to, aby se někdo s hypertenzí vrátil do bezpečné zóny, uvedla agentura Reuters.

Více o Huffington Post Healthy Living:

Co způsobuje akné u dospělých?

30minutové tréninky s velkými výsledky

Odkud se berou velikosti porcí?

Recenze pro