Jak se zbavit pálení žáhy

Obsah

• Uvolněte oblečení
• Stát zpříma
• Zvedněte horní část těla
• Smíchejte sódu s vodou
• Zkuste zázvor
• Vezměte doplňky z lékořice
• Popíjejte jablečný ocet
• Žvýkat žvýkačku
• Vyhněte se cigaretovému kouři
• Vezměte si léky na pálení žáhy z prodeje
• Jídlo s sebou

Přehled

Pokud se u vás objeví pálení žáhy, dobře znáte ten pocit: mírné škytavka, po níž následuje pocit pálení na hrudi a krku.

Může to být vyvoláno potravinami, které jíte, zejména kořeněnými, mastnými nebo kyselými potravinami.

Nebo možná máte gastroezofageální refluxní chorobu (GERD), chronický stav s mnoha potenciálními příčinami.

Ať už je příčina jakákoli, pálení žáhy je nepohodlné a nepohodlné. Co můžete dělat, když udeří pálení žáhy?

Projdeme několik rychlých tipů, jak se zbavit pálení žáhy, včetně:

1. nosit volné oblečení
2. vstát rovně
3. zvedání horní části těla
4. smíchání jedlé sody s vodou
5. zkoušet zázvor
6. užívání doplňků lékořice
7. usrkávání jablečného octa
8. žvýkačka, která pomáhá ředit kyselinu
9. drž se dál od cigaretového kouře
10. zkoušet léky bez předpisu

Uvolněte oblečení

Pálení žáhy nastane, když obsah žaludku stoupne do jícnu, kde žaludeční kyseliny mohou spálit tkáň.

V některých případech můžete mít záchvat pálení žáhy, protože těsné oblečení komprimuje váš žaludek.

Pokud je to váš případ, první věcí, kterou musíte udělat, je uvolnit si opasek - nebo kalhoty, šaty nebo cokoli jiného, ​​co vás pevně drží.

Stát zpříma

Vaše držení těla může také přispět k pálení žáhy. Pokud sedíte nebo ležíte, zkuste vstát. Pokud již stojíte, zkuste vstát rovněji.

Vzpřímená poloha vyvíjí menší tlak na dolní svěrač jícnu (LES). Váš LES je svalový kruh, který pomáhá zastavit růst žaludeční kyseliny do jícnu.

Zvedněte horní část těla

Ležení může zhoršit pálení žáhy. Když přijde čas na postel, upravte spací plochu a zvedněte horní část těla.

Podle Mayo Clinic zvedání hlavy pomocí polštářů obvykle nestačí. Místo toho je cílem zvednout tělo od pasu nahoru.

Pokud máte nastavitelnou postel, nastavte ji do vhodného úhlu, aby poskytla úlevu. Pokud vaše postel není nastavitelná, můžete změnit úhel své spací plochy pomocí klínového polštáře.

Smíchejte sódu s vodou

Ve vaší kuchyni můžete mít po ruce lék na pálení žáhy, aniž byste o tom věděli. Jedlá soda může uklidnit některé epizody pálení žáhy neutralizací žaludeční kyseliny.

Za tímto účelem rozpusťte lžičku jedlé sody ve sklenici vody a pomalu ji vypijte. Ve skutečnosti byste měli pít všechno pomalu, když máte pálení žáhy.

Zkuste zázvor

Zázvor se po staletí používá jako lidový lék na pálení žáhy. Zázvor může způsobit nevolnost, takže někteří věří, že by stálo za to vyzkoušet i pálení žáhy.

Zvažte přidání strouhaného nebo na kostičky nakrájeného kořene ke svým oblíbeným receptům, polévkám a dalším pokrmům. Chcete-li připravit zázvorový čaj, strmý surový kořen zázvoru, sušený kořen zázvoru nebo sáčky zázvorového čaje ve vroucí vodě.

Pravděpodobně je nejlepší vyhnout se zázvorovému pivu. Sycené nápoje jsou běžným spouštěčem pálení žáhy a většina značek zázvorového piva se vyrábí spíše s umělou příchutí než se skutečnou věcí.

Vezměte doplňky z lékořice

Kořen lékořice je další lidový lék, který se používá k léčbě pálení žáhy. Předpokládá se, že by to mohlo pomoci zvýšit slizniční vrstvu podšívky jícnu, která může chránit váš jícen před poškozením způsobeným žaludeční kyselinou.

Deglycyrrhizinovaná lékořice (DGL) je doplněk, který obsahuje lékořici, která byla zpracována tak, aby odstranila většinu svého glycyrrhizinu, sloučeniny, která může způsobovat nežádoucí vedlejší účinky.

Jíst příliš mnoho lékořice nebo DGL zvyšuje váš krevní tlak, snižuje hladinu draslíku a interferuje s některými léky. Před užitím lékořice nebo doplňků DGL se vždy poraďte se svým lékařem.

Popíjejte jablečný ocet

Jablečný ocet je další domácí lék, který někteří lidé používají k léčbě pálení žáhy, věřit, že může neutralizovat žaludeční kyselinu.

Jeden výzkumník navrhl, že pití zředěného jablečného octa po jídle může u některých lidí pomoci zmírnit pálení žáhy. Tyto efekty však nedosáhly úrovně statistické významnosti, takže je zapotřebí dalšího výzkumu.

Pokud se rozhodnete tento lék vyzkoušet, zřeďte jablečný ocet vodou a vypijte jej po jídle.

Žvýkat žvýkačku

Podle toho může žvýkačka po dobu půl hodiny po jídle také pomoci snížit pálení žáhy.

Žvýkačka stimuluje produkci slin a polykání. To může pomoci zředit a vyčistit žaludeční kyselinu z jícnu.

Vyhněte se cigaretovému kouři

Pravděpodobně už víte, že kouření škodí vašemu zdraví. Věděli jste ale, že kouření může přispět k pálení žáhy? Pokud jste kuřák a dostanete záchvat pálení žáhy, nerozsvěcujte se.

Kouření může být strategií zvládání, pokud vám je nepříjemné, ale tento pálivý pocit nezmizí.

Vezměte si léky na pálení žáhy z prodeje

Existuje spousta volně prodejných (OTC) léků na pálení žáhy, které jsou k dispozici pro použití. Tyto léky se dělí do tří tříd:

• antacida
• H2 blokátory
• inhibitory protonové pumpy (PPI)

PPI a H2 blokátory snižují množství kyseliny, kterou váš žaludek vylučuje, což může pomoci předcházet a zmírňovat příznaky pálení žáhy. Antacida neutralizují žaludeční kyselinu.

Jídlo s sebou

Když pálení žáhy udeří, může vám poskytnout úlevu mnoho léčebných postupů, domácí opravné prostředky a úpravy životního stylu.

Úprava vašich denních návyků může také pomoci zabránit vzniku příznaků pálení žáhy. Zkuste například:

• vyvarujte se běžných spouštěčů pálení žáhy, jako jsou mastná a kořeněná jídla
• jíst alespoň tři hodiny před spaním
• vyvarujte se ležení po jídle
• udržovat zdravou váhu

Pokud se u vás objeví pálení žáhy více než dvakrát nebo třikrát týdně, poraďte se se svým lékařem. V některých případech mohou předepsat léky nebo jinou léčbu.