5 z nejzdravějších potravin na světě

Obsah

• Černý pepř
• Bazalka
• Chilli papričky
• Černá rýže
• Meruňky
• Recenze pro

V červnu jsme požádali některé z našich oblíbených lékařských a nutričních odborníků, aby nominovali své výběry na nejzdravější jídla všech dob. Ale na konečném seznamu bylo místo pouze pro 50 potravin, na podlaze střižny zůstalo několik nominovaných. A všimli jste si! Vyčesali jsme komentáře pro vaše návrhy dalších nominovaných na další nejzdravější potraviny na světě. Zde je pět našich oblíbených návrhů, všechny podložené odbornými názory.

Nemůžete mít dostatek zdravých potravin? Podívejte se na úplný seznam potravin na Huffington Post Healthy Living!

Černý pepř

Černý pepř, který pochází z rostliny Piper nigrum, byl spojen s přínosy pro zdraví od boje s bakteriemi až po pomoc trávicímu systému, uvádí WebMD.

Navíc nedávná studie v Journal of Agricultural and Food Chemistry ukazuje, že potrubí v černém pepři-což je sloučenina zodpovědná za jeho pikantní chuť-by mohlo ovlivnit produkci tukových buněk ovlivněním genové aktivity, uvedl HuffPost UK.

Bazalka

Bylina nabitá železem, oblíbená v italské i thajské kuchyni, může při aplikaci na kůži pomoci potlačit úzkost a dokonce bojovat proti bakteriím způsobujícím zit.

Studie na zvířatech také naznačily, že bazalka by mohla hrát roli jako protizánětlivý lék, lék proti bolesti a antioxidant, píše na svém webu Andrew Weil, MD.

Chilli papričky

Udělejte si laskavost a zvyšte teplo! Sloučenina zodpovědná za kopnutí feferonky, kapsaicin, může bojovat proti cukrovce a rakovině a může dokonce podporovat hubnutí, podle WebMD.

Černá rýže

Stejně jako hnědá rýže je černá rýže plná železa a vlákniny, protože otrubový kryt, který je odstraněn, aby rýže zůstala bílá, zůstává na zrnu, vysvětluje FitSugar. Tato tmavší verze má ještě více vitaminu E a obsahuje více antioxidantů než borůvky!

Meruňky

Toto sladké ovoce oranžové barvy je nabité draslíkem, vlákninou a vitamíny A a C, stejně jako beta-karotenem a lykopenem.

A zatímco čerstvé meruňky obsahují hodně draslíku, sušená verze ve skutečnosti obsahuje více živin než čerstvá, podle New York Times.

Výzkum také naznačil, že meruňky by mohly pomoci snížit riziko rakoviny jater kvůli jejich hladině vitaminu E Denní pošta zprávy.

Další nejzdravější potraviny na světě najdete v Huffington Post Healthy Living!

Více o Huffington Post Healthy Living:

9 způsobů, jak ušetřit na zdravých potravinách

7. září Superpotraviny

8 zdravotních výhod jablek

Recenze pro