3 způsoby, jak přestat odkládat

Obsah

• Recenze pro

Všichni jsme to už udělali. Ať už jde o odkládání zahájení práce na tomto velkém projektu v práci nebo čekání na noc 14. dubna, kdy si budeme muset sednout a platit daně, odkládání je způsob života mnoha z nás. Odkládání má však několik negativních účinků. Nejen, že to může vyvolat stres, ale také to není příliš efektivní způsob trávení času. Zamyslete se nad tím, kolik byste toho mohli udělat, kdybyste místo přemýšlení a obávání se pracovali na tom, co jste odkládali? Přečtěte si o třech způsobech, jak zastavit prokrastinační příšeru chladnou v jeho stopách!

Dostat se ke kořeni. Nikdy neprokrastinujeme bez důvodu. Možná už toho máme na talíři příliš mnoho a je čas začít delegovat další úkoly, abychom uvolnili čas, nebo si možná nemyslíme, že máme schopnosti zvládnout velký projekt, který nám právě předal náš šéf. Někdy se prostě bojíme o výsledky naší práce – tam nás napadají daně. Bez ohledu na to, co odkládáte, několikrát se zhluboka nadechněte a zkontrolujte své emoce otázkou: „Co tu držíte a proč?“ Možná budete překvapeni odpovědí!

Rozložte to. Není pochyb o tom, že velké projekty nebo úkoly jsou zastrašující. Takže místo toho, abyste se na to dívali jako na jeden velký úkol, rozdělte ho na několik menších úkolů s časovou osou. Poté si stanovte cíl udělat první malý úkol. V případě vytváření velké prezentace, proč nezačít prostým sepsáním seznamu bodů, které musíte zahrnout. Polovina bitvy právě začíná.

Prostě to udělej. Pokud odkládáte i ty nejmenší věci, jako je výměna oleje v autě nebo obnovení členství v posilovně (s tím rozhodně neotálejte!), Řiďte se sloganem Nike a pusťte se do toho. Žádné kdyby, a nebo ale, naplánujte si to a udělejte to. Učinit závazek zastavit mentální hokej je někdy vše, co je potřeba k tomu, aby vás zavolal na vlastní osobní nástrahy.

A ať děláte cokoli, neodkládejte zkoušení těchto tipů!

Jennipher Walters je generální ředitel a spoluzakladatel webových stránek pro zdravý životní styl FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Certifikovaná osobní trenérka, trenérka životního stylu a řízení váhy a instruktorka skupinového cvičení, má také magisterský titul v oboru zdravotní žurnalistika a pravidelně píše o všech věcech týkajících se fitness a wellness pro různé online publikace.

Recenze pro