3 způsoby, jak se chránit před sexuálním napadením

Obsah

• Recenze pro

Poté, co přežila sexuální útok, udělal život Avital Zeisler 360. Profesionální baletka před útokem se od té doby věnuje tomu, aby ukázala ženám, jak se mohou chránit před oběťmi-ať už na ulici nebo ve svém vlastním domě. Zeislerová trénovala s odborníky na sebeobranu a nejvyššími bezpečnostními úředníky a poté vytvořila svůj vlastní program zmocnění, který se zaměřuje na mentální triky, jak rozpoznat a vyhnout se pronásledování, stejně jako na fyzické pohyby, které mohou útočníka znemožnit, abyste mohli uniknout. Zeisler na Měsíci povědomí o domácím násilí sdílí tři zásadní věci, které je třeba vědět předem, aby se zabránilo útoku-a co můžete v tuto chvíli udělat, abyste si zachránili život.

Nahlédněte do svého okolí

Je těžké odolat procházení textů nebo vytváření inspirativního seznamu skladeb, když jdete po ulici, uvíznete v provozu nebo při ranním běhání. Vyrušování z bezprostředního okolí zvyšuje vaše šance stát se cílem. Odpojte se, otevřete oči a uši a sledujte, co se děje kolem vás – všimněte si lidí na ulici, jestli je tam pěší nebo automobilový provoz, a jestli můžete rychle vrazit do blízkého domu nebo do obchodu pro případ plížení. objeví se. Dobře zvládnete odhadnout potenciálně ohrožující situace-a dostat se z nich, než se něco stane.

Představte si, jak byste reagovali

Víte, jak vás požární cvičení seznámí s tím, co dělat, abyste se dostali ze skutečného požáru? Tady je to stejný principál. Vizualizace sebe sama, jak vás útočník ohrožuje, vám umožní mentálně projít správnou cestou, jak reagovat v daném okamžiku. To by bylo zachováním klidu, hledáním únikové cesty a poté, pokud je to nutné, fyzickým bojem s vaším útočníkem. Určitě to zní děsivě-kdo chce přemýšlet o tom, že by byl obětí? Ale ve skutečnosti vám to pomůže přijít s praktickými a efektivními reakcemi, které si budete pamatovat, pokud k tomu dojde.

Použijte Sílu jako poslední možnost

Boj zpět zvyšuje sázky. Pokud se ale blíží útočník a není kam utéct, je to možnost, která vám může zachránit život-díky síle úderu v kombinaci s prvkem překvapení. Zapamatujte si a procvičte si tyto snadné, efektivní pohyby bez použití černého pásu, abyste byli připraveni.

Shin Kick: Zvedněte nohu a zajeďte po délce holeně k útočníkovým tříslům a využijte sílu svých boků pro větší sílu.

Palm Strike: Zaveďte svou vnější dlaň do brady, nosu nebo čelisti útočníka. Když tlačíte nahoru, kreslete na svaly jádra, abyste dodali co největší sílu.

Další informace o společnosti Avital Zeisler a jejích programech naleznete na stránkách azfearless.com a soteriamethod.com

Recenze pro