15 fází sledování vašich kalorií

Obsah

• Recenze pro

Víte, že jedním z nejlepších způsobů, jak zhubnout, je sledování kalorií. (A přinejmenším někteří odborníci souhlasí.) Ale ve skutečnosti se zaregistrovat na stránku pro protokolování potravin může přinést několik překvapení. Zde je to, co můžete očekávat, když se do toho pustíte.

1. Při vytváření přihlašovacích údajů se cítíte napumpovaní. To vám změní život!

Zhubnete! Vaše pokožka se rozjasní! Začnete jíst smoothie mísy! (Vyzkoušejte jeden z těchto 10 – všechny mají méně než 500 kalorií.)

2. Pilně zadáváte vše, co jste včera snědli a-co-je-li Kolik kalorií ve vaší oblíbené ovesné kaši Juice Press?

Snažte se nemyslet na všechna ta rána, kdy jste měli dvě k snídani.

3. Vzniká závislost.

Zaznamenáváte sousto, které jste si vzali z burrita svých přátel při večeři, vytváříte záznamy pro potraviny, které v databázi chybí, přesně počítáte, kolik jogurtu zbylo v kelímku, když jste ho vyhodili...

4. To začíná být trochu otravné.

Proč je u jablek tolik divoce odlišných záznamů? „Ověřeno“ zjevně nic neznamená. (Nenechte se odradit; jablka vám mohou pomoci zhubnout spolu s těmito dalšími výhodami.)

5. Začnete zpochybňovat vzorec, který web používá k výpočtu vašich kalorií.

Myslím, 1 200? Obvykle to sníte do 15:00.

6. Spadnete z červí díry „Společenství“.

Páni, lidé mají o sacharidech opravdu názor. (Jsme na straně profesionálů. Zde je 10 důvodů, proč byste se neměli cítit provinile, když jíte chléb.)

7. Získáš přesvědčení, že se chystáš zemřít.

Už jste někdy, byť jen jednou, dosáhli svého cíle pro železo nebo vápník? To je asi špatně, že?

8. Stránka se hned po obědě na několik hodin odpojí a vy ji posedle kontrolujete, dokud nebude opět online.

Nejste vyděšený. Ne, vůbec ne.

9. Přísaháte, že budete o víkendu sledovat kalorie.

Je normální sníst tři dny kalorií za sobotu, že? Cheat days jsou zdravé! (Err... Jen si přečtěte toto.)

10. Velikosti porcí-jaké to jsou?

Začnete být trochu štědřejší, když se podíváte, jak skutečně vypadají čtyři unce vína nebo dvě polévkové lžíce arašídového másla. (Potřebujete nějaké snadné způsoby, jak odhadnout velikosti porcí? Máme to pro vás.)

11. Začnou se objevovat praskliny.

Zaznamenáváte pouze jablko s nejnižší kalorií, jaké můžete najít. Přestali jste s těžbou vína. (Většinu toho vyčůráš, že?) Po obědě pořád "zapomínáš" něco zaznamenat.

12. Litujete dne, kdy jste se připojili.

Dříve jste se mohli dívat na jablko a ne automaticky si pomyslete: „80 kalorií. 22 g sacharidů. 5 g vlákniny“.

13. Přibíráte na váze a doporučujete. Na jeden den.

Kdysi to bylo zábavné.

14. Po rozsáhlém výzkumu o TDEE ručně změníte svůj práh kalorií.

FREEEEEDOOOOMMMMMMMM

15. Najdete rovnováhu.

Zapisujete si jídla, svačiny a vodu (duh). Dezerty mohou být mezi námi.

Recenze pro