Vitamin C a nachlazení

Obecně se věří, že vitamin C může léčit nachlazení. Výzkum tohoto tvrzení je však konfliktní.

I když to není zcela prokázáno, velké dávky vitaminu C mohou pomoci snížit, jak dlouho trvá nachlazení. Nechrání před nachlazením. Vitamin C může být užitečný také pro osoby vystavené krátkým obdobím těžké nebo extrémní fyzické aktivity.

Pravděpodobnost úspěchu se může u jednotlivých lidí lišit. Někteří lidé se zlepšují, zatímco jiní ne. Užívání 1 000 až 2 000 mg denně může většina lidí bezpečně vyzkoušet. Užívání příliš velkého množství může způsobit žaludeční nevolnost.

Lidé s onemocněním ledvin by neměli užívat doplňky vitaminu C.

Velké dávky doplňku vitaminu C se během těhotenství nedoporučují.

Vyvážená strava téměř vždy poskytuje požadovaný vitamin a minerály pro celý den.

Nachlazení a vitamin C.

• Vitamin C a nachlazení

Web National Institutes of Health, Úřad doplňků stravy. Informační list pro zdravotnické pracovníky: vitamin C. www.ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/. Aktualizováno 10. prosince 2019. Přístup k 16. lednu 2020.

Redel H, Polsky B. Výživa, imunita a infekce. In: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas a Bennett's Principles and Practice of Infectious Diseases. 9. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 11. kapitola

Shah D, Sachdev HPS. Nedostatek a přebytek vitaminu C (kyselina askorbová). In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelsonova učebnice pediatrie. 21. vydání Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitola 63.