Preventivní zdravotní péče

Všichni dospělí by měli občas navštívit svého poskytovatele zdravotní péče, i když jsou zdraví. Účelem těchto návštěv je:

• Screening na nemoci, jako je vysoký krevní tlak a cukrovka
• Hledejte budoucí rizika onemocnění, jako je vysoký cholesterol a obezita
• Diskutujte o užívání alkoholu a bezpečném pití a tipy, jak přestat kouřit
• Podporujte zdravý životní styl, jako je zdravé stravování a cvičení
• Aktualizujte očkování
• V případě nemoci udržujte vztah se svým poskytovatelem
• Diskutujte o lécích nebo doplňcích, které užíváte

PROČ JE DŮLEŽITÉ PREVENTIVNÍ ZDRAVOTNÍ PÉČE

I když se cítíte dobře, měli byste pravidelně navštěvovat svého poskytovatele. Tyto návštěvy vám pomohou vyhnout se problémům v budoucnosti. Jediným způsobem, jak zjistit, zda máte vysoký krevní tlak, je nechat ho pravidelně kontrolovat. Vysoká hladina cukru v krvi a vysoká hladina cholesterolu také nemusí mít v počátečních stádiích žádné příznaky. Jednoduchý krevní test může tyto podmínky zkontrolovat.

Níže uvádíme některé z testů, které lze provést nebo naplánovat:

• Krevní tlak
• Krevní cukr
• Cholesterol (krev)
• Screeningový test na rakovinu tlustého střeva
• Screening deprese
• Genetické testování rakoviny prsu nebo rakoviny vaječníků u některých žen
• Test na HIV
• Mamogram
• Screening osteoporózy
• Papový nátěr
• Testy na chlamydie, kapavku, syfilis a další pohlavně přenosné choroby

Váš poskytovatel může doporučit, jak často budete chtít naplánovat návštěvu.

Další součástí preventivního zdraví je naučit se rozpoznávat změny ve vašem těle, které nemusí být normální. Je to tak, abyste svého poskytovatele mohli hned vidět. Změny mohou zahrnovat:

• Hrudka kdekoli na vašem těle
• Ztráta hmotnosti bez pokusu
• Trvalá horečka
• Kašel, který nezmizí
• Bolesti těla, které nezmizí
• Změny nebo krev ve stolici
• Změny kůže nebo vředy, které nezmizí nebo se zhorší
• Jiné změny nebo příznaky, které jsou nové nebo nezmizí

Co můžete udělat, abyste zůstali zdraví

Kromě toho, že svého poskytovatele pravidelně kontrolujete, můžete udělat něco pro to, abyste zůstali zdraví a pomohli snížit riziko onemocnění. Pokud již máte zdravotní stav, mohou vám tyto kroky pomoci zvládnout.

• Nekuřte a nepoužívejte tabák.
• Cvičte alespoň 150 minut týdně (2 hodiny a 30 minut).
• Jezte zdravá jídla s velkým množstvím ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků, chudých bílkovin a mléčných výrobků s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku.
• Pokud pijete alkohol, užívejte s mírou (ne více než 2 nápoje denně u mužů a ne více než 1 nápoj denně u žen).
• Udržujte si zdravou váhu.
• Vždy používejte bezpečnostní pásy a pokud máte děti, používejte autosedačky.
• Nepoužívejte nelegální drogy.
• Procvičujte bezpečnější sex.

• Fyzická aktivita - preventivní medicína

Atkins D, Barton M. Periodické zdravotní vyšetření. In: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medicine. 25. vydání Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap.

Webové stránky Americké akademie lékařů. Co můžete udělat pro udržení svého zdraví. www.familydoctor.org/ what-you-can-do-to-maintain-your-health. Aktualizováno 27. března 2017. Zpřístupněno 25. března 2019.

Campos-Outcalt D. Preventivní zdravotní péče. Rakel RE, Rakel DP, eds. Učebnice rodinného lékařství. 9. vydání Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap.7.