Napnutí kyčelního flexoru - následná péče

Ohýbače kyčle jsou skupina svalů směrem k přední části kyčle. Pomáhají vám pohybovat se nebo ohýbat nohu a koleno směrem k tělu.

Napětí kyčelního flexoru nastává, když se jeden nebo více svalů flexoru kyčle natáhne nebo roztrhne.

Ohýbače kyčlí vám umožňují ohýbat kyčle a ohýbat koleno. Náhlé pohyby, jako je sprint, kopání a změna směru při běhu nebo pohybu, mohou protáhnout a roztrhat flexory kyčle.

Běžci, lidé, kteří se věnují bojovým uměním, a fotbal, fotbal a hokejisté mají větší pravděpodobnost tohoto typu zranění.

Mezi další faktory, které mohou vést k namáhání kyčelního flexoru, patří:

• Slabé svaly
• Neohřívá se
• Ztuhlé svaly
• Trauma nebo pády

V přední části, kde se vaše stehno setkává s kyčlí, ucítíte napětí flexoru kyčle. V závislosti na tom, jak silné napětí je, si můžete všimnout:

• Mírná bolest a tah v přední části kyčle.
• Křeče a ostrá bolest. Může být těžké chodit bez kulhání.
• Obtíže při vstávání ze židle nebo při vystupování z dřepu.
• Silná bolest, křeče, modřiny a otoky. Horní část stehenního svalu se může ustoupit. Bude těžké chodit. Jedná se o známky úplné slzy, která je méně častá. Několik dní po poranění můžete mít podlitiny na přední straně stehna.

Možná budete muset použít berle pro silné namáhání.

Prvních několik dní nebo týdnů po úrazu postupujte podle těchto pokynů:

• Zbytek. Zastavte jakoukoli činnost, která způsobuje bolest.
• Zmáčkněte plochu po dobu 20 minut každé 3 až 4 hodiny po dobu 2 až 3 dnů. NEPOUŽÍVEJTE led přímo na pokožku. Nejprve zabalte led do čistého hadříku.

Ke snížení bolesti a otoku můžete použít ibuprofen (Advil, Motrin) nebo naproxen (Aleve, Naprosyn). Acetaminofen (Tylenol) pomáhá při bolestech, ale ne při otokech. Tyto léky proti bolesti si můžete koupit v obchodě.

• Před použitím léků proti bolesti se poraďte se svým lékařem, pokud máte srdeční onemocnění, vysoký krevní tlak, onemocnění ledvin nebo jste v minulosti měli žaludeční vředy nebo vnitřní krvácení.
• NEUŽÍVEJTE více, než je množství doporučené na lahvičce nebo od lékaře.

Lékař vám může doporučit, abyste při odpočinku oblasti prováděli cvičení, která nezatěžují flexory kyčle, například plavání.

U silného kmene možná budete chtít navštívit fyzioterapeuta (PT). PT s vámi bude spolupracovat na:

• Natáhněte a posílejte svaly flexoru kyčle a další svaly, které tuto oblast obklopují a podporují.
• Provede vás zvyšováním úrovně aktivity, abyste se mohli vrátit ke svým aktivitám.

Řiďte se doporučeními svého poskytovatele ohledně léků na odpočinek, led a bolesti. Pokud vidíte PT, nezapomeňte cvičit podle pokynů. Dodržování plánu péče pomůže vašim svalům léčit se a pravděpodobně předejde budoucímu zranění.

Pokud se během několika týdnů nebudete cítit lépe, zavolejte svého poskytovatele.

Vytáhnutý flexor kyčle - následná péče; Poranění flexoru kyčle - následná péče; Slza flexoru kyčle - následná péče; Kmen Iliopsoas - následná péče; Napjatý sval iliopsoas - následná péče; Roztržený sval iliopsoas - následná péče; Kmen Psoas - následná péče

Hansen PA, Henrie AM, Deimel GW, Willick SE. Muskuloskeletální poruchy dolní končetiny. In: Cifu DX, ed. Braddomova fyzikální medicína a rehabilitace. 5. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kapitola 36.

McMillan S, Busconi B, Montano M. Pohmoždění kyčle a stehen a napětí. In: Miller MD, Thompson SR, eds. Ortopedická sportovní medicína společnosti DeLee a Drez: Principy a praxe. 4. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: kapitola 87.

• Poranění kyčle a poruchy kyčle
• Podvrtnutí a napětí