sluneční ochrana

Mnoho kožních změn, jako je rakovina kůže, vrásky a stařecké skvrny, je způsobeno vystavením slunci. Je to proto, že škody způsobené sluncem jsou trvalé.

Dva typy slunečních paprsků, které mohou poranit pokožku, jsou ultrafialové A (UVA) a ultrafialové B (UVB). UVA ovlivňuje hluboké vrstvy pokožky. UVB poškozuje nejvzdálenější vrstvy pokožky a způsobuje spálení.

Nejlepším způsobem, jak snížit riziko kožních změn, je chránit pokožku před sluncem. To zahrnuje používání opalovacích krémů a dalších ochranných opatření.

• Vyvarujte se vystavení slunci, zejména od 10:00 do 16:00. když jsou UV paprsky nejsilnější.
• Pamatujte, že čím vyšší je nadmořská výška, tím rychleji se vaše pokožka spálí na slunci. Začátek léta je okamžik, kdy UV záření může způsobit největší poškození pokožky.
• Používejte ochranu proti slunci, a to i v zamračených dnech. Mraky a mlha vás nechrání před sluncem.
• Nepoužívejte povrchy, které odrážejí světlo, jako je voda, písek, beton, sníh a oblasti, které jsou natřeny bílou barvou.
• NEPOUŽÍVEJTE sluneční lampy a solária (solária). Strávit 15 až 20 minut v soláriu je stejně nebezpečné jako den strávený na slunci.

Dospělí a děti by měli nosit oděv chránící pokožku před sluncem. To je navíc k aplikaci opalovacího krému. Návrhy oblečení zahrnují:

• Košile s dlouhým rukávem a dlouhé kalhoty. Hledejte volné, nebělené a pevně tkané látky. Čím pevnější je vazba, tím je oděv ochrannější.
• Klobouk se širokým okrajem, který dokáže zastínit celý obličej před sluncem. Kšiltovka nebo hledí nechrání uši nebo boky obličeje.
• Speciální oděv, který chrání pokožku absorpcí UV paprsků.
• Sluneční brýle, které blokují UVA a UVB paprsky, pro všechny od 1 roku.

Při ochraně před sluncem je důležité nespoléhat se pouze na opalovací krém. Nosit opalovací krém také není důvod, proč trávit více času na slunci.

Mezi nejlepší opalovací krémy, které si můžete vybrat, patří:

• Opalovací krémy, které blokují UVA i UVB. Tyto produkty jsou označeny jako širokospektrální.
• Opalovací krém označený SPF 30 nebo vyšší. SPF znamená sluneční ochranný faktor. Toto číslo označuje, jak dobře produkt chrání pokožku před poškozením UVB.
• Ty, které jsou voděodolné, i když vaše aktivity nezahrnují plavání. Tento typ opalovacího krému zůstává na pokožce déle, když je vlhká.

Vyhýbejte se výrobkům, které kombinují opalovací krém a repelent proti hmyzu. Opalovací krém je třeba často znovu nanášet. Příliš často aplikovaný repelent může být škodlivý.

Pokud je vaše pokožka citlivá na chemikálie v přípravcích na ochranu proti slunečnímu záření, vyberte si minerální ochranu proti slunečnímu záření, jako je oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý.

Méně drahé výrobky, které mají stejné přísady, fungují stejně dobře jako ty drahé.

Při aplikaci opalovacího krému:

• Noste jej každý den, i když jdete venku, i na krátkou dobu.
• Nejlepších výsledků dosáhnete 30 minut před tím, než vyjdete ven. To umožňuje čas, aby se opalovací krém vstřebal do pokožky.
• Nezapomeňte během zimy používat opalovací krém.
• Naneste velké množství na všechny exponované oblasti. Patří sem váš obličej, nos, uši a ramena. Nezapomeňte na nohy.
• Postupujte podle pokynů v balíčku o tom, jak často znovu podávat žádost. To je obvykle nejméně každé 2 hodiny.
• Po plavání nebo pocení vždy znovu aplikujte.
• Použijte balzám na rty s opalovacím krémem.

Na slunci by děti měly být dobře pokryty oblečením, slunečními brýlemi a klobouky. Během špičkových hodin slunečního záření by děti neměly být na slunci.

Opalovací krémy jsou bezpečné pro většinu batolat a dětí. Používejte přípravky, které obsahují zinek a titan, protože obsahují méně chemikálií, které mohou dráždit mladou pokožku.

NEPOUŽÍVEJTE opalovací krém u dětí mladších 6 měsíců, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem nebo pediatrem.

• sluneční ochrana
• Úžeh

DeLeo VA. Opalovací krémy a fotoprotekce. In: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatologie. 4. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: kapitola 132.

Habif TP. Onemocnění související se světlem a poruchy pigmentace. In: Habif TP, ed. Clinical Dermatology: A Color Guide to Diagnosis and Therapy. 6. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap.

Webové stránky amerického úřadu pro kontrolu potravin a léčiv. Tipy, jak zůstat na slunci v bezpečí: od krémů na opalování až po sluneční brýle. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Aktualizováno 21. února 2019. Přístup k 23. dubnu 2019.