Jak dýchat, když máte dušnost

Zúžené dýchání rtů vám pomůže spotřebovat méně energie k dýchání. Může vám pomoci uvolnit se. Když máte dušnost, pomůže vám zpomalit dechové tempo a pomůže vám cítit se méně dech.

Dýchací rty používejte, když děláte věci, které vám dýchají, například:

• Cvičení
• Ohyb
• Výtah
• Stoupání po schodech
• Cítit úzkost

Dýchací rty můžete cvičit kdykoli. Zkuste cvičit 4 nebo 5krát denně, když:

• Sledovat televizi
• Použijte svůj počítač
• Číst noviny

Kroky, jak dýchat našpulené rty, jsou:

1. Uvolněte svaly na krku a ramenou.
2. Posaďte se na pohodlné křeslo s nohama na podlaze.
3. Pomalu vdechujte nosem 2krát.
4. Cítíte, jak se vaše břicho zvětšuje, jak dýcháte.
5. Ohýbejte rty, jako byste chtěli zapískat nebo sfouknout svíčku.
6. Pomalu vydechujte rty na 4 a více počtů.

Normálně vydechněte. NENECHÁVEJTE vzduch ven. NENECHÁVEJTE dech, když dýcháte našpuleným rtem. Tyto kroky opakujte, dokud se vaše dýchání nezpomalí.

Nafouklé rty; CHOPN - dýchání našpulenými rty; Emfyzém - našpulené rty; Chronická bronchitida - stlačené dýchání rtů; Plicní fibróza - stlačené dýchání rtů; Intersticiální plicní onemocnění - stlačené dýchání rtů; Hypoxie - stlačené dýchání rtů; Chronické respirační selhání - stlačené dýchání rtů

• Nafouklé rty dýchají

Celli BR, Zuwallack RL. Plicní rehabilitace. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD a kol., Eds. Učebnice respirační medicíny Murray a Nadel. 6. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kapitola 105.

Minichiello VJ. Terapeutické dýchání. In: Rakel D, ed. Integrativní medicína. 4. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kapitola 92.

Schwartzstein RM, Adams L. Dyspnoe. In: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD a kol., Eds. Učebnice respirační medicíny Murray a Nadel. 6. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap.

• Dýchací potíže
• Bronchiolitida
• Chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN)
• Komunitní pneumonie u dospělých
• Cystická fibróza
• Intersticiální plicní onemocnění
• Chirurgie plic

• Chronická obstrukční plicní nemoc - dospělí - výtok
• CHOPN - kontrolní léky
• CHOPN - léky pro rychlou úlevu
• Intersticiální plicní choroba - dospělí - výtok
• Chirurgie plic - výtok

• Astma
• Astma u dětí
• Dýchací problémy
• CHOPN
• Chronická bronchitida
• Cystická fibróza
• Emfyzém