Toto je váš mozek na ... Stres

Obsah

• Recenze pro

Stres už má v naší moderní společnosti špatný rap, ale stresová reakce je normální a občas prospěšná, tělesná reakce na naše prostředí. Problém je, když se stanete nevyrovnanými a váš mozek zůstane v neustálém stresovém režimu. Věděli jste, že chronický stres může ve skutečnosti zabít vaše mozkové buňky? Jsem si jistý, že toto vědomí výrazně pomáhá při vaší úrovni stresu. Nemáš zač.

Ale navzdory tomu, jak se můžeme cítit v pátek ve 4:55 po opravdu (opravdu) dlouhém týdnu, nemusíme být vydáni napospas svým hormonům. Ať už chodíte na jógu, cvičíte meditaci nebo cvičíte své pocity na basketbalovém hřišti, vědci našli pět důležitých důvodů, proč musíte mít svůj stres pod kontrolou.

1. Nadledvinová únava. Zatímco únava nadledvin jako porucha je v lékařské komunitě stále předmětem sporů, většina lékařů vám řekne, že neustálé zatěžování vašich nadledvinek – malých žlázek, které sedí na ledvinách a produkují kortizol, stresový hormon – vede k nerovnováze, která nekontrolovaně, může způsobit všechny druhy problémů od zánětu po depresi.

2. Problémy s pamětí. Studie zkoumající paměť našly jednu hlavní konstantu, která ovlivňuje to, co a jak dobře si můžeme věci pamatovat: stres. Čím více jsme vystresovaní, tím více jsou ovlivněny naše krátkodobé a dlouhodobé vzpomínky. Chronický stres je také spojován s Alzheimerovou chorobou a demencí u starších lidí.

3. Zvýšená citlivost na léky. Bariéra krev-mozek-věc, která rozhoduje o tom, co z vaší krve přechází do vašeho mozku-je pozoruhodně vyladěná. Obvykle odvede dobré věci dovnitř a udrží špatné věci venku, ale něco o stresu zvyšuje propustnost této bariéry, což znamená, že drogy, které by vás normálně ovlivnily pouze jedním způsobem, se mohou stát mnohem účinnějšími, když pronikají do vašeho mozku.

4. Rychlejší stárnutí. Podívejte se na něčí sken mozku a nemůžete říct jeho chronologický věk, ale můžete říct, jaký věk si jeho tělo myslí. Čím více stresu jste, tím „starší“ váš mozek vypadá a jedná. Veškerý krém na vrásky na světě vám nemůže pomoci, pokud jste tvrdý stresový případ.

5. Genderově specifická reakce. Ženy reagují na stres jinak než muži. Směřujeme spíše k reakci typu „buďte a přáteli“ než ke standardní reakci „bojuj nebo uteč“. Díky tomu jsme o něco méně náchylní ke stresu (jděte dámy!), Ale také to znamená, že nemůžeme slepě přijímat tipy na snížení stresu na základě výzkumu provedeného na mužích.

Recenze pro