Vy jste nám to řekli: Rachel of Hollaback Health

Obsah

• Recenze pro

Věc č. 1, kterou dělám pro své zdraví a zdravý rozum, je vlastní život a svá rozhodnutí. Hollaback Health i můj osobní blog The Life and Lessons of Rachel Wilkerson jsou o jeho vlastnictví – nežádat o povolení, nežádat o schválení a neustále se cítit tak zatraceně provinile. Jde mi o to říct: "Promiň, nelituju" za to, kdo jsi, co děláš a co chceš. Nebudu dělat kompromisy ve věcech, na kterých mi záleží, ať už jsou velké nebo malé, a rozhodně nestrávím život tím, že se za ně budu omlouvat. Musím je tedy vlastnit, abych měl ze sebe dobrý pocit a cítil se zdravý a vyrovnaný ve všech aspektech svého života.

Myslím, že mnoho lidí - zejména žen - si uchovává své myšlenky, pocity, emoce a sny v lahvi. Držet věci uvnitř je tak nezdravé; trhá vás to a stresuje vás a nutí vás jednat jinak. Ženy si myslí (a často smutně říkají nahlas): „Ach, to je hloupé“ nebo „Nikoho nezajímá, co si myslím“ nebo „Mýlím se, že to tak cítím“. Hm, zajímá mě, co si myslíš! Jak tě to nezajímá? Jak si myslíte, že není důležité, jak se cítíte nebo co prožíváte? Pro mě je mít blog přímo spojený s důvěrou, protože říkáte sobě (a světu), "Hej! Na čem myslím záleží." Na druhou stranu nemusíte mít blog, abyste se vyjadřovali sebevědoměji; můžete to dělat se svými přáteli, rodinou a spolupracovníky každý den.

Když jsem ve stresu (což je, upřímně řečeno, vzácné, protože jsem si to stanovil jako prioritu!), Rád podniknu akci. Snažím se proaktivně vyřešit problém, který mám po ruce, a jakmile bude hotový (nebo pokud prostě nebudu moci jednat, protože to tak bohužel někdy je), vrátím se k věcem, o kterých vím, že ve mě vyvolají pocit dobré: psaní, čtení dobré knihy, spojení s přáteli a rodinou, pobyt venku (trochu čerstvého vzduchu a slunce dělá zázraky!) a cvičení. Začala jsem chodit na hodiny jógy a miluji je pro rovnováhu a štěstí.

Moje tajemství, jak zůstat zdravý, je tedy jednoduché: Než budete pracovat na zadku, musíte zapracovat na hlavě. Abych byl zdravý, dělám si méně starostí o fyzické (jako kolik kalorií jím nebo kolik kilometrů jsem naběhal) a více o duševní. Jakmile se cítím silný a sebevědomý, protože jsem jeho vlastníkem a vyjadřuji se, ostatní části zdravého života (dobré jídlo, cvičení, dostatek spánku atd.) Přicházejí mnohem přirozeněji.

Recenze pro