Jóga mi pomohla dobýt posttraumatickou stresovou poruchu poté, co jsem byl okraden u zbraně

Obsah

• Recenze pro

Než jsem se stal učitelem jógy, vysvítal jsem na měsíc jako cestovatel a blogger. Prozkoumával jsem svět a sdílel své zkušenosti s lidmi, kteří mou cestu sledovali online. Oslavil jsem Den svatého Patrika v Irsku, cvičil jógu na krásné pláži na Bali a cítil jsem, že následuji svou vášeň a žiji svůj sen. (Související: Jóga ustoupí, za kterou se vyplatí cestovat)

Ten sen se rozplynul 31. října 2015, když jsem byl se zbraní v ruce okraden v uneseném autobusu v cizí zemi.

Kolumbie je nádherné místo s vynikajícím jídlem a živými lidmi, ale turisté se po léta vyhýbali návštěvě kvůli její nebezpečné pověsti poznamenané drogovými kartely a násilnými zločiny. Na podzim jsme se tedy s mojí kamarádkou Anne rozhodli podniknout třítýdenní výlet s batohem na zádech a sdílet každý úžasný krok online, abychom dokázali, jak bezpečná se země za ta léta stala.

Třetí den naší cesty jsme byli v autobusu směřujícím do Salenta, známějšího spíše jako země kávy. Jednu minutu jsem si povídal s Anne, abych dohnal nějakou práci, a další minutu jsme oba měli zbraně u hlav. Všechno se to seběhlo tak rychle. Když se ohlédnu zpět, nevzpomínám si, jestli byli lupiči celou dobu v autobuse, nebo zda se snad nedostali na zastávku po cestě. Když nás poplácali po cennostech, moc toho neřekli. Vzali nám pasy, šperky, peníze, elektroniku a dokonce i kufry. Nezbylo nám nic jiného než oblečení na zádech a naše životy. A ve velkém schématu věcí to stačilo.

Prošli autobusem, ale pak se vrátili k Anne a ke mně-jediným cizincům na palubě-podruhé. Ještě jednou mi namířili zbraně na obličej, když mě někdo znovu poplácal. Zvedl jsem ruce a ujistil je: „To je vše. Máte všechno.“ Nastala dlouhá napjatá pauza a já jsem přemýšlel, jestli to bude to poslední, co jsem kdy řekl. Pak ale autobus zastavil a všichni vystoupili.

Zdálo se, že ostatní cestující si vzali jen pár drobností. Kolumbijec, který seděl vedle mě, měl stále svůj mobil. Rychle se ukázalo, že na nás museli být zaměřeni, možná od chvíle, kdy jsme si ten den koupili lístky na autobus dříve. Otřesení a zděšení jsme nakonec vystoupili z autobusu v pořádku a bez zranění. Trvalo to několik dní, ale nakonec jsme se dostali na americkou ambasádu v Bogotě. Dokázali jsme získat nové pasy, abychom se mohli dostat domů, ale nic jiného nebylo nikdy nalezeno a nikdy jsme nedostali žádné další podrobnosti o tom, kdo nás okradl. Byl jsem zdrcen a moje láska k cestování byla zkažená.

Jakmile jsem byl zpět v Houstonu, kde jsem v té době žil, sbalil jsem si pár věcí a odletěl domů, abych byl na prázdniny s rodinou v Atlantě. Tehdy jsem nevěděl, že se do Houstonu nevrátím a že moje návštěva doma bude na dlouhou trať.

I když byla zkouška u konce, vnitřní trauma zůstalo.

Nikdy předtím jsem ve skutečnosti nebyl úzkostlivý člověk, ale teď mě pohlcovaly starosti a zdálo se, že můj život letí dolů rychlým tempem. Přišel jsem o práci a ve 29 letech jsem žil doma s mámou.Cítil jsem se, jako bych šel zpět, když se zdálo, že všichni kolem mě postupují vpřed. Věci, které jsem dříve dělal s lehkostí-například jít v noci ven nebo jet veřejnou dopravou-mi připadaly příliš děsivé.

Díky tomu, že jsem byl nově nezaměstnaný, jsem měl příležitost věnovat se svému uzdravení na plný úvazek. Zažil jsem spoustu symptomů posttraumatického stresu, jako jsou noční můry a úzkost, a začal jsem navštěvovat terapeuta, který mi pomohl najít způsoby, jak se s tím vyrovnat. Také jsem se nalil do své spirituality tím, že jsem pravidelně chodil do kostela a četl Bibli. Více než kdy předtím jsem se věnoval své jógové praxi, která se brzy stala nedílnou součástí mého léčení. Pomohlo mi to soustředit se na přítomný okamžik, místo abych se zabýval tím, co se stalo v minulosti, nebo se obával toho, co se může stát v budoucnosti. Dozvěděl jsem se, že když se soustředím na svůj dech, prostě není prostor přemýšlet (nebo si dělat starosti) o něčem jiném. Kdykoli jsem měl pocit, že mě nějaká situace znervózňuje nebo mám obavy, okamžitě jsem se zaměřil na svůj dech: opakoval jsem slovo „tady“ s každým nádechem a slovo „teď“ s každým výdechem.

Protože jsem se během té doby tak hluboce ponořil do své praxe, rozhodl jsem se, že je to ideální období pro absolvování školení učitelů jógy. A v květnu 2016 jsem se stal certifikovaným učitelem jógy. Po absolvování osmitýdenního kurzu jsem se rozhodla, že chci pomocí jógy pomoci ostatním barevným lidem zažít stejný klid a léčení jako já. Často slýchám, jak barevní lidé říkají, že si nemyslí, že je jóga pro ně. A aniž bych viděl mnoho obrázků barevných lidí v odvětví jógy, rozhodně chápu proč.

Proto jsem se rozhodl začít učit hip-hopovou jógu: vnést do starodávné praxe větší rozmanitost a skutečný smysl pro komunitu. Chtěl jsem svým studentům pomoci pochopit, že jóga je pro každého, bez ohledu na to, jak vypadáte, a nechat je mít místo, kde se cítí, jako by skutečně patřili, a mohli zažít nádherné duševní, fyzické a duchovní výhody, které tato starodávná praxe může poskytnout . (Viz také: Tok jógy Y7, který můžete dělat doma)

Nyní učím 75minutové lekce atletické síly Vinyasa, což je typ jógového proudu, který zdůrazňuje sílu a sílu, ve vyhřáté místnosti jako pohybovou meditaci. Co to dělá opravdu jedinečným, je hudba; místo zvonkohry spouštím hip-hop a soulovou hudbu.

Jako barevná žena vím, že moje komunita miluje dobrou hudbu a svobodu pohybu. To je to, co integruji do svých hodin a co pomáhá mým studentům pochopit, že jóga je pro ně. Navíc, když vidí černošského učitele, cítí se ještě více vítáni, přijímáni a v bezpečí. Moje hodiny nejsou jen pro barevné lidi. Každý je vítán, bez ohledu na rasu, tvar nebo socioekonomický status.

Snažím se být relatable učitel jógy. Jsem otevřený a upřímný ohledně svých minulých i současných výzev. Byl bych raději, kdyby mě moji studenti viděli jako syrového a zranitelného, ​​než jako dokonalého. A funguje to. Nechal jsem studenty, aby mi řekli, že zahájili terapii, protože jsem jim pomohl cítit se méně osamoceně ve svých osobních bojích. To pro mě tolik znamená, protože v černošské komunitě je obrovské stigma duševního zdraví, zejména pro muže. Vědět, že jsem někomu pomohl cítit se dostatečně bezpečně, aby získal potřebnou pomoc, byl neuvěřitelný pocit.

Konečně mám pocit, že dělám to, co mám, žiji účelně naplněný život. Nejlepší část? Konečně jsem našel způsob, jak spojit své dvě vášně pro jógu a cestování. Poprvé jsem jel na Bali na cvičení jógy v létě 2015 a byl to krásný zážitek, který změnil život. A tak jsem se rozhodl přivést svou cestu na plný kruh a letos v září uspořádat na Bali ústup jógy. Přijetím své minulosti a přijetím toho, kým jsem teď, opravdu chápu, že za vším, co v životě zažíváme, je nějaký účel.

Recenze pro