Mořské řasy pomáhají zhubnout

Obsah

• Jak konzumovat mořské řasy při hubnutí
• Kdo by neměl konzumovat

Mořské řasy vám pomohou zhubnout, protože jsou bohaté na vlákninu, díky čemuž zůstávají déle v žaludku, poskytují sytost a snižují chuť k jídlu. Mořské řasy navíc přispívají ke správnému fungování štítné žlázy, což je zvláště vhodné pro ty, kteří mají problémy, jako je hypotyreóza, kdy štítná žláza pracuje pomaleji, než by měla.

Vlákna přítomná v řasách, když se dostanou do střeva, snižují vstřebávání tuku, a proto někteří říkají, že řasy působí jako forma „přírodního xeniku“. Jedná se o známý lék na hubnutí, který snižuje vstřebávání tuku z potravy a usnadňuje hubnutí.

Asi 100 g vařených mořských řas má přibližně 300 kalorií a 8 g vlákniny, přičemž denní množství vlákniny je kolem 30 g.

Jak konzumovat mořské řasy při hubnutí

Můžete jíst mořské řasy připravené doma ve formě dušeného masa, v polévce nebo jako příloha k masu nebo rybám, ale lépe známý způsob je prostřednictvím kousků sushi sestávajících z malého množství rýže se zeleninou a ovocem zabalených v proužku mořské řasy nori.

Aby bylo praktičtější každodenní konzumace mořských řas k detoxikaci těla, zlepšení metabolismu, funkce štítné žlázy a usnadnění úbytku hmotnosti, je také možné ji najít v práškové formě pro přidání do pokrmů nebo ve formě tobolek, jako je tomu u Spiruliny a Chlorelly , například.

Kdo by neměl konzumovat

Na konzumaci mořských řas není mnoho omezení, nicméně lidé, kteří trpí problémy se štítnou žlázou, jako je hypertyreóza, by ji měli konzumovat s mírou. Jeho nadměrné užívání může způsobit průjem, a proto pokud se objeví tento příznak, měla by se snížit spotřeba tohoto jídla.

Těhotné a kojící ženy by neměly v tomto stadiu života upřednostňovat úbytek hmotnosti a mořské řasy ve formě prášku, tobolek nebo tablet by měly konzumovat pouze po doporučení lékaře.