Tato žena sní 3 000 kalorií denně a je v nejlepší formě svého života

Obsah

• Recenze pro

Kalorie získávají veškerou pozornost v kultuře hubnutí. Jsme naprogramováni tak, aby kontrolovali nutriční označení každé potraviny, aby obsahovaly obsah kalorií. Ale pravdou je, že počítání kalorií nemusí být klíčem ke ztrátě hmotnosti poté, co Lucy Mainsová, která ovlivňuje všechno a fitness, je tady, aby to dokázala.

Na dvou fotografiích sebe na Instagramu se Mains podělila o to, jak se stala nejzdravější a nejsilnější, jakou kdy byla-tím, že denně snědla nejméně 3000 kalorií. „Jít z fotografie nalevo, sotva sníst cokoli za den a nebýt mentálně na největším místě [na] fotografii vpravo, aktuálně na mentálně nejlepším místě a sníst 3000 kalorií denně,“ napsala vedle snímky.

„Musím říct, že jsem na sebe pyšná. Tvrdě jsem pracovala, abych se dostala tam, kde jsem teď, a stále tvrdě pracuji, abych se dostala tam, kde chci být,“ pokračovala.

Mains přiznává, že ne vždy měla zdravý vztah k jídlu. Ve skutečnosti byla doba, kdy říkala, že sní sotva 1000 kalorií denně ve snaze vypadat „hubeně“ a „hubeně“. Zaměřila se také na kardio cvičení a cvičení s vlastní váhou. Nyní si však vytvořila mnohem zdravější vztah k jídlu a zvedá se pětkrát nebo šestkrát týdně, protože to je to, co ji baví nejvíc. (P.S. Ne, že bychom vám to museli říkat, ale zvedání závaží vás neoženšuje.)

„[Brala jsem] každý den tak, jak přijde, užívám si tento proces a neustále se vzdělávám bez ohledu na to, kolik špatných dní na cestě mohu mít,“ napsala. "Můj vztah k jídlu se za ta léta mnohem zlepšil a jsem tak rád! Musíme si uvědomit... jídlo je náš přítel a je to naše palivo. Nemůžeme jet autem bez paliva, že? auto a palivo jsou naše jídlo!"

Síťová analogie je na místě. Je důležité si uvědomit, že jen proto, že jídlo má vyšší obsah kalorií, nemusí nutně znamenat, že je nezdravé. (Vezměte si jako příklad zdravé tuky.) „Ačkoliv na kaloriích rozhodně záleží, nejsou jediným základním prvkem pro výběr potravin,“ řekla nám Natalie Rizzo, R.D., dříve v The #1 Reason You Need to Stop Counting Calories.

„Výměna vysokokalorických nezdravých potravin za plnohodnotnější živiny bohatší na živiny vám může pomoci zhubnout,“ pokračoval Rizzo. „Ale ať už hubnete nebo ne, živiny bohaté potraviny vám určitě pomohou získat a zůstat zdravější. Pamatujte, že v některých případech, například když běžíte maraton nebo nosíte dítě, kalorie Absolutně hmota. Ale i za těchto okolností jsou živiny uvnitř vašeho jídla stejně důležité jako kalorie. “

Mains zakončil svůj příspěvek tím, že lidem připomněl, jak důležité je stanovit si cíle a držet se jich, bez ohledu na to, jak dlouho to může trvat. „Ať jste kdekoli na své fitness cestě, ať už je to měsíc nebo rok, dostanete se tam, kde chcete být,“ napsala. „Buď konzistentní a drž se toho. Zjistíme, že to vzdáváme příliš snadno, když jde do tuhého, nebo nedostaneme hned to, co chceme. Dostanete se tam. Dobré věci vyžadují čas a vždy si věřte.“ (Když mluvíme o cílech, přihlásili jste se do naší 40denní výzvy Crush-Your-Goals Challenge vedené úžasnou Jen Widerstrom? Šestitýdenní program vám poskytne všechny nástroje, které potřebujete k rozdrcení každého cíle na vašem novoročním seznamu- bez ohledu na to, co to může být.)

Recenze pro