Diabetes a zdraví jater: Tipy ke snížení rizika onemocnění jater

Obsah

• Jaké typy onemocnění jater postihují lidi s diabetem 2. typu?
• Co je NAFLD?
• Tipy pro dobré zdraví jater
• Udržujte si zdravou váhu
• Upravte hladinu cukru v krvi
• Jezte vyváženou stravu
• Cvičit pravidělně
• Snižte vysoký krevní tlak
• Omezte příjem alkoholu
• Kdy navštívit lékaře
• Jídlo s sebou

Cukrovka typu 2 je chronický stav, který ovlivňuje to, jak vaše tělo metabolizuje cukr. Stává se to, když se vaše tělo stane rezistentním na inzulín. To může vést ke komplikacím, včetně onemocnění jater.

V mnoha případech onemocnění jater nezpůsobuje žádné znatelné příznaky, dokud není velmi pokročilé. To může ztěžovat detekci a včasnou léčbu onemocnění jater.

Naštěstí existují kroky, které můžete podniknout, abyste snížili riziko onemocnění jater u cukrovky 2. typu.

Čtěte dále a dozvíte se více o onemocnění jater u cukrovky typu 2 a o tom, jak snížit riziko.

Jaké typy onemocnění jater postihují lidi s diabetem 2. typu?

Odhaduje se, že 30,3 milionu lidí ve Spojených státech má cukrovku. Většina z těchto lidí má cukrovku 2. typu.

Lidé s diabetem typu 2 jsou vystaveni riziku několika stavů souvisejících s játry, včetně nealkoholického tukového onemocnění jater (NAFLD), těžkého jizvení jater, rakoviny jater a selhání jater.

Z nich je NAFLD zvláště častá u lidí s diabetem 2. typu.

Co je NAFLD?

NAFLD je stav, kdy se v játrech hromadí přebytečný tuk.

Typicky je tuk kolem jater spojen s nadměrným pitím.

Ale v NAFLD není akumulace tuku způsobena konzumací alkoholu. Je možné vyvinout NAFLD s diabetem 2. typu, i když jen zřídka pijete alkohol.

Podle a, asi 50 až 70 procent lidí s diabetem má NAFLD. Pro srovnání to má pouze 25 procent běžné populace.

Závažnost NAFLD má také tendenci se zhoršovat přítomností cukrovky.

"Vědci se domnívají, že metabolický rozklad v těle, jaký se projevuje u cukrovky typu 2, vede k uvolňování mastných kyselin do krve a nakonec se hromadí v připravené nádobě - ​​játrech," uvádí University of Florida Health Newsroom.

Samotná NAFLD obvykle nezpůsobuje žádné příznaky, ale může zvýšit riziko dalších stavů, jako je zánět jater nebo cirhóza. Cirhóza se vyvíjí, když poškození jater způsobí, že jizva nahradí zdravou tkáň, což ztěžuje správnou funkci jater.

NAFLD je také spojena se zvýšeným rizikem rakoviny jater.

Tipy pro dobré zdraví jater

Pokud žijete s diabetem typu 2, můžete k ochraně jater podniknout několik kroků.

Všechna tato opatření jsou součástí zdravého životního stylu. Mohou také pomoci snížit riziko některých dalších komplikací způsobených cukrovkou 2. typu.

Udržujte si zdravou váhu

Mnoho lidí s diabetem typu 2 má nadváhu nebo obezitu. To může být faktorem přispívajícím k NAFLD. Zvyšuje také riziko rakoviny jater.

Úbytek hmotnosti může hrát důležitou roli při snižování jaterního tuku a riziku onemocnění jater.

Poraďte se se svým lékařem o zdravých způsobech hubnutí.

Upravte hladinu cukru v krvi

Další možností obrany proti NAFLD je spolupráce se zdravotnickým týmem na sledování a správě hladiny cukru v krvi.

Ke správě hladiny cukru v krvi může pomoci:

• začleňte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vlákninu a zdravé sacharidy
• jíst v pravidelných intervalech
• jíst jen do sytosti
• pravidelně cvičit

Je také důležité užívat jakékoli léky, které vám lékař předepíše k úpravě hladiny cukru v krvi.Lékař vám také sdělí, jak často by vám měla být měřena hladina cukru v krvi.

Jezte vyváženou stravu

Aby vám pomohl zvládnout cukrovku typu 2 a snížil riziko onemocnění jater a dalších komplikací, může vám lékař doporučit změny ve stravě.

Mohou vás například povzbudit, abyste omezili potraviny s vysokým obsahem tuku, cukru a soli.

Je také důležité jíst širokou škálu potravin bohatých na živiny a vlákniny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky.

Cvičit pravidělně

Důsledné cvičení pomáhá spalovat triglyceridy na palivo, což může také snížit tuk v játrech.

Snažte se absolvovat alespoň 30 minut aerobního cvičení se střední intenzitou, 5 dní v týdnu.

Snižte vysoký krevní tlak

Pravidelné cvičení a zdravá strava mohou pomoci předcházet a snižovat vysoký krevní tlak.

Lidé mohou také snížit vysoký krevní tlak:

• snížení sodíku v jejich stravě
• přestat kouřit
• omezení kofeinu

Omezte příjem alkoholu

Nadměrné pití může způsobit mnoho zdravotních problémů. Zejména pokud jde o játra, alkohol může poškodit nebo zničit jaterní buňky.

Pití s ​​mírou nebo zdržení se alkoholu tomu brání.

Kdy navštívit lékaře

V mnoha případech NAFLD nezpůsobuje žádné příznaky. Proto může být pro lidi překvapením, pokud mají diagnózu onemocnění jater.

Pokud žijete s diabetem typu 2, je důležité pravidelně se obracet na svého lékaře. Mohou vás vyšetřit na potenciální komplikace, včetně onemocnění jater. Mohou si například objednat testy jaterních enzymů nebo ultrazvukové vyšetření.

NAFLD a další typy jaterních onemocnění jsou často diagnostikovány poté, co rutinní krevní testy nebo ultrazvukové vyšetření vykazují známky problému, jako jsou vysoké jaterní enzymy nebo zjizvení.

Měli byste také informovat svého lékaře, pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků:

• nažloutlá kůže a oči, známé jako žloutenka
• bolest a otok v břiše
• otoky nohou a kotníků
• svědění kůže
• tmavě zbarvená moč
• bledá nebo dehtová barva stolice
• krev ve stolici
• chronická únava
• nevolnost nebo zvracení
• snížená chuť k jídlu
• zvýšené podlitiny

Jídlo s sebou

Jednou z možných komplikací diabetu 2. typu je onemocnění jater, včetně NAFLD.

Pravidelná kontrola u lékaře a udržování zdravého životního stylu jsou zásadní kroky, které můžete podniknout k ochraně jater a zvládnutí rizika komplikací způsobených cukrovkou 2. typu.

Onemocnění jater ne vždy způsobuje znatelné příznaky, ale může způsobit vážné poškození. Proto je tak důležité navštěvovat pravidelné kontroly u lékaře a dodržovat jejich doporučení pro jaterní screeningové testy.