Ztráta paměti není jen starým člověkem. Zde je návod, jak mohou mladí lidé zůstat mentálně fit

Obsah

• Poruchy paměti u mladých lidí
• Technologie a paměť

Když mluvím, často mě oslovují lidé, kteří se obávají své paměti. Možná studují na zkoušku a nemají pocit, že se učí stejně jako jejich vrstevníci. Možná, že zapomínají zavřít okno, když opouštějí dům. Nebo se možná snaží zapamatovat si událost, která se stala před několika týdny, ale kterou všichni ostatní mohou popsat živě.

Cítit, že vaše paměť nemusí být úplně na škrábance, může být znepokojující nebo dokonce vyděšující. A to je sotva překvapující - paměť nás nutí, kdo jsme. Být schopen reflektovat a sdílet minulost je základem našeho pocitu identity, našich vztahů a naší schopnosti představit si budoucnost.

Ztráta jakékoli části této schopnosti nejen způsobuje problémy v naší každodenní rutině, ale ohrožuje samotnou představu o tom, kdo jsme. Zdaleka největším zdravotním strachem u lidí starších 50 let je Alzheimerova choroba a katastrofická ztráta osobní paměti.

Poruchy paměti u mladých lidí

Existují obavy z paměti uchováním generace po odchodu do důchodu? Zdá se, že ne. Ve skutečnosti, pokud mají moderní trendy co dělat, mladší lidé jsou stejně nervózní, že ztratí přístup ke své minulosti. Jděte na jakýkoli velký koncert v těchto dnech a váš pohled na umělce bude často zakrýván mořem chytrých telefonů, z nichž každý odevzdá památky a zvuky do bezpečného trvalého digitálního záznamu.

Co se týče obyvatel jeskyní, lidé našli způsoby, jak uchovat znalosti a zkušenosti, ale moderní životní styl ji posunul příliš daleko? Mohlo by přílišné spoléhání se na technologii způsobit, že naše paměťové systémy budou jednodušší a méně efektivní?

Některé studie zjistily, že používání internetového vyhledávače může vést k horšímu vyvolávání informací, i když jiná nedávno publikovaná studie tento efekt neopakovala. A většina vědců souhlasí s tím, že v těchto situacích není paměť méně efektivní, ale že ji používáme jinak.

Co takhle nahrávat události na smartphonu? Nedávná studie ukázala, že skupina, která se v pravidelných intervalech pozastavuje fotografování, si vzpomněla na událost horší než ti, kteří byli do zážitku ponořeni. A dřívější část výzkumu naznačovala, že fotografie pomohly lidem zapamatovat si, co viděli, ale snížili jejich paměť na to, co bylo řečeno. Zdá se, že klíčovým faktorem v této situaci je pozornost - aktivní fotografování může někoho rušit a distancovat od aspektů zážitku, což znamená, že si méně pamatujeme.

Pokud však trváte na fotografování, existují nové způsoby, jak tento problém vyřešit. Naše vlastní práce ukázala, že proti rozptýlení lze čelit, pokud jsou fotografie pořizovány automaticky pomocí přenosné kamery.

Technologie a paměť

I když může být pravda, že technologie občas mění způsob, jakým využíváme naši paměť, není vědecký důvod se domnívat, že snižuje vlastní schopnost našich mozků učit se.

V dnešní rychle se rozvíjející a náročné společnosti však existují i ​​další faktory, které mohou mít negativní dopad, například špatný spánek, stres, rozptýlení, deprese a konzumace alkoholu. Dobrou zprávou je, že tyto účinky jsou obecně považovány za dočasné, pokud nebudou přetrvávat po velmi dlouhou dobu.

Existuje jen málo lidí, kteří mohou mít problémy s pamětí nad každodenní zapomnětlivost. Poranění hlavy, mrtvice, epilepsie, mozkové infekce, jako je encefalitida, nebo vrozené stavy, jako je hydrocefalus, hromadění tekutin v mozku, mohou vést ke značné ztrátě naší schopnosti uchovávat a vyvolávat informace. A v poslední době byla identifikována nová podmínka - vážně nedostatečná autobiografická paměť -, která popisuje malé procento populace, která uvádí specifické, ale výrazné zhoršení schopnosti si vzpomenout na svou minulost.

Tito lidé jsou výjimkou, a většina lidí, kteří se obávají své paměti, nemá skutečný důvod k obavám. Pokud jde o zapamatování, všichni máme své silné a slabé stránky. Přítel, který získá nejlepší známky v každém hospodovém kvízu, může být stejný, kdo vždy zapomíná, kde opustil peněženku. A partner, který dokáže loňskou dovolenou popsat neuvěřitelně podrobně, může trvat věčně, než se naučí nový jazyk. Dokonce i mistři světové paměti hlásí každodenní zapomnětlivost, jako je ztráta klíčů.

Celkově vzato, kde nás naše paměť selže, je to proto, že jsme unavení, nevěnujeme pozornost nebo se snažíme dělat příliš mnoho najednou. Používání seznamů, deníků a připomenutí smartphonu nezpůsobuje menší paměť, ale uvolňuje mozek dělat jiné věci. A místo toho, abychom byli líní, vyhledávání něčeho na internetu může pomoci posílit nebo obohatit naši znalostní základnu.

Mohou však nastat situace, kdy se technologie dostane do cesty - odvrátí nás pozornost od potenciálně zvláštního okamžiku, nebo nás přiláká k surfování po webu místo toho, aby se dostalo tolik potřebného spánku. Většinu každodenních výpadků paměti lze vyřešit jednoduše tím, že jsou více ohleduplní a méně zaneprázdnění. Pokud si tedy chcete vzpomenout na čas s přáteli, radím si ten okamžik užít, popovídat si o něm a užít si dobrý noční spánek.

Tento článek se původně objevil na

Catherine Loveday je neuropsychologička na University of Westminster.