Nejvíce vzrušující multisportovní závody jsou víc než jen plavání, jízda na kole a běh

Obsah

• Osvěžující změna perspektivy
• Zvyšte úroveň svého tréninku
• Nejsou všechny mokré
• Zabalte svou mysl kolem toho
• Spojte se se svým cvičebním kamarádem
• Recenze pro

Dříve to bylo tak, že multisportovní závody znamenaly surf a (zpevněný) trávník typického triatlonu. Nyní existují nové hybridní multi akce, které zahrnují outdoorové aktivity, jako je jízda na horském kole, plážový běh, paddleboarding ve stoje a jízda na kajaku. Takže ať už jste byli v pokušení vyzkoušet, nebo se s touto myšlenkou teprve seznamujete, máte spoustu skutečně inspirativních možností. A šance na zábavu se stále rozšiřuje: Adventure racing vzrostl za poslední tři roky o 11 procent a netradiční triatlon o 8 procent, podle nejnovější zprávy o sportovní účasti Outdoor Foundation.

Multisportovní akce přitahují začínající závodníky i elitní atlety kvůli „myšlence, že mohou dosáhnout něčeho, o čem si nikdy nemysleli, že by mohli,“ říká Alfred Olivetti, majitel Go Tri Sports, specializovaného obchodu na běhání a triatlon v Hilton Head Island v Jižní Karolíně. , která takové závody pořádá. (Stanovení vysokého cíle může fungovat ve váš prospěch.) A nevidí, že by trend v brzké době utichl – lidé se budou vracet, aby si zvýšili sebedůvěru, kterou získají po dokončení závodu, a sebeobjevení, které je spojeno s to. "Bez ohledu na to, v jaké jste formě nebo na jaké úrovni jste, můžete očekávat, že pocítíte příval endorfinů, protože v určitém okamžiku bude kurz tvrdý," říká Olivetti. „To, jak ty výzvy zvládneš a vyjdeš z druhé strany, ti ukáže, z čeho opravdu jsi.“

Jste připraveni zbořit své hranice a vyhodit svou mysl velkým drinkem přírody? Podívejte se na několik dalších hlavních výhod multis – mysli i těla – které vás podnítí překonat nové cílové čáry.

Osvěžující změna perspektivy

Mnoho novějších tris obchoduje s obvyklými kurzy vozovek pro čerstvý terén, který pumpuje scenérii. Místo jízdy a běhání po městských ulicích se můžete ocitnout na kole po prašných stezkách lesem a pobíhat po pobřeží. V Atlantic Community Bank Beach BumTriathlon v Hilton Head Island v Jižní Karolíně účastníci absolvují 500 metrů plavání, než se vydají do písku a jedou na 6 mil na kole a 3 míle běhají. Můžete se také dostat dolů a zašpinit se s terénními akcemi Xterra (data a místa na xterraplanet.com), mezi které patří jízda na horských kolech a trail running. "Cvičení v přírodě - a myslím opravdu tam venku - je nesmírně mentálně prospěšné," říká Suzie Snyder, úřadující šampionka Xterra USA. „Svým způsobem nehybnost stezky vyvažuje intenzitu tvrdé fyzické námahy.“

Zvyšte úroveň svého tréninku

Nezapomínejme, že příprava na tyto akce a účast na nich může být skvělým cvičením. (Zde je několik tréninkových tipů pro nováčky.) Střídání takovýchto různorodých tréninků-běh jeden den, zasažení veslaře další-dosáhne svalů, které by mohly chybět vaše obvyklé rutiny. „Navíc, když běháte v písku, brouzdáte po jezeře, ať už je to cokoli, zdaníte své tělo jiným způsobem, než když jste na stabilním povrchu,“ říká DaraTheodore, trenér ve Fhitting Room v New York City, který se účastní dobrodružných závodů. (Bonus: Běh v písku spálí o 60 procent více kalorií než stejné tempo na pevné zemi.) Někdy to znamená být nepohodlný a zkoušet nové aktivity. "Věci, kterých se bojíte, jsou věci, na které musíte zaútočit," říká. „Tam dochází ke změně a kde jako sportovec rostete.“

Nejsou všechny mokré

Neplavci se stále mohou zapojit do trojnásobné hrozby díky těmto závodům, které nahrazují volný způsob pádlem. Například SUP & Run 5K v Sarasotě na Floridě vás vezme na smyčku u jezera před částí závodu na pádlování. Přímý přechod z tvrdého dlážděného povrchu na vratkou vodu přináší další výzvu k rovnováze. K dispozici je také trifecta na Millyard Bike Paddle Run v Nashua, New Hampshire. Jednotlivci nebo týmy ujedou 15,1 mil, než popadnou plavidlo podle svého výběru – kánoi, kajak nebo SUP – pro 2,5mílové pádlo po kanálu. Účastníci uzavírají celou věc scénickým 5K během.

Zabalte svou mysl kolem toho

Ne všichni multi jsou synonymem pro posouvání vašich fyzických limitů-a možná vás překvapí, jak jsou zvládnutelné, když se do toho zamíchá jóga. Zažijte kombinaci run-jógy sami na jedné z akcí Wanderlust 108 letos v létě a na podzim. (Zkontrolujte data a zaregistrujte se na wanderlust.com/108s.) Začnete 5K během, přejdete na lekci jógy a skončíte s meditací. „Všechno to jsou disciplíny, které vás spojují se sebou samým a svým okolím,“ říká komunitní manažerka Wanderlust Jessica Kulick. Na Run the Vineyards Yoga and Endurance Challenge v Kutztownu v Pensylvánii projdete rychlým proudem jógy, uběhnete dvě míle, vyhnete se některým překážkám a na konci si užijete sklenku vína. (Dáváte přednost pivu? Zaregistrujte se na některý z těchto závodů.)

Spojte se se svým cvičebním kamarádem

Vícenásobný závod známý jako swimrun nabízí partnerské závody, které staví týmovou práci do středu výzvy, přičemž některé dvoučlenné týmy se dokonce spojují dohromady, když zdolávají trať. Koncept závodu vznikl ve Švédsku s Ötillö Swimrun, ale po celém světě existují přidružené závody s řadou vzdáleností pro všechny úrovně. (Chcete-li najít událost, přejděte na otilloswimrun.com.) Například ve Swim-Run-VA v Richmondu ve Virginii budete šestkrát běhat a plavat. Berte to jako konečný intervalový trénink.

Recenze pro