11 Dlouhodobé účinky cukrovky typu 2 a jak jim předcházet

Obsah

• Přehled
• 1. Vysoký krevní tlak
• 2. Kardiovaskulární onemocnění
• 3. Zdvih
• 4. Problémy se zrakem
• 5. Vředy na nohou
• 6. Nervové poškození
• 7. Poškození ledvin
• 8. Deprese
• 9. Gastroparéza
• 10. Demence
• 11. Zubní kaz
• Prevence
• Odnést

Přehled

Diabetes vás může ovlivnit od hlavy až k nohám. Špatně regulovaná hladina cukru v krvi může v průběhu času vést k řadě zdravotních problémů.

Čím déle jste měli cukrovku, tím vyšší je riziko komplikací. Je důležité, abyste se dozvěděli o potenciálních dlouhodobých účincích diabetu typu 2 a o krocích, které můžete podniknout, abyste jim zabránili.

1. Vysoký krevní tlak

Mnoho lidí s diabetem 2. typu má problémy s vysokým krevním tlakem. Pokud to nebude léčeno, může se zvýšit riziko infarktu, mrtvice, problémů se zrakem a onemocnění ledvin.

Měli byste pravidelně sledovat svůj krevní tlak. Dieta s nízkým obsahem sodíku, pravidelné cvičení a redukce stresu mohou udržet váš krevní tlak pod kontrolou. Lékař vám může také předepsat léky k léčbě hypertenze.

2. Kardiovaskulární onemocnění

V průběhu času může nekontrolovaný cukr v krvi způsobit poškození vašich tepen.Diabetes má také tendenci zvyšovat triglyceridy a LDL cholesterol. Tento typ cholesterolu může ucpat vaše tepny a zvýšit tak riziko infarktu.

U lidí s diabetem je větší pravděpodobnost, že se vyvinou srdeční choroby. Tomu může zabránit řešení hlavních rizikových faktorů srdečních chorob.

To zahrnuje správu krevního tlaku a hladiny cholesterolu, udržování zdravé váhy, stravování zdravější stravy a pravidelné cvičení. Kouření zdvojnásobuje riziko srdečních chorob u lidí s diabetem. Pokud kouříte cigarety, zvažte ukončení.

3. Zdvih

K většině mrtvic dochází, když krevní sraženina blokuje krevní cévy v mozku. Podle Americké asociace pro cukrovku mají lidé s diabetem 1,5krát větší pravděpodobnost mrtvice.

Mezi další faktory, které zvyšují riziko cévní mozkové příhody, patří vysoký krevní tlak, kouření, srdeční choroby, vysoký cholesterol a nadváha.

4. Problémy se zrakem

Cukrovka může způsobit poškození drobných krevních cév ve vašich očích. To zvyšuje vaše šance na rozvoj vážných očních stavů, jako například:

• glaukom, což je okamžik, kdy se v oku vytvoří tlak tekutin
• šedý zákal nebo zakalení čočky vašeho oka
• diabetická retinopatie, když dojde k poškození krevních cév v zádech oka (sítnice)

Tyto podmínky mohou v průběhu času vést ke ztrátě zraku.

Nezapomeňte naplánovat pravidelné oční zkoušky s oftalmologem. Jakákoli změna vize by měla být brána vážně.

Například včasná detekce diabetické retinopatie může zabránit nebo odložit slepotu u 90 procent lidí s diabetem.

5. Vředy na nohou

Po čase může poškození nervů a cirkulační problémy způsobené cukrovkou vést k problémům s nohou, jako jsou vředy na nohou.

Pokud se vytvoří vřed, může se nakazit. Vážná infekce může znamenat, že musíte mít amputovanou nohu nebo nohu.

Těmto problémům můžete zabránit řádnou péčí o nohy. Zde je několik kroků, které můžete podniknout:

• Udržujte své nohy čisté, suché a chráněné před zraněním.
• Používejte pohodlné a dobře padnoucí boty s pohodlnými ponožkami.
• Často kontrolujte vaše nohy a prsty, zda neobsahují červené skvrny, vředy nebo puchýře.
• Pokud si všimnete jakýchkoli problémů s nohou, okamžitě kontaktujte svého lékaře.

6. Nervové poškození

Vaše riziko poškození nervů a bolesti, známé jako diabetická neuropatie, zvyšuje, čím déle jste měli diabetes 2. typu. Neuropatie je jednou z nejčastějších diabetických komplikací.

Neuropatie může ovlivnit vaše ruce a nohy, známé jako periferní neuropatie. Může také ovlivnit nervy, které kontrolují orgány ve vašem těle, což se nazývá autonomní neuropatie.

V závislosti na tom, které nervy jsou postiženy, mohou příznaky zahrnovat:

• znecitlivění, mravenčení nebo pálení ve vašich rukou nebo nohou
• bodavé nebo střelecké bolesti
• problémy se zrakem
• citlivost na dotek
• průjem
• ztráta zůstatku
• slabost
• ztráta kontroly močového měchýře nebo střev (inkontinence)
• erektilní dysfunkce u mužů
• vaginální suchost u žen

7. Poškození ledvin

Pokud vaše hladina cukru v krvi není správně zvládnuta, může to vést k onemocnění ledvin. V průběhu času může vysoká hladina cukru v krvi zhoršovat schopnost ledvin filtrovat odpad. Aby se tomu zabránilo, je nezbytné udržovat hladinu glukózy v krvi a krevního tlaku pod kontrolou.

Navštivte svého lékaře alespoň jednou ročně a nechte si zkontrolovat přítomnost bílkovin v moči. Protein v moči je známkou onemocnění ledvin.

8. Deprese

Zatímco vědci plně nechápou souvislost mezi cukrovkou a depresí, vědí, že lidé s diabetem jsou vystaveni vyššímu riziku deprese.

Cukrovka může být stresující a emocionálně vyčerpávající. Pokud se kvůli diabetu začnete cítit osamělí nebo smutní, může vám pomoci rozhovor s psychiatrem, psychologem nebo profesionálním poradcem.

Požádejte svého lékaře o doporučení odborníka na duševní zdraví, který má zkušenosti s prací s lidmi s diabetem. Pokud to váš lékař doporučí, zvažte užívání antidepresiv.

9. Gastroparéza

Pokud hladina cukru v krvi zůstane vysoká po dlouhou dobu, může dojít k poškození nervu vagus. Vagusní nerv je nerv, který řídí pohyb potravy trávicím traktem.

Gastroparéza vzniká, když je vagus nerv poškozen nebo přestane fungovat. Když k tomu dojde, vyprázdnění obsahu žaludku trvá déle než obvykle. Tomu se říká zpožděné vyprazdňování žaludku.

Mezi příznaky gastroparézy patří:

• nevolnost a zvracení
• pálení žáhy
• pocit plnosti
• nadýmání
• ztráta chuti k jídlu
• ztráta váhy
• žaludeční křeče

Gastroparéza může také ztížit řízení hladiny glukózy v krvi, protože absorpce potravin je méně předvídatelná. Nejlepší způsob, jak zabránit gastroparéze, je řídit hladinu cukru v krvi v průběhu času. Pokud se u Vás vyvine gastroparéza, musíte se svým lékařem upravit režim inzulinu.

Také byste se měli vyvarovat konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny a tuků, protože trávení trvá déle. Zkuste také jíst malá jídla po celý den.

10. Demence

Vědci nedávno vytvořili spojení mezi diabetem 2. typu a Alzheimerovou chorobou, nejčastějším typem demence. Příliš mnoho cukru v krvi může časem poškodit mozek, takže je důležité udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou.

11. Zubní kaz

Při špatně zvládnutém diabetu se malé krevní cévy často poškozují. To zahrnuje malé krevní cévy, které pomáhají vyživovat vaše zuby a dásně, což vás vystavuje zvýšenému riziku zubního kazu a infekcí dásní.

Chcete-li snížit riziko zubních potíží, navštivte svého lékaře každých šest měsíců k prohlídce. Čištění zubů zubní pastou obsahující fluoridy a nití alespoň jednou denně.

Prevence

Dlouhodobým účinkům diabetu typu 2 můžete zabránit změnami životního stylu, léky a aktivním ošetřováním cukrovky.

Udržujte hladiny glukózy v krvi v doporučeném rozmezí. Poraďte se se svým lékařem nebo školitelem cukrovky, pokud si nejste jisti, zda máte hladinu glukózy v krvi.

Zvažte také provedení změn ve stravě a cvičení. Vyvarujte se cukru a zpracovaných potravin s vysokým obsahem uhlohydrátů. Patří sem bonbóny, sladké nápoje, bílý chléb, rýže a těstoviny.

Kombinujte aerobní cvičení se silovým tréninkem a najděte způsoby, jak snížit úroveň stresu. To vše vám může pomoci udržovat zdravou váhu.

Sestavte zdravotnický tým a naplánujte pravidelné prohlídky. K vašemu zdravotnickému týmu může patřit mimo jiné pedagog, endokrinolog, oftalmolog, kardiolog, neurolog, podiatr a dietolog. Váš lékař primární péče vám může pomoci pochopit, které specialisty byste měli pravidelně navštěvovat.

Odnést

Stále můžete žít dlouhý život bez komplikací s diabetem 2. typu. Vyšší povědomí o rizikových faktorech je klíčem ke snížení dopadu cukrovky na vaše tělo.

Ujistěte se, že pravidelně navštěvujete svého lékaře ke kontrole, i když nemáte žádné nové příznaky. Včasná léčba může pomoci předcházet komplikacím spojeným s diabetem.