Důvod nefitness, proč byste měli cvičit na cestách

Obsah

• Plánování itineráře
• Stiskněte dolů
• Ne, nejde jen o CrossFit boxy
• Jak vytěžit maximum ze cvičení mimo pracoviště
• Recenze pro

Běh na 400 metrů a 15 přítahů mě dělí od cvičení dne v boxu CrossFit, do kterého jsem poslední týden spadl. Pak mě napadne: Miluji to tady. Ne proto, že „tady“ není New York City – kde žiji a zoufale jsem z něj potřeboval uniknout – a ne proto, že jsem se náhle stal tvrdohlavě Rhode Islandem.

Spíše to bylo poprvé, co jsem někam cestoval a zažil to místo jako místní, a tak jsem měl pocit, že sem patřím. A Hádej co? Je to všechno proto, že jsem se rozhodl jít cvičit.

Plánování itineráře

Jako spisovatel na volné noze trávím většinu dní psaním v příliš přeplněných kavárnách, které mohu snadno vyměnit za výhled na pláž, pokud je k dispozici pevné Wi-Fi připojení. Takže když mě moje matka pozvala, abych ji a jejího přítele doprovodil do domu na pláži, který si pronajali týden hned poté, co mě vyhodili, souhlasil jsem. (Více o tom: Co se stane, když je váš kamarád na cvičení – a rozejdete se)

Bál jsem se, že by mi ten výlet mohl po celých sedm dní připadat jako dospělý třetí kolo dospělé velikosti. Takže jsem svůj pobyt zmapoval s předstihem. Přečetl jsem si na pláži spousty romantických románů, oglil jsem abs plavčíků (a pak se je pokusil najít na Tinderu) a v rozumnou hodinu jít spát a probudit se k východu slunce-což jsem evidentně gramoval s kýčovitým titulkem, že nikdy neodejdu. (Související: 6 zdravých způsobů, jak trávit čas na cestách)

Ráno, než jsem naskočil na vlak, abych se setkal s mámou, jsem si dal ve své domácí tělocvičně hodinu CrossFitu. „Do kterého boxu spadneš, až tam budeš?“ zeptal se můj trenér, když jsem zmínil své cestovní plány a cestu. Navzdory tomu, že jsem pracoval na částečný úvazek v CrossFit boxu a pravidelně se tomuto sportu věnoval téměř dva roky, nikdy jsem neabsolvoval hodinu jinde než ve své domácí tělocvičně. Vypadalo to jako perfektní doplněk k prázdninovému itineráři-plus, snadný způsob, jak udržet kondici, když jsem pryč.

Stiskněte dolů

Poté, co jsem dorazil na Rhode Island, jsem v Google mapách hledal posilovny CrossFit. Mohl jsem o tom být více vědecký – přečíst si recenze, podívat se na instagramy trenérů nebo se podívat na jejich program – ale právě jsem se rozhodl pro první tělocvičnu, která se objevila. Zarezervoval jsem si třídu ráno na další ráno.

Když jsem se ráno probudil, moje úzkost se rozhořela. Co kdyby se všichni ostatní ve třídě znali? Nebo ještě hůř – co kdybych byl jediný člověk, který se objevil na hodině? Sledoval jsem východ slunce, polkl nervy, vklouzl do auta a jel do boxu.

V 6:50 jsem už válcoval s pěnou asi 20 lehce opálených sportovců. Většina se znala a byli řádnými členy, ale byli tam tři zaskočení jako já. Trenér nás provedl rozcvičkou, a jak jsme se všichni soustředili na tréninky, které jsme absolvovali minulý týden a jak nás bolelo, moje nervozita opadla a pomalu jsem se stala dívkou, o které je známo, že chodím do posilovny: silný, chichotající se a plný radosti. Když vyučování skončilo, měl jsem 19 nových známých - ne, přátel. (Výzkum podporuje skutečnost, že cvičení ve skupině je lepší než jít sám.)

Žena, se kterou jsem dřepoval během silové části hodiny, vlastní místní thajskou restauraci a pozvala mě ten večer na komponovanou večeři, a chlapec vedle mě během cvičení byl shodou okolností jeden z plavčíků, které jsem plánoval. slintat později. Na Tinderu jsem toho chlapce později nenašel, ani jsme neflirtovali, ale udělal jsem si přítele. A vsadíte se, že jsem měl to nejlepší zelené kari, jaké jsem kdy ochutnal-a tohle byl jen první den.

Během příštího týdne jsem každé ráno spadl do stejné krabice. Jednoho dne jsem cvičila pro partnery se starším klukem, který vlastnil místní kavárnu, ve které jsem předtím nebyl, a hned po hodině jsem si s ním dal kávu. Další den jsem cvičil s jedním z majitelů tělocvičen, který mi doporučil tajný surfovací výklenek, který jsem ten den prozkoumal na sólovém „rande“.

Poslední den své cesty jsem se rozhlédl kolem boxu po sportovcích, kteří se stali jak mými přáteli, tak mými turistickými průvodci. Když jsem se vydal na tuto cestu, byl jsem vděčný za omluvu, abych se dostal z New Yorku, ale očekával jsem, že se budu cítit poněkud nemístně a pateticky. Místo toho jsem cítil pocit sounáležitosti. (Související: Proč byste měli jít na dovolenou po rozchodu)

Uvědomil jsem si, že nejlepší částí mé cesty nebylo jen to, že jsem se dostal pryč – bylo to opravdu ponoření se do tohoto nového místa. Jistě, strávil jsem slušné množství času procházením románů s pískem v prstech. Ale tato posilovna mi dala příležitost nejen cvičit, ale také potkat další lidi se zdravým smýšlením, najít si přátele a poznat skutečné skvosty, které toto místo mohlo nabídnout-nejen ty, které hodnotil TripAdvisor.

Ne, nejde jen o CrossFit boxy

Od té cesty loni v létě jsem byl v kontaktu s několika svými přáteli z Rhode Islandu. A také jsem nadále používal CrossFit jako způsob, jak získat zasvěcené informace o místech, která navštěvuji.

Byl jsem zvědavý, jestli je to ~jen CrossFit věc~, povídal jsem si s trenérkou z New Yorku Katherine Gundlingovou, která trénuje jak v CrossFit Boxu, tak ve studiu, které nabízí vysoce intenzivní intervalové tréninky. Ujistila mě, že ne: „Přátelští členové jsou věc malého studia,“ říká. "Většina studií a butiků, které nabízejí kurzy a členství, bude mít nějaké zdání komunity."

Stejnou atmosféru však nezískáte, pokud právě vyrazíte do Planet Fitness pro sólové silové cvičení. "Velké posilovny obvykle nejsou přístavem komunit, protože lidé jsou tam proto, aby si sami cvičili," říká Jonathan Tylicki, ředitel vzdělávání AKT, franšízy fitness butiku založeného na tanci. „Malá studia se obvykle pyšní inkluzivním, komunitním dojmem.“ (Zde je více o tom, jak najít svůj „fitness kmen“, podle Jen Widerstrom.)

Chcete-li získat co nejlepší zážitek, Tylicki navrhuje skočit do místního obchodu s atletickým oblečením – někde jako Lululemon, Athleta, Nike atd. „Poznají tep městské atletické scény a poskytnou vám nejlepší doporučení na základě styl cvičení, který byste chtěli vyzkoušet,“ říká. A pokud někam cestujete s venkovní scénou, zkuste jiné fyzické aktivity pro malé skupiny, jako je turistika, bouldering, paddleboarding nebo cyklistika, říká Caley Crawford, ředitel vzdělávání a programování v Row House v New Yorku.

Jak vytěžit maximum ze cvičení mimo pracoviště

1. Dostaňte se tam brzy. Pozdní příchod vás vyvede z uvolněné dovolené a časný příchod vám dá šanci představit se instruktorovi a dalším cvičencům. Proto Karena Dawn a Katrina Scott, certifikované osobní trenérky, výživové koučky a spoluzakladatelé Tone It Up, doporučují chodit do třídy trochu brzy. „Pokud jste nervózní, pamatujte na to, že stejně jako vy, všichni tam máte nadšení pro fitness a zdravý životní styl, takže si budete mít o čem povídat,“ říká Dawn. (Související: 5 partnerských cvičení Do-Anywhere od dívek Tone It Up)

2. Požádejte o doporučení. Využijte výhod ostatních lidí, se kterými budete cvičit, navrhuje Gundling. „Nestyď se! Dejte jim vědět, že jste na návštěvě a přijdete. Je to skvělý způsob, jak získat zábavná a zdravá doporučení od podobně smýšlejících lidí! Kdo ví, koho potkáte nebo jaká doporučení mohou mít.“

1. Zůstaňte v kontaktu. Sociální média a internet usnadňují udržování kontaktu, takže pokud potkáte někoho, s kým máte náladu, nevracejte se k cizincům. „S Karenou jsme se potkali v tělocvičně!“ říká Scott. „Oba jsme byli ve městě noví a hledali jsme přítelkyně, takže jsme spolu zůstali v kontaktu. Nakonec jsme se stali nejlepšími přáteli a společně jsme vytvořili Tone It Up.“ Takže ano, NBD, ale možná se jen setkáte se svým budoucím obchodním partnerem (jen jedna z mnoha výhod mít cvičebního kamaráda).

Recenze pro