Proč jsou trenéři a elitní sportovci o #RestDayBrags

Obsah

• Recenze pro

Pro Insta děláme spoustu věcí. Naše nejnovější cvičení předvádíme zpoceným selfie. Pokorně chválíme náš nejnovější závodní den. Jsme pyšní na #NoDaysOff a oslavujeme další blázny, kteří se šklebí a nesou bolest a procházejí si cvičením nebo závodem.

Co my ne dělat? Pochlubte se našimi epickými dny odpočinku. Až dosud, to je.

Začátkem tohoto roku Amelia Boone, ultraběžkyně a mistryně světa v nejtvrdším mudderu, tweetovala svým více než 18 000 sledujícím: "Lidé se nechlubí dny odpočinku, jako když dělají své "epické" běhy, ale měli by."

Měla by to vědět. Booneová byla na špici světa Obstacle Course Racing (OCR), když utrpěla dvě stresové zlomeniny (stehenní kosti a křížové kosti). Větší část minulého roku strávila rehabilitací, zotavováním a přípravou na svůj návrat do elitních závodů. Také se spokojila s odpočinkem – spoustou odpočinku.

Zpočátku byla přestávka těžká. Aktivní lidé ostatně bojují s čerpáním volna. Navíc existuje tlak na udržení kroku s Joneses na sociálních médiích tím, že se zvýší nejnovější sportovní výkon.

Ale zranění vedla Boonea k tomu, aby se spojil s olympijskou plavkyní Caroline Burckle a běžcem Jonathanem Levittem na #MakeRestGreatAgain. V únoru založili účet Rest Day Brags na Twitteru a Instagramu.

Představte si to jako komunitní a skupinové terapeutické sezení pro ty z nás, kteří se potýkají s tím, že si vezmeme den volna, kde je v pořádku zahodit ego a říct: "Jsem unavený. Místo cvičení jsem si zdřímnul." A mluví o úplném a úplném odpočinku (nikoli aktivním zotavení)-přemýšlejte: visí venku nebo na gauči, navléknou se na kompresní rukávy a užívají si dobrého jídla a pití. Skupina sportovců doufá, že změní konverzaci kolem myšlenky, že více je vždy lepší.

A mají pravdu. Pravidelné dny odpočinku jsou klíčovou součástí tréninku. Bez řádného odpočinku riskujete zranění, vyhoření a vyčerpání, jak jsme uvedli v 9 důvodech, proč vynechat cvičení. Vaše svaly navíc potřebují odpočinek, aby mohly opravit mikro poškození a posílit.

Jste připraveni chlubit se svým epickým odpočinkovým dnem? Zapojte se do konverzace na Twitteru a Instagramu sledováním #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy a #MakeRestGreatAgain. Teď běž odpočívat!

Recenze pro