Proč se odmítám zavázat k jednomu cvičebnímu programu - i když to znamená, že budu sát věci

Obsah

• Recenze pro

Pracoval na Tvar více než rok jsem vystaven bezpočtu inspirativních příběhů o fitness výkonech, úspěšných atletických jednotlivcích a téměř každém druhu cvičení známého (wo) muži. Když se dívám, jak lidé bojují na 16. míli NYC Maratonu, chce se mi šněrovat a vydělat si jednu z těch stříbrných vesmírných přikrývek vítězství. Když jsem sledoval CrossFittery, jak couvají s činkou a drtí světové rekordy v burpee, chci pít Kool-Aid a udělat si z krabice svůj druhý domov. Když jsem viděl epické #girlpower vystavené na místním setkání žen v powerliftingu, chtělo by se mi zvednout všechny těžké sračky. Při poslechu inspirativního příběhu žen, které dobývají vysoké vrcholy a velká dobrodružství po celé Zemi, se mi chce přestěhovat z New Yorku a věnovat se horolezectví jako práci na plný úvazek.

Problém však je, že k dosažení této úrovně úspěchu v čemkoli (jóga, běh, zvedání, triatlon atd.) musíte říci Ano k jedné věci, a řekni Ne na hodně. Nechápejte mě špatně – vědět co má obrovskou sílu vy chtít, odolat vnějšímu vlivu, zůstat věrný sám sobě a jednoduše říkat Ne. (Koneckonců proto věnujeme měsíc březen odfiltrování BS a vynulování věcí, které vám dělají nejšťastnější a nejzdravější.)

Ale co když to nechci říct Ne? Co když chci být v pořádku v každém jednotlivém druhu kondice, a být v klidu, když vím, že ze mě pravděpodobně nikdy nebude vážný maratonec, powerlifter, triatlonista, uchazeč o hry CrossFit, extra jogín nebo osoba, která se dokáže dostat skrz třída Megaformer bez odpočinku-ale budu dostatečně fit a mentálně flexibilní, abych se pokusil vypořádat s čímkoli, co mi přijde do cesty? Hoďte mi 5K a nebudu poslední, kdo skončí. Vyzvěte mě na 100 skoků na burpee box a já se rozhodně dokážu udržet. Zeptejte se mě, jaký je váš výběr cvičení? A já na tebe budu jen tupě zírat. "Všechny" se nepočítají mezi oblíbené, že?

Nechápejte mě špatně-neříkám vám to nemůže dělat několik různých cvičení opravdu dobře. (Stačí se podívat na tyto tréninky, které se dokonale hodí jako křížový trénink.) A já neházím stín na lidi, kteří dělat najděte si fitness specializaci a naprosto ji rozdrťte v jedné nebo dvou věcech. Jen říkám, IMHO, rozmanitost je kořením života – a já mám rád svou fitness rutinu s kapkou každého zatraceného koření ve skříni.

Možná je to proto, že jsem vyrostl jako roztleskávačka – což si nyní uvědomuji, že je to nejlepší forma křížového tréninku (a může se dokonce stát olympijským sportem). Mezi zábavou a nádechem choreografie ve stylu dance-kardio, intenzivní plyometrií, padáním ve stylu gymnastiky, zvedáním ostatních lidí do vzduchu a držením staticky natažených póz při balancování na rukou několika lidí je to sport, který čerpá dovednosti z téměř každý druh cvičení existuje. Moje tělo je zvyklé na flexibilitu a rovnováhu jógy, vysokou intenzitu HIIT, spěch vzpírání, uvědomění si těla a inverze gymnastiky, hbitost a mentální zaměření tance a výdrž běhat, abych to dělal pořád dokola. znovu a znovu. (Všechno s velkým, zářivým úsměvem, mysli na to.) Snažím se upravit svou současnou rutinu na jen jeden Díky těmto cvičením působí můj pohybový repertoár jako jednorozměrný.

Na všech věcech, které lidské tělo dokáže, je něco neuvěřitelného-a já si prostě nedokážu představit, že bych se omezil na jeden, dva nebo dokonce tři z těchto typů pohybů, abychom v nich byli opravdu dobří. Raději bych byl fitness ninja, všeuměl, který nezapadá do žádné škatulky, s možností a schopností vyzkoušet cokoli, i když to znamená, že jsem uvízl v kategorii „průměr“. ze všeho, co zkouším.

Takže, BRB, jdu vyzkoušet třídu bojových umění, tance, HIIT a liftingu, padnout na lyžích tváří v tvář a neporazit žádné světové rekordy. A jsem s tím v pořádku.

Recenze pro