Proč je zdravá strava tak důležitá, když jste mladí

Obsah

• Recenze pro

Je snadné mít pocit, že ve svých dvaceti máte povolení jíst, co chcete. Proč nejíst všechnu pizzu, dokud je váš metabolismus stále na vrcholu? Nová studie publikovaná v The Journal of Nutrition má alespoň jeden důvod: vaše zdraví později v životě.

Vědci z Brigham and Women's Hospital zkoumali skupinu více než 50 000 žen zapojených do studie zdraví sester. Každé čtyři roky (od roku 1980 do roku 2008) výzkumníci hodnotili jídelníček žen podle indexu alternativního zdravého stravování a měřili jejich fyzickou zdatnost (od roku 1992) po celou dobu trvání studie.

Jak pravděpodobně uhodnete, udržování zdravější stravy vedlo k lepšímu zdraví, protože sestry stárly, konkrétně pokud jde o mobilitu. Jak stárnete, vaše pohyblivost může zhoršit nebo narušit vaši schopnost chodit po bloku nebo se ráno oblékat. Na výběru jídla, na kterém nejvíce záleželo? Více ovoce a zeleniny; méně sladkých nápojů, trans-tuků a sodíku.

A přestože se jako nejdůležitější faktor ukázala kvalita celkové stravy, vědci ve zjištěních zdůraznili i některé jednotlivé superpotraviny bojující proti stárnutí. Pomeranče, jablka, hrušky, římský salát a vlašské ořechy všechny nakoply, když šlo o to, aby byly ženy ve studovně mobilní. (Podívejte se na 12 nejlepších energetických potravin pro ženy)

Jinými slovy, nedostanete dietu zdarma jen proto, že jste mladí. Zdravá strava je důležitá v každém věku a mohla by předpovídat lepší zdraví později v životě.

Recenze pro