Co se můžete naučit od nejrychlejšího muže na světě

Obsah

• Recenze pro

"Nejrychlejší muž na světě." To je docela působivý titul! A 28letý, 6'5'' Jamajčan Usain Bolt vlastní to. Získal světové a olympijské medaile na 100 a 200 metrů na olympijských hrách v Pekingu v roce 2008. S jamajským týmem také vytvořil štafetový rekord na 4x100 metrů, čímž se stal prvním mužem, který vyhrál tři sprinterské závody na jednom Olympiáda od Carla Lewise v roce 1984. Obhájil všechny tři tituly na olympiádě v Londýně v roce 2012 a nehodlá se jich vzdát, až přijde mistrovství světa 2017. V nedávném rozhovoru u kulatého stolu nám řekl, že neukončí kariéru, pokud ho soupeř porazí byť jen o 0,01 sekundy.

Super sportovec je sponzorován společností Puma (se společností pracuje od roku 2006) a byl ve městě, aby představil svou novou běžeckou obuv IGNITE. „Začínám s běžeckou botou, abych se zahřál, než půjdu do hrotu, a potřebuji botu, která je pohodlná a udržuje energii. Miluji IGNITE a cítím, že je to skutečný rozdíl. Je to docela dobré vypadají také boty, “uvedl Bolt v tiskové zprávě.

Ale místo toho, abychom si s ním povídali o jeho tréninkovém režimu, dietě nebo oblíbených rychlostních cvičeních (protože, přiznejme si to, nikdy se jeho rychlosti nevyrovnáme), musíme si s ním sednout a popovídat si o některých strategiích, které bychom ... a můžete se skutečně vztahovat na naše vlastní běhové rutiny. (Jestli ty jsou hledáte tipy na rychlost, podívejte se na The Mental Hack, jak běhat rychleji.)

Ukázat

Nikdy nepodceňujte sílu toho, že se jen tak dostavíte na trénink. „Měl jsem pár špatných sezón, ale vždy jsem se vrátil a ukázal se,“ říká Bolt. "Potřebuji do toho dát mnohem víc práce, takže program byl v této sezóně skutečně posílen. Jediné, co musím udělat, je pokračovat ve stejné cestě, zajet si pár závodů a měl bych být v pořádku."

Neignorujte bolest

Dokonce i profíci se zraní, včetně Bolta. Poté, co si poranil nohu, více odpovídá svému tělu. "Pokud cítím bolest, ujistím se, že to zkontroluji," říká Bolt. (Spíše než si myslet: "dobře, možná je to jen z tréninku nebo tak.") Je lepší, když si vezmete den volna z posilovny, než abyste cvičili a zhoršili si zranění. (Ujistěte se, že znáte rozdíl mezi bolestivostí a bolestí.)

Buď v klidu

Před důležitým sprintem Bolt říká, že klíčem je zůstat v pohodě pod tlakem. „Snažím se být sám sebou, být uvolněný a zábavný,“ říká Bold. „Snažím se najít někoho, koho znám, snažím se mluvit a smát se, jen relaxovat a nemyslet na nic jiného. A dodává mi to jinou energii jít ven a soutěžit.“ (Potřebujete pomoc? Podívejte se na Relaxing 101.)

Být jisti

"Pokud tvrdě trénujete, pokud tvrdě pracujete každý den v týdnu, musíte tam prostě jít a soutěžit s vědomím, že jste ve skvělé formě," říká Bolt. Je to tak jednoduché. „Pokud jste v nejlepší formě, můžete být, nezáleží na tom, jestli prohrajete, víte, že jste udělali maximum,“ říká Bolt. Pak se poučte z této zkušenosti a zjistěte, co můžete příště udělat lépe. "To je klíč," říká Bolt.

Recenze pro