Co jí Jenna Elfman (téměř) každý den

Obsah

• Recenze pro

Jenna Elfmanová je zpět a lepší než kdy předtím. Všichni ji známe (a milujeme!) Z úspěšné komedie Dharma a Greg, ale nyní, o 10 let později, blonďatá kráska hraje ve zcela nové svérázné roli v nejnovějším sitcomu NBC, 1600 penn. A musíme přiznat, že královna komedie je nejen velmi zábavná, ale také je neuvěřitelně krásná-zevnitř ven. Tolik jsme toužili znát její tajemství! S talentovanou 41letou herečkou jsme zabodovali jeden na jednoho, abychom si promluvili o svém tréninku, dietě a nejlepších radách pro bangin 'body!

TVAR: Vždy dokážete vypadat tak úžasně! Za prvé, co děláte pro cvičení?

Jenna Elfman (JE): Děkuji!! Cvičím, chodím, chodím po schodech, chodím na túry, tančím a dělám nějaké posilovací cviky a zvedám volné činky. Ale ve skutečnosti se to všechno děje jen tehdy, když si na to můžu udělat čas, aniž bych upadl z únavy z práce a výchovy svých dvou malých chlapců. Ale tady je malý trik, když mám omezený čas: ve své koupelně držím dvě desetikilová závaží a každý den provádím rychlé zvedání ráno nebo když se chystám do postele. Také dělám výpady při čištění zubů a pak se snažím udělat 10 až 15 kliky před spaním. Pokud jste v souladu s tímto režimem zkratek, je úžasné, jakých výsledků můžete dosáhnout!

TVAR: Pojďme mluvit o dietě! Jaké zdravé věci máte rádi k snídani a proč?

JE: Celé dopoledne piju jen vodu (s čerstvou citronovou šťávou, pokud je k dispozici) asi do 9:30, což, jak jsem zjistil, pro mě funguje opravdu dobře – pro ostatní to nemusí být nejlepší. V 9:30 si dám velkou naběračku arašídového másla. Asi o hodinu později pokračuji v jídle svačiny, jako je malá porce ovesných vloček nebo nějaké čerstvé zeleniny, pak oběd, svačina a večeře, jak den postupuje.

TVAR: Pokud jde o zdravé občerstvení, jaké jsou vaše oblíbené a proč?

JE: K občerstvení si dám jablko nebo nějaké jahody; Jím jáhlové nebo pohankové rýžové koláčky; Snažím se nejíst mléčné výrobky, takže ta věc s jogurtem se mi moc často nestává, ale občas jím kokosový jogurt. Mám rád dýňová semínka, arašídy a mandle, čerstvě nakrájenou zeleninu, čerstvou zeleninovou šťávu atd. Také si užívám krůtí trhané! Někdy je pro mě mísa rýže také skvělým občerstvením.

TVAR: Co obvykle děláš k obědu?

JE: No, s mým šíleným, nepředvídatelným rozvrhem to „typicky“ opravdu neplatí! Ale často budu jíst variaci na téma salátu nebo polévky. Vždy se snažím držet dál od silně rafinovaných potravin a držím se organických celozrnných výrobků, ovoce, zeleniny atd. Ne vždy je to snadné – vůbec. Ale snažím se.

TVAR: Máte nějaké tipy, jak se vám daří jíst zdravě i přes váš nabitý program a neustále na cestách?

JE: Opravdu se mi nelíbí, jak se cítím, když jím velké, tučné a prázdné kalorie. Vysává to ze mě energii a potřebuji každou unci energie, kterou mohu získat! Pokud jsou tedy možnosti omezené, snažím se vybrat nejzdravější dostupnou možnost. Pokud to znamená jíst jogurt nebo nějaký náhodný snídaňový sendvič, tak budiž. Obvykle však jen vezmu chleba ze sendviče se snídaní. Chléb a já opravdu nejsme přátelé.

TVAR: Jaké jsou vaše oblíbené zdravé večeře a proč?

JE: Večeře je pro mě vlastně nejobtížnější, protože jsem se svými dětmi. Bohužel dokážou být vybíraví jedlíci, takže jejich výběr jídla není stejný jako můj a většinu mého večera trávím tím, že se starají o jejich noční rutinu hry, večeře, hra, koupel, postel! Než si uvědomím, že mám hlad, obvykle mám čas na spánek rýžovou nebo jáhlovou obilovinu s medem a mandlovým mlékem! Pokud nebudu mít štěstí a můj manžel náhodou nepřinese domů nějaké sushi!

TVAR: Jaké je vaše oblíbené vinné potěšení nebo pití a jak často se jím necháváte rozmazlovat?

JE: Opravdu miluji pizzu. SKUTEČNĚ miluji. Ale není to nejlepší volba, když se snažím udržet si postavu a energii. Ve svém okolí jsem však našel pár pizzerií, kde se vyrábí bezlepková pizza s veganským sýrem. Vím, že to pro většinu může znít zcela neatraktivně, ale ve skutečnosti to miluji a můžu jíst celou pizzu sám!

TVAR: Jaká žena s tak skvělou postavou je vaše nejlepší doporučení ohledně fitness a diety pro naše čtenáře?

JE: Snažím se dostatečně spát. Opravdu to není snadné, ale je to opravdu důležité. Upřímně řečeno, věnujte si jeden den v týdnu a buďte opravdu sobečtí-udělejte vše, co musíte, abyste si dovolili dohnat ztracený spánek.

Co se týče diety, prostě nejezte ten stolní chléb! Pokud je to nutné, posaďte se na ruce. Nedělej to! Piju hodně vody - životně důležité. Vlastně stále nosím s sebou láhev vody o objemu 32 uncí a snažím se vypít dvě z nich denně. Není snadné. Ale když to mám u sebe, většinou to zvládnu. A usrkávám to, nechytám to.

Beru multivitaminový, extra vitamín C, vápník, hořčík. Také beru extra vitamín D - velmi důležitý. A samozřejmě moje dobré oleje-EFA atd. Všechny tyto mi dal můj lékař.

Cvičení: Jděte ven a jděte. Také, když jsem venku a během dne, pokud si mohu vybrat mezi výtahem/eskalátorem nebo po schodech, vždy jděte po schodech!

TVAR: Jsme tak nadšení 1600 penn! Co by naši čtenáři měli očekávat, že uvidí vaši postavu?

JE: Super chytrá, dobře míněná, dokonalá kočka, která není nejpůvabnější, když je nevlastní matkou čtyř dětí.

Obrovské díky Jenně Elfmanové za inspirativní rozhovor! Určitě se podívejte 1600 penn ve čtvrtek v NBC v 9: 30/8: 30c.

Recenze pro