Walking Diet: Jak jít cestou štíhlé

Obsah

• Walking Diet: Jak to funguje
• Walking Diet: Co budete potřebovat
• Recenze pro

Pokud jde o bezproblémové cvičení, pěší turistika se řadí přímo tam s chůzí (to je chůze po nerovném terénu). Je to snadné a zanechá ve vás pocit úspěchu, proto je odborník na fitness Bay Area a Tvar člen poradního výboru Lorrie Sullenberger se toho ujal. "Můžete se vyzvat, abyste vyšli na kopec rychleji nebo šli dál než minule. Vždy se vracím silnější," říká Loffie, jejímž manželem a častým turistickým partnerem je hrdina US Airways pilot Chelsey "Sully" Sullenberger.

Před deseti lety Lorrie nastoupila do posilovny, aby zhubla. Když neviděla výsledky, shromáždila několik přátel a vydala se na pěší túru. „Teprve když se moje pozornost přesunula z velikosti zadku na scenérii kolem mě, váha se začala rozplývat,“ říká. "To bylo příjemný"A nakonec jsem ztratil těch 35 liber, které jsem s sebou nosil!"

Lorrie stále chodí párkrát týdně na túry a pravidelně s klientem chodí na výlety. „Bereme švihadla, cvičební pásy a turistické hole a využíváme prostředí pro pohyby,“ říká. Vytvořila cvičení výhradně pro Tvar které můžete dělat na stezkách nebo ve svém místním parku. Po prvním výletu si budete jistější a než se nadějete, budete silnější, fit a štíhlejší.

Walking Diet: Jak to funguje

Tuto rutinu provádějte 2 až 3krát týdně. Procházejte se 15 nebo 20 minut, zastavte se a proveďte 1 sérii tahů, poté túru a cvičení opakujte tolikrát, kolikrát chcete.

Walking Diet: Co budete potřebovat

Odporová trubice nebo pás (měl by ji mít i váš partner). Pokud máte turistické hůlky, použijte je. Pomáhají vás stabilizovat na nerovném povrchu a usnadňují vám trek (což znamená, že můžete jít déle a spálit více kalorií!).

Recenze pro