The Walking Dead's Sonequa Martin-Green sdílí svou inspirující filozofii stravy a fitness

Obsah

• 1. Držte se kurzu.
• 2. Myslete mimo tělocvičnu.
• 3. Ukažte si lásku.
• 4. Jsem pánem svého těla, protože...
• 5. Ošetřete, ale nepodvádějte.
• Recenze pro

Herečka Sonequa Martin-Green (32) je známá díky roli Sashy Williamsové v pořadu AMC's. Walking Dead, a novinka CBS Star Trek: Discovery. Pokud jste viděli její pohyby na obrazovce, nebudete překvapeni, když víte, že se naučila hodit pořádný úder v ne zrovna něžném věku 5. Její divoká disciplína nepolevila a je pomohl jí zabít fyzicky, emocionálně a profesionálně. Zde je pět pilířů wellness, kterými žije.

1. Držte se kurzu.

"Vždycky jsem měl blízký vztah k fitness. Můj táta byl hodně na bojová umění, takže jsme se sestrou, když nám bylo 4 a 5 let, před spaním házely pořádné údery a dělaly kliky. Celé dětství jsem sportoval. vysokou školu herectví, získal jsem certifikaci v jevištním boji od Společnosti amerických bojových režisérů. Vyrůstal jsem sledováním Bruce Leeho a Chucka Norrise. To, co dělali, mě opravdu fascinovalo. To vše se samozřejmě promítá do toho, co dělám nyní. “ (Zde je více drsných celebrit, které vás budou inspirovat k bojovým uměním.)

2. Myslete mimo tělocvičnu.

"Jsem velkým zastáncem domácího fitness, zvláště pro lidi s bláznivými plány, jako je ten můj. Cvičím online se Zuzkou Light a Heidi Somers - jejich rutiny mě udržují silnou a agilní."

3. Ukažte si lásku.

"Mému synovi je teď 2 1/2. Díky miminku jsem si víc vážil svého těla. Získáte povědomí o sobě jako o nádobě života a začnete si toho vážit před estetikou svého těla." (Související: Proč tento ovlivňovatel uznává, že se její tělo neodrazilo sedm měsíců po těhotenství)

4. Jsem pánem svého těla, protože...

„... přijímám to a dávám tomu, co potřebuje, aby se mu dařilo. Jím hlavně z obvodu obchodu s potravinami [kde je čerstvé jídlo], zhluboka dýchám, cvičím a stojím zpříma. přítel jednou řekl: „Pokud jste ve svém životě úspěšní, ale vaše tělo není ve špičkové kondici, pak jste selhali, protože je to to nejcennější, co máte.“ "

5. Ošetřete, ale nepodvádějte.

„Nechci definovat, že bych se choval tak, že si dávám do těla nezdravá jídla. Takže podvádím zdravější verze mých oblíbených sladkostí, jako jsou sušenky vyrobené ze stévie.“ (Máte teď chuť na brownies? To samé. Vyzkoušejte tento zdravý recept na jednorázové brownies.)

Recenze pro