Zjistěte, kdy užívat doplněk vitaminu D v těhotenství

Obsah

• Rizika nedostatku vitaminu D v těhotenství
• Denní doporučení vitaminu D.
• Kdo může mít nedostatek vitaminu D.

Užívání doplňku vitaminu D během těhotenství se doporučuje pouze tehdy, je-li potvrzeno, že těhotná žena má velmi nízké hladiny vitaminu D, pod 30 ng / ml, prostřednictvím specifického krevního testu zvaného 25 (OH) D.

Pokud má těhotná žena nedostatek vitaminu D, je důležité užívat doplňky jako DePura nebo D fort, protože to snižuje riziko preeklampsie během těhotenství a může posílit svaly dítěte.

Rizika nedostatku vitaminu D v těhotenství

Nedostatek vitaminu D během těhotenství může způsobit problémy, jako je gestační diabetes, preeklampsie a předčasný porod, což v případě nedostatku vyžaduje použití doplňků vitaminu D. Vitamin D lze nalézt v potravinách, jako jsou ryby a vaječný žloutek, ale jeho hlavním zdrojem je produkce v kůži vystavené slunečním paprskům.

Nemoci, jako je obezita a lupus, zvyšují riziko nedostatku vitaminu D, a proto je v těchto případech třeba věnovat větší pozornost. Nedostatek vitaminu D během těhotenství tedy přináší matce a dítěti následující rizika:

Je také důležité si uvědomit, že obézní ženy předávají plodu menší množství vitaminu D, což zvyšuje riziko problémů pro dítě. Podívejte se, která jsou znamení, která mohou naznačovat nedostatek vitaminu D.

Denní doporučení vitaminu D.

Denní doporučení vitaminu D pro těhotné ženy je 600 IU nebo 15 mcg / den. Obecně nelze tohoto doporučení dosáhnout pouze konzumací potravin bohatých na vitamín D, a proto těhotné ženy musí užívat doplněk doporučený lékařem a opalovat se alespoň 15 minut denně. Ženy s tmavou nebo černou pokožkou však potřebují asi 45 minut až 1 hodinu slunečního svitu denně, aby měly dobrou produkci vitaminu D.

Doporučená dávka pro těhotné ženy je obvykle 400 IU / den ve formě tobolek nebo kapek.

Kdo může mít nedostatek vitaminu D.

Všechny ženy mohou mít nedostatek vitaminu D, ale ty, které mají největší šanci, jsou černé, málo vystavené slunci a vegetariánské. Některá onemocnění navíc podporují výskyt nedostatku vitaminu D, například:

• Obezita;
• Lupus;
• Užívání léků, jako jsou kortikosteroidy, antikonvulziva a léčba HIV;
• Hyperparatyreóza;
• Selhání jater.

Kromě těchto onemocnění patří mezi faktory, které upřednostňují nedostatek vitaminu D, také opalování, každodenní nošení oblečení pokrývající celé tělo a neustálé používání opalovacích krémů.