Výhody vitaminu B6 v těhotenství

Obsah

• 1. Bojujte proti nemoci a zvracení
• 2. Zlepšete imunitní systém
• 3. Poskytněte energii
• 4. Zabraňte poporodní depresi
• Potraviny bohaté na vitamín B6
• Léky a doplňky s vitaminem B6

Vitamin B6, známý také jako pyridoxin, má řadu zdravotních výhod. Je důležité udržovat tuto hladinu zdravou během těhotenství, protože kromě dalších výhod pomáhá bojovat proti nevolnosti a zvracení, které jsou v této fázi běžné, a také snižuje pravděpodobnost, že těhotná žena bude trpět poporodní Deprese.

Přestože je gynekolog snadno použitelný v potravinách, jako jsou banány, brambory, lískové ořechy, švestky a špenát, může v některých případech doporučit doplnění tohoto vitaminu, protože jeho vlastnosti mohou prospět těhotenství:

1. Bojujte proti nemoci a zvracení

Vitamin B6 v dávkách mezi 30 a 75 mg může pomoci snížit nevolnost a zvracení během těhotenství.

Mechanismus, kterým pyridoxin působí, dosud není znám, je však známo, že působí v oblastech centrálního nervového systému odpovědných za výskyt nevolnosti a zvracení.

2. Zlepšete imunitní systém

Vitamin B6 hraje důležitou roli v regulaci reakce imunitního systému na některá onemocnění a je schopen zprostředkovat signály imunitního systému.

3. Poskytněte energii

Vitamin B6, stejně jako další vitamíny skupiny B, se podílí na metabolismu a působí jako koenzym v několika reakcích, což přispívá k produkci energie. Kromě toho se také podílí na syntéze neurotransmiterů, důležitých pro správnou funkci nervového systému

4. Zabraňte poporodní depresi

Vitamin B6 přispívá k uvolňování neurotransmiterů, které regulují emoce, jako je serotonin, dopamin a kyselina gama-aminomáselná, pomáhá regulovat náladu a snižuje riziko žen poporodní depresi.

Potraviny bohaté na vitamín B6

Vitamin B6 najdete v široké škále potravin, jako jsou banány, vodní melouny, ryby jako losos, kuřecí maso, játra, krevety a lískové ořechy, švestky nebo brambory.

Podívejte se na více potravin bohatých na vitamín B6.

Léky a doplňky s vitaminem B6

Doplňky vitaminu B6 by měly těhotné ženy užívat pouze na doporučení lékaře.

Existuje několik typů doplňků vitaminu B6, které mohou tuto látku obsahovat samostatně nebo v kombinaci s dalšími vitamíny a minerály vhodnými pro těhotenství.

Kromě toho existují také specifické léky na zmírnění nevolnosti a zvracení spojené s dimenhydrinátem, jako jsou například Nausilon, Nausefe nebo Dramin B6, které by se měly používat pouze na doporučení porodníka.