Tato bojovnice MMA se obrátila na poezii, aby se vypořádala se svou sociální úzkostí

Obsah

• Recenze pro

Šampiónka v kickboxu Tiffany Van Soest je v ringu a v kleci naprostý blázen. Se dvěma mistrovstvími světa v kickboxu GLORY a pěti výhrami mistryně světa v Muay Thai na svém kontě si tato 28letá hráčka právem vysloužila přezdívku „Časovaná bomba“ pro svou neskutečnou schopnost vyhrát knockoutem na poslední chvíli. (Nenechávejte všechny boje na Tiffany. Tady je důvod, proč byste měli MMA vyzkoušet sami.)

Přesto Van Soest strávila celý svůj život bojem se sociální úzkostí a problémy s tělesným obrazem – něco, o čem se otevírá poprvé.

"Byl jsem opravdu plaché dítě," říká Van Soest Tvar. „Vždy jsem si myslel, že je to něco, co přerostu, ale nikdy jsem to neudělal. Sociální situace pro mě byly i nadále zdrojem úzkosti, ale ani jsem si neuvědomil, že jsem konkrétně bojoval se„ sociální úzkostí “, dokud lidé nezačali mluvit o mentální zdraví otevřeněji “. (Zde je návod, jak zjistit, zda byste mohli mít prospěch z terapie.)

Není žádným tajemstvím, že po celá desetiletí (dobře, staletí, opravdu) byly problémy s duševním zdravím stigmatizovány. "Problémy s duševním zdravím jsou často spojeny se šílenstvím a šílenstvím," říká Van Soest. "Tyto problémy ale mají co do činění s chemickou nerovnováhou ve vašem mozku, stejně jako jiné nerovnováhy ve vašem těle, které vám mohou způsobit nevolnost. Pokud by lidé o těchto věcech mluvili otevřeněji, mohlo by jim to pomoci zjistit, co s nimi vlastně je." Kdo ví? Co cítí, může mít jméno. V mém případě to byla sociální úzkost. "

Ještě před čtyřmi lety Van Soest netušila, že ochromující a vysilující pocity, které měla, když byla obklopena velkým davem nebo když zůstala sama mluvit s cizími lidmi, byly ve skutečnosti klasickými příznaky sociální úzkosti. „Mé srdce by začalo tlouct z hrudi a bylo by pro mě těžké udržet konverzaci-často koktání a mumlání slov a nevěda, co mám dělat s rukama. Navíc jsem se cítil klaustrofobicky, chtěl jsem zoufale dostat se ze situace a být zase sám,“ říká Van Soest.

Teprve když začala tyto pocity vyjadřovat, byla schopna získat pomoc, kterou potřebovala. "Od té doby, co jsem byla oficiálně diagnostikována, jsem se naučila, jak se s tím mnohem lépe vyrovnat," říká. (Související: Jak se vypořádat se sociální úzkostí bez alkoholu)

Van Soest vytvořila sérii triků, které jí pomáhají překonat spouštění sociálních situací. „Uvědomil jsem si, že se nevyhnu každé situaci, která pohání mou úzkost, a tak jsem si vymyslel vlastní způsoby, jak se s tím vypořádat: soustředit se na své dýchání během rozhovorů s cizími lidmi nebo si dát pauzu a vykročit venku a znovu se soustředit,“ říká. "Uznat, že existuje problém, je mnohem lepší, než se ho snažit skrývat nebo popírat."

Van Soest dříve používala bojová umění jako způsob, jak se s tím vyrovnat. Poskytlo jí to záminku k útěku do vlastního světa. „Pomáhá mi to nemyslet na svou úzkost a zároveň jí poskytuje odbyt,“ říká. "Když trénuji nebo bojuji, jsem v zóně. Ale sociální nastavení před a po jsou stále mocné spouštěče, které musím pokaždé překonat." (Pokud také používáte cvičení jako „terapii“, musíte si to přečíst.)

V poslední době se dostala k mluvenému slovu, formě poezie určené k představení. "Vždycky jsem se věnoval poezii, hip-hopu, rapu a celé té scéně," říká Van Soest. "Jako dítě jsem si vedl deníky, kam jsem si psal říkanky, ale jen pro vlastní oči."

Sama tomu ale nikdy nedala šanci, dokud loni v září nešla na summit influencerů v Austinu.

"Jeden z hlavních řečníků byl textař, který vystupoval a to ve mně něco zažehlo, takže jsem se rozhodla vzít své psaní vážněji a podívat se na vystoupení sama," říká. "Stalo se to mou metodou vyjadřování, kde jsem konečně našel způsob, jak říct, co jsem cítil. Je to terapeutické. Kdykoli se cítím jakýmkoli způsobem, mohu vzít pero na papír a napsat pár řádků nebo recitovat rytmy." hlasitě, když sedím v autě, tak, že je cítím. "

Van Soest zatím provedl několik nocí s otevřeným mikrofonem lokálně. „Těsně předtím, než se chystám vystoupit, mi začne bušit srdce a jsem nervózní a nervózní stejně jako před rvačkou,“ říká. „Ale ve chvíli, kdy začnu recitovat, to všechno zmizí a já dokážu pustit všechno, co je uvnitř mě, stejně jako když jsem v kleci nebo v kruhu. Připadá mi to tak organické a čisté.“

Van Soestovo mluvené slovo je zaměřeno především na její úzkost a na to, jak se cítí zranitelná, i když je považována za neporazitelnou.Ale obraz těla je dalším tématem, kterého se často dotýká, a sdílí, jak byla její atletická postava vždy předmětem diskuse.

„Nikdy jsem nebojoval s obrazem těla, dokud jsem nebyl v pubertě a lidé začali komentovat moje stehna,“ říká Van Soest. „Lidé začali poukazovat na to, jak jsou„ příliš svalnatí “, což mi způsobilo nejrůznější problémy se sebeúctou. (Související: UFC přidalo novou váhovou kategorii pro ženy. Zde je důvod, proč je to důležité)

„Už nepřikládám takovou váhu tomu, co o mně a mém těle říkají ostatní,“ říká Van Soest. „Soustředím se na to, abych byl vděčný za to, že žiju v generaci, kde je silná považována za krásnou a malé dívky rostou s vědomím, že jejich těla byla stvořena stejná, bez ohledu na jejich tvar, velikost nebo barvu.“

Podívejte se, jak Tiffany předvádí emocionální kousek mluveného slova ve videu níže.

Recenze pro