Domácí gatoráda, která se užívá při fyzické aktivitě

Obsah

• Složení
• Režim přípravy

Tato přírodní izotonika, kterou je třeba brát během tréninku, je domácí rehydratace, která nahradí průmyslovou izotoniku, jako je například Gatorade. Jedná se o recept bohatý na minerály, vitamíny a chlorofyl, který se kromě přirozenosti velmi snadno vyrábí a pomáhá dosáhnout lepších výsledků při cvičení.

Při přípravě tohoto občerstvení postupujte podle níže uvedeného receptu:

Složení

• 300 ml kokosové vody
• 2 jablka
• 1 stonek zelí

Režim přípravy

Smíchejte ingredience v mixéru a poté je přeceďte.

Dobrým doporučením pro přípravu tohoto přírodního zvlhčovače pro trénink je použít kokosovou vodu velmi studenou, projít kůží jablka a stonku zelí v odstředivce a poté promíchat.

Tento přírodní nápoj velmi dobře nahrazuje sportovní nápoje jako Gatorade, Sportade nebo Marathon, které hydratují mnohem lépe a rychleji než čistá voda, aniž by vytvářely pocit těžkosti v žaludku. A kromě toho, že poskytuje určitou energii a zejména minerály, usnadňuje a prodlužuje dobu tréninku, než se unaví, takže zlepšuje kvalitu fyzické aktivity.

Další možností je lahodný energetický nápoj připravený z medu a citronu, který kromě udržení hydratace také zlepšuje výkon během tréninku, protože dodává energii. Podívejte se, jak připravit tento domácí nápoj, sledováním videa našeho odborníka na výživu:

Cvičební zvlhčovače, izotonické nebo dobře známé, sportovní nápoje, jsou určeny pro sportovce nebo aktivní lidi, kteří tráví v tělocvičně více než hodinu, protože rychle nahrazují tekutiny a minerály ztracené potem.