Nejlepší snídaňové smoothie s ovesnými vločkami, granolou a javorovým sirupem

Obsah

• Smoothie z ovesných vloček
• Recenze pro

Existuje mnoho důvodů, proč si jako ranní jídlo dát smoothie: Jsou to skvělý způsob, jak sbalit spoustu živin do jedné sklenice a začít den zdravě. Jsou také obvykle rychle vybičovaní a jsou perfektní k uchopení, když vyjíždíte ze dveří na rušný den. (Podívejte se na tyto čokoládové smoothies, o kterých nebudete věřit, že jsou zdravé.)

Toto smoothie v sobě spojuje rychlý oves s dlouhými vlákny, mražený banán, vanilkový proteinový prášek a konopné srdce pro dávku omega mastných kyselin, spolu s vaší oblíbenou příchutí ovesných sušenek: skořice, javorového sirupu a vanilkového extraktu. Navíc toto zdravé smoothie z ovesných sušenek je veganské a bez lepku a neobsahuje žádný rafinovaný cukr. Pokud máte chuť, dejte do smoothie posypeme müsli, hrst rozinek, pár nasekaných pekanových ořechů a trochu skořice navíc.

Smoothie z ovesných vloček

Ingredience

2/3 hrnku vanilkového mandlového mléka

1/2 zmrazeného banánu

1/3 šálku suchého rychlého rolovaného ovsa

1/2 odměrky (asi 15 g) rostlinného vanilkového proteinového prášku

1 lžíce konopných srdíček

1/2 lžičky javorového sirupu

1/4 čajové lžičky skořice a další na posypání nahoře

1/2 lžičky vanilkového extraktu

2 velké hrsti ledu

Vaše oblíbená granola, rozinky a kousky pekanových ořechů na posypání navrch, volitelné

Pokyny

1. Smíchejte všechny přísady kromě polevy v mixéru. Rozmixujte do hladka.
2. Nalijte do sklenice, posypte zálivkami a užívejte si!

Statistiky výživy pro smoothie (bez polevy): 290 kalorií, 7 g tuku, 1 g nasycených tuků, 37 g sacharidů, 5 g vlákniny, 14 g cukru, 20 g bílkovin

Recenze pro