11 způsobů, jak z vaší ranní rutiny můžete být nemocní

Obsah

• Mytí čisticími prostředky na obličej naplněnými bakteriemi
• Používání špinavých make -up štětců
• Sprchování s kontaktními čočkami
• Ponechání líčení s prošlou platností
• Nemytí (nebo nadměrné mytí) vaší vagíny
• Holení Starými žiletkami
• Popping Zits
• Udržujte léky ve vaší koupelně
• Ne mytí rukou
• Vyplachování ústní vodou
• Osušení vlhkým ručníkem
• Recenze pro

Nikdo by si neumyl obličej špinavým hadrem nebo pitím ze záchodu (při pohledu na tebe, štěně!), ale mnoho žen ve své ranní rutině přehlíží skrytá zdravotní rizika. Mezi prvním bzučením vašeho alarmu a tou poslední minutou vyběhnout ze dveří se vašemu tělu stane hodně-a při sprchování, líčení a úpravách vlasů se může zdát rutina, i tyto malé akce mohou mít dlouhodobé důsledky. Bakterie přeci žijí nejen z vaší toalety nebo zubního kartáčku! Objevte překvapivé způsoby, jakými vám váš režim krásy dopoledne může dělat zle-a jednoduchá řešení, jak je opravit.

Mytí čisticími prostředky na obličej naplněnými bakteriemi

Obrázky Corbis

Můžete si připadat jako nástroje pro mikrodermabrazi a exfoliační štětce vám poskytnou krásnou pokožku, ale čisté póry začínají čistým štětcem nebo hadříkem-a tyto kartáče nejsou samočisticí. „Lidé by rozhodně měli čistit a dezinfikovat jakýkoli nástroj, který si vezmou na obličej,“ říká Susan Bard, MD, kosmetická dermatoložka Vanguard Dermatology v New Yorku. "Štětce typu Clarisonic by se měly sejmout ze základny a čistit každý týden antibakteriálním mýdlem a poté nechat důkladně uschnout."

Používání špinavých make -up štětců

Obrázky Corbis

Největšími viníky způsobujícími záludnou nemoc a infekci jsou make -up štětce, říká Bard. "Lidé je téměř nikdy nečistí a mohou přenést nebezpečné bakterie z vaší koupelny přímo na váš obličej," vysvětluje. V závislosti na použití doporučuje umýt štětce šamponem nebo jemným mýdlem každé dva až čtyři týdny.

Sprchování s kontaktními čočkami

Obrázky Corbis

Vaše oči mohou být oknem do vaší duše, ale jsou také otevřenými dveřmi k infekci, říká Brian Francis, MD, oftalmolog z Doheny Eye Center v Orange Coast Memorial Medical Center v Kalifornii. „Viděl jsem pacienty s vážnými komplikacemi a dokonce i slepotou v důsledku nesprávné péče o jejich kontaktní čočky,“ říká. Největší chybou, kterou vidí, jsou lidé, kteří se s nimi sprchují. "Čočky jsou houby a absorbují parazity a bakterie, které žijí ve vodě z vodovodu," vysvětluje.

Místo toho radí počkat s jejich nasazením až po sprše, vyčistit pouzdro jednou týdně, nenosit jednorázové čočky déle, než je předepsáno, a nikdy v čočkách nespát (ani zdřímnout!).

Ponechání líčení s prošlou platností

Obrázky Corbis

Nikdo nemůže použít celý kompakt na oční stíny, než vyprší (pokud nejste opravdu do kouřového pohledu). A přestože se váš produkt může zdát naprosto v pořádku, vzhled může klamat. „Datum vypršení platnosti make-upu se týká konzervačních látek, které mají udržet produkt čerstvý a bez bakterií,“ říká Bard. „Použití make -upu po datu spotřeby znamená, že konzervační látky již nejsou tak účinné, jak by měly, což umožňuje růst bakterií, které mohou při aplikaci na kůži vést k infekci.“ (Prodlužte životnost svého make-upu.)

Nemytí (nebo nadměrné mytí) vaší vagíny

Obrázky Corbis

"Možná jste slyšeli, že vagína je samočistící, ale je to pravda jen částečně," říká Sheryl Ross, MD, odbornice na gynekologii a zdraví žen v Providence St. John's Health Center v Santa Monice. Říká, že zdravá pochva potřebuje stejnou hygienickou péči jako kterákoli jiná část vašeho těla. „Mezi močí, potem a tak blízkým řitním otvorem je pravidelné čištění pochvy zásadní, aby se zabránilo hromadění špinavých bakterií a aby se zabránilo nepříjemným pachům, které se vyvíjejí po celý den.“

Není však nutné to přehánět! Doporučuje jemné, neparfemované mýdlo a čistou vodu. A rozhodně vynechejte sprchování a antibakteriální mytí, protože mohou zabít dobré bakterie ve vaší vagíně a vést k infekcím. (Získejte The Down Low na Down-There Grooming.)

Holení Starými žiletkami

Obrázky Corbis

Spěchat s žiletkou je špatný nápad – a to nejen proto, že rychlé oholení riskuje pořezání, které by mohlo vést k infekci. Největší problém naši odborníci vidí v tom, že ženy používají své holicí strojky dlouho poté, co je měly odhodit. "Staré, tupé žiletky mohou způsobit popáleniny od žiletky, boule, akné a další podráždění kůže a vlasových folikulů," vysvětluje Ross. (Udělejte to správně se 6 triky, jak oholit oblast bikin.) „Navíc nesou nežádoucí bakterie, které mohou vést k infekcím.“ Jak často potřebujete vyměnit nože, závisí na tom, jak často používáte holicí strojek, na velikosti oholené oblasti a hrubosti vlasů, říká Bard. „Ale jakmile už břitva neklouže hladce, je čas na novou.“

Popping Zits

Obrázky Corbis

Pokud chcete své dermatologovi přivodit infarkt, řekněte jí, že si škrábete prsty. "Vyhněte se tomu za každou cenu!" Říká Bard. "Stlačování často vede k většímu zánětu, který může vést k zjizvení nebo pozánětlivé hyperpigmentaci." Ale Bard ví, jak šílená může být velká skvrna, takže pokud to absolutně musíte udělat, říká, abyste vytvářeli pouze pustuly, které mají velmi viditelnou hlavu. „Dávám přednost velmi povrchnímu propouštění pustule sterilní jehlou, abych vytvořil malý portál výstupu, než mačkání, dokud kůže prudce nepraskne. Poté pomocí dvou špiček Q velmi jemným tlakem vyjádřete obsah. Pokud obsah nelze vyjádřeno snadno jemným tlakem, okamžitě přestaňte." Pokud používáte odstraňovač černých teček, nezapomeňte jej před i po použití sterilizovat ve směsi alkoholu a vody, protože zits jsou v podstatě kuličky bakterií, dodává Ross.

Udržujte léky ve vaší koupelně

Obrázky Corbis

Chápeme váš zmatek-konec konců se tomu říká lékárnička. Podle výzkumu Národního institutu zdraví je to ale ve skutečnosti jedno z nejhorších míst pro skladování pilulek na předpis nebo volně prodejných léků. „Teplo a vlhkost ze sprchy, koupele a umyvadla mohou poškodit váš lék, snížit jeho účinnost nebo způsobit, že se zhorší před datem expirace,“ tvrdí vědci. Místo toho říkají, abyste své léky uchovávali na chladném a suchém místě bez velkých teplotních výkyvů, jako je zásuvka v ložnici.

Ne mytí rukou

Obrázky Corbis

Studie Americké mikrobiologické společnosti zjistila, že zatímco 97 procent Američanů tvrdí, že si myjí ruce, necelá polovina z nás to skutečně dělá. A to může mít důsledky daleko za hranicí hrubého faktoru. "Umýt si ruce předtím, než se dotknete jakýchkoli částí těla souvisejících se ženami, kosmetických nástrojů a make-upu, je nesmírně důležité pro celkové zdraví," říká Ross. Podle zprávy ASM stačí k vykopnutí choroboplodných zárodků patnáct sekund mýdla a vody, zatímco si energicky mnete ruce. Žádné výmluvy! (Podívejte se na těchto dalších 5 chyb v koupelně, o kterých nevíte, že je děláte.)

Vyplachování ústní vodou

Obrázky Corbis

Podle reklam je ústní voda předpokladem pro ranní schůzky, prezentace představenstva a podobně. Výzkum však ve skutečnosti zjistil, že ústní voda, zejména antibakteriální, přináší více rizik než odměn.Studie provedená British Heart Foundation zjistila, že ústní voda zvyšuje krevní tlak a může zvýšit riziko infarktu a mrtvice. A studie z roku 2014 publikovaná v Orální onkologie spojené používání ústní vody se zvýšením rakoviny ústní dutiny. Podle American Dental Association je kartáčování, používání nitě a pravidelné zubní prohlídky vše, co potřebujete, aby byl váš úsměv zdravý a jasný.

Osušení vlhkým ručníkem

Obrázky Corbis

Položení ručníku na podlahu po sprše může fungovat skvěle ve filmech, ale vlhké ručníky jsou všechno, jen ne sexy. Nejenže funky voní, ale jsou perfektní živnou půdou pro plísně, které mohou způsobit vyrážky a alergie. A jak hrubý je to pocit, když se každopádně utřete ne suchým ručníkem? „Koupelna může být rezervoárem bakterií, takže je naprosto nezbytné každý týden vyčistit nebo vyměnit všechny položky v koupelně,“ říká Ross. Ručníky je třeba prát v horké vodě s bělidlem nebo dezinfekčním prostředkem. A už to jen zavěste! Musíme zavolat tvojí matce? (7 věcí, které neperete (ale mělo by být)>.)

Recenze pro