Léčba obezity v dětství a dospívání

Obsah

• Co jíst, jak zhubnout
• Jak obchodovat s průmyslovými pro zdravé jídlo
• Příklad toho, co dítě může jíst
• Co vzít do školy
• Jak zajistit fyzickou aktivitu u dětí
• Kdy používat léky na hubnutí
• Kolik liber může dítě zhubnout za měsíc

Léčba obezity u dětí nebo dospívajících spočívá hlavně ve zdravější stravě a každodenním cvičení nějaké fyzické aktivity, takže se ukládá menší počet kalorií, což usnadňuje proces hubnutí.

Nicméně, i když dítě při těchto změnách stravy a fyzické aktivity neztrácí váhu, je důležité zkontrolovat, zda se nevyskytují i ​​jiné příčiny, například problémy s produkcí hormonů. Pokud po 6 měsících léčby dítě nadále přibírá na váze nebo je vystaveno vysokému riziku komplikací, jako je cukrovka, může lékař doporučit některé léky, které mu pomohou zhubnout.

Všechny tyto formy léčby jsou důležité a musí být hodnoceny pediatrem a odborníkem na výživu, aby se zabránilo vzniku zdravotních komplikací, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak nebo dokonce infarkt nebo mrtvice.

Co jíst, jak zhubnout

Toto je nejdůležitější krok ke snížení množství kalorií v těle a jeho cílem je pomoci dětem nebo dospívajícím zdravěji jíst. Některé základní kroky jsou:

• Nestrávte více než 3 hodiny bez jídla zdravého jídla, ale v malém množství;
• Jezte ovoce a zeleninu alespoň 5krát denně, což znamená jíst tyto potraviny téměř v každém jídle dne;
• Pijte asi 1 litr vody denně a nepijte čaj s cukrem, ovocným džusem nebo sodou;
• Jezte hlavní jídla v menších pokrmech, abyste snížili množství jídla;
• Při jídle se nedívejte na televizi a nehrajte videohry, abyste zaměřili pozornost na jídlo.

Kromě toho je důležité vyhnout se domácímu kalorickému jídlu, jako jsou koláče, sušenky, sladké popcorn, příliš mnoho soli nebo slaniny, cukrovinek, čokolády a nealkoholických nápojů nebo baleného džusu.

Jak obchodovat s průmyslovými pro zdravé jídlo

Jednou z největších obtíží rodičů je přejít od konzumace zpracovaných potravin, jako jsou sušenky, hamburgery, zmrzlina, čokolády a rychlé občerstvení, k přírodnějším a zdravějším potravinám, jako je ovoce, zelenina, celozrnný chléb a sýry.

Aby byl tento proces úspěšně proveden, musí být rodiče dostatečně trpěliví, aby do jídelníčku svého dítěte mohli zavádět zdravé potraviny. Na začátku by mělo být dítě požádáno, aby nechal alespoň salát na talíři na oběd, nebo se alespoň pokusilo dát si ovoce do úst, aniž by mu bylo účtováno, aby jedl všechno jídlo, které mu bylo nabídnuto.

Tento pomalý proces je důležitý, protože zdravé stravování by mělo být volbou dítěte, nikoli důvodem k boji s rodiči. Pokud je konzumace ovoce vždy doprovázena výkřiky a sliby o trestu nebo nemoci, obraz salátu bude vždy spojen se špatnými časy v životě dítěte a on automaticky odmítne tento druh jídla. Zde je několik tipů, jak přimět vaše dítě jíst.

Příklad toho, co dítě může jíst

Tady je několik tipů, jaké potraviny byste měli ke každému jídlu jíst:

• Snídaně - místo čokoládových cereálií jíst chléb, protože je snazší kontrolovat jeho množství, a používat odstředěné mléko, protože má méně tuku.
• Oběd a večeře - vždy konzumujte zeleninu a dávejte přednost celému jídlu, například hnědé rýži, protože pomáhá snižovat vaši chuť k jídlu. Maso by mělo být vařené s malým množstvím tuku nebo grilované a nejlepší možností jsou ryby nebo kuřecí maso.

Pro občerstvení je důležité mít k dispozici zdravá jídla, jako je odstředěné mléko, přírodní jogurt, bez cukru, neloupané ovoce, nasekaný chléb nebo toast, protože je snadnější mít zdravé jídlo, když jsou k dispozici zdravé potraviny.

Co vzít do školy

Občerstvení ve škole je pro rodiče obvykle výzvou, protože je to doba, kdy mají jejich děti kontakt se stravovacími návyky jiných rodin, které nejsou vždy tak dobré, jak by měly být.

Mluvit s dítětem a vysvětlovat důležitost každého jídla umístěného v krabici s obědem je však strategie, kterou lze použít, aby pochopilo, že je třeba jíst ovoce, jogurt, celozrnné sušenky a zdravé sendviče.

Podívejte se na video níže a podívejte se na 7 tipů na zdravé svačiny, které můžete dát do obědové krabičky vašeho dítěte:

Jak zajistit fyzickou aktivitu u dětí

Například zápis dítěte nebo dospívajícího do tříd, jako je karate, fotbal, jiu-jitsu, plavání nebo balet, je velmi důležitý pro spalování nahromaděného tuku a zlepšení vývoje dítěte, vytváření dobrých návyků, které je třeba zachovat i v dospělosti.

Pokud dítě nebo adolescent nemá rád žádnou činnost, můžete s ním zkusit nějaké cvičení, například jízdu na kole, hraní míče nebo dokonce chůzi, aby ho začalo bavit pohyb a pak je snazší se ho zúčastnit například fotbalová škola.

Objevte další příklady nejlepších cvičení pro dětství.

Kdy používat léky na hubnutí

Léky na hubnutí se obvykle užívají až po 18 letech, někteří lékaři však mohou doporučit jejich užívání po 12 letech, zvláště když léčba dietními změnami a pravidelným cvičením nefunguje.

Tento typ léčby pomáhá tělu trávit více kalorií, snižovat chuť k jídlu nebo snižovat vstřebávání živin, zejména tuků. Během jeho používání je velmi důležité udržovat péči s jídlem a cvičením.

Užívání stimulantů, jako jsou hormony štítné žlázy, amfetaminy, fenfluramin, dexfenfluramin nebo efedrin, je pro děti zcela kontraindikováno, protože mohou způsobit závislost a fyzické problémy, jako jsou dýchací potíže a psychické problémy, jako jsou halucinace.

Léčba dětské obezity není snadná, protože spočívá ve změně stravovacích návyků dítěte a celé rodiny, proto je velmi důležité pokusit se v dětství zabránit nadváze podporou zdravých dětí od prvních let života jíst.

Kolik liber může dítě zhubnout za měsíc

Obvykle neexistuje odhad, kolik může dítě zhubnout za měsíc, ale obecně se doporučuje udržovat váhu pouze při růstu výšky, což mu v průběhu času způsobí, že se dostane z rozsahu nadváhy nebo obezity a vrátí se do odpovídající hmotnost.

Kromě udržení hmotnosti jako strategie mohou děti starší 5 let a dospívající pod dohledem lékaře a odborníka na výživu zhubnout přibližně 1 až 2 kg za měsíc, aniž by to narušilo jejich normální vývoj a zdraví.

Podívejte se na následující video a podívejte se na další tipy, které mohou vašemu dítěti pomoci zhubnout: